Cukor - előnyei és hátrányai egészségügy - népszerű az egészségre
Belenézel a cukrot, mit áll?
Granulált cukor egy diszacharid, és ezért minden egyes molekula két molekula: a glükóz és a fruktóz. lehet hallani a tudományos körökben egy szó, mint a szacharóz, amely lényegében a cukor, de természetesen, hogy „nyúlik”, ahogyan azt az általunk a termék olyan anyag, részben szintetikus eredetű, és meg kellett volna nevezte szacharóz ( fehér cukor), de ne hagyja, hogy a komplexum.
A kár cukor az egészségre
Bekerülni a testünket, cukor vezet megugrott a vércukorszintet. Glükóz könnyen és gyorsan emészthető, ez történik hatása alatt az inzulin hormon, amely a hasnyálmirigyben termelődik. Többlet energia lerakódik a szervezetben ismert, hogy szinte minden ember - testzsír. Tekintsük azt a tényt is, hogy száz gramm cukrot tartalmaz, mintegy 440 kalóriát, ami nagyon energiaigényes anyag.
Nem nehéz kitalálni, hogy az emberek, akik szeretettel édeskés aligha számíthat a karcsú alak. Elhízás - a sok közül, annak minden következményével együtt, de az extra súly csak a „jéghegy csúcsa”.
Lovers édes ételek kockázatának vannak kitéve, mint szörnyű betegség a cukorbetegség. Ez azért történik, mert a hasnyálmirigy folyamatosan ki van téve a nagy terhelések társított szükség arra, hogy hatalmas mennyiségű inzulin.
Idővel, a források a létfontosságú szerv csökkenése, ami ahhoz vezethet, hogy a betegség előfordulását a fent említett. Ha figyelembe vesszük, hogy a cukorbetegség egy krónikus betegség, amely csaknem valamennyi szervet az emberi test, a kár a cukor lesz nagyon nyilvánvaló.
Cukor nagy mennyiségben képes helyettesíteni a szervezet B-vitamin, ami oda vezethet, hogy nagyon súlyos következményekkel jár a része a szív - és érrendszeri rendszer. Beszélünk a szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus, érelmeszesedés.
Édes Lovers gyakran szenvednek a betegségek a vázrendszer, mint a kedvenc saharok, képes csökkenteni a kalcium-, ez feltétlenül szükséges a csont ásványi anyag.
Az a tény, hogy a cukor káros a fogzománcot, rossz, mindenki hallott gyermekkorában, és ezek nem üres szavak. Hatása alatt a cukrozott készítmények, bekövetkezik a savasodás nyál ami mindig jelen van a szájban. Enyhén savas közegben jelentősen növeli a tevékenység a baktériumok, és elkezdenek elpusztítsa a kemény fogzománc.
A savas környezet már önmagában képes kárt tenni a fogakat. Tekintettel a fenti, nem nehéz megérteni, hogy egy édesszájú mecénások fogorvosi annak minden következményével együtt.
Ez egy részleges listát a kár a túlzott cukor fogyasztás. De nem hagyhatjuk, hogy vegye figyelembe a pozitív tulajdonságait cukor, hiszen továbbra is szükség van az emberi termék, és hogy hagyjon lenne teljesen tévedés.
Cukor egy olyan termék, amely közvetlenül részt vesz az anyagcsere a zsírok. Anélkül, hogy ez az anyag a zsírok nem lehet teljesen oxidált, ami oda vezethet, hogy a megjelenése a vérben, az úgynevezett ketonok - egy nagyon veszélyes mérgező anyagok.
Sugar javítja a hangulatot, ami fontos ma már nem egy csendes idő. Ez akkor fordul elő, mint a termelés eredménye a boldogság hormonok - endorfinok. Ne feledje, ha inni egy csésze forró, édes teát, amilyen például a hozzáállás. Mi előtt tűnt inger után édes részek lehetnek nem olyan fontos.
És mi a helyzet velünk, hogy megakadályozza a káros hatások cukor a szervezetben, de ne veszítse el valami hasznosat, hogy ad nekünk. A válasz kínálkozik - limit fogyasztása ennek az anyagnak. Bizonyított, hogy a napi mértéke a cukor kell kb 50-60 gramm naponta, ami körülbelül tíz teáskanál. De itt van a „zátony”, hiszen cukrot fogyasztanak minket, nem csak a tiszta, kristályos formában, hanem az összetétel számos termék. Gyakran nem is tudja, hogy létezik, mert ezek a termékek nem mindig édes. Például bármilyen a kolbász, amely, mint tudjuk, nem édes, és magában foglalja a több hús és cukor mellett az összes úgynevezett helyettesíti a hús. Ezért használja egy teáskanál mint egy intézkedés a napi szükséglet nem megvalósítható.
Azok, akik nehezen tudják korlátozni magát az anyagmennyiség előttünk, akkor javasoljuk, hogy cserélje ki a finomított cukor, barna (nád). Ez a termék már nem hívják be egy üres, mert számos olyan tápanyagot tartalmaz: kalcium, réz, kálium és vas.
Nem kellene „leülni” a úgynevezett cukorpótlók, mivel ezek hatását a test nem egyértelmű, kivéve, persze, egyes feltételezések méz és stevia.
Mint azt valószínűleg már rájött, hogy csak egy teljes értékű emberi táplálkozásban lehetetlen, ha ez nem tekinthető az általunk a termék egy vagy más formában.
És végül -, hogy hogyan reagál a kifejezést - a kár a cukor? Nem kell érteni. Tartsuk szem előtt a központi tétele az egészséges táplálkozás - minden jó mértékkel!