Bodyflex - légzőgyakorlatok fogyás
Az égési kiegészítő energiaforrás (zsír) az emberek tele vidámsággal, ami elegendő az egész nap folyamán.
Hogyan lélegzik helyesen Bodyflex rendszer
Ebben a rendszerben egyértelmű szabályok arra tervezték, hogy légzőgyakorlatok, hogy pontosan követni kell. Először is, meg kell, hogy a helyes testtartás: egyenesen állni, láb váll szélessége egymástól, majd előrehajol, pihenő kezét csípőre. Ezután folytassa a légzési gyakorlatok, amelyek végre több szakaszban történik:
- Kilégzés teljesen a száján keresztül;
- Gyorsan, hanggal, belélegezni egy mély levegőt az orrán keresztül;
- Gyorsan, a legnagyobb erőfeszítéseket, hogy használja a nyílás (ez egy nagy, lapos izom, amely elválasztja a mellkas és a hasüregben), kilégzés a szájon keresztül - tudható meg a hang a „ágyék!”;
- visszatartja a lélegzetét, és visszahúzás a hasi bordák, amennyire csak lehetséges (hogy ilyen állapotban kell nem kevesebb, mint 8 másodperc, de az első alkalom, hogy nem, a legtöbb esetben meg lehet tartani 2-5 másodperc); a jövőben, amikor behúzott hátterében a levegőt gyomor kell végezni nyújtó gyakorlatok;
- teljesen ellazulnak, vegyél levegőt; biztos, hogy hallgatni, hogy a levegő szó szerint berobban a fény - van egyfajta zokogó hangot.
Meg kell világosan tudni, hogy mit kell lélegezni csak az orron keresztül, kilégzés szájon keresztül. Ha a komplex légzőgyakorlat végezte rendesen, lehetetlen lesz, hogy felhívja a hasa, majd gyakorolni fogják elvégezni megfelelően. A legjobb, ha gyakorolja a reggeli után azonnal éber álmok: hogyan kell megvalósítani az álmainkat. hiszen csak akkor kell elvégezni éhgyomorra.
Hogyan kell elvégezni nyújtó gyakorlatok
A rendszer segítségével a stretching gyakorlatok Stretching gyakorlatok - legyen nagyon óvatos (izotóniás gyakorlatok) is tökéletesen húzza izmokat és megszabadulni a felesleges zsírt. A hatékonysága gyakorlat alapja az a tény, hogy a feszültség egy bizonyos izomcsoport a területen kap több oxigént, ami segít a zsírégetést és erősíti az izmokat.
Izotóniás gyakorlatokat lehet használni, hogy szüntesse bármelyik izmok, beleértve az izmok a nyak, az áll, a has, a mellkas, a karok és lábak.
Stretching gyakorlatok „Macska”
Ez az egyik leghasznosabb gyakorlat, hiszen benne van a munka a maximális számú izmok, különösen a has és a comb. És erősíti a hasi izmok, kiadjuk a feszültséget hátulról.
Gyakorlat kezdődik a tény, hogy meg kell, hogy térdre és kezeit, a karok és hát egyenes. A fej kell emelni, egyenesen előre nézzen. Így az alap légzőgyakorlat és lépésben visszahúzzuk a bordák gyomor gyakorlatok. Ehhez meg kell, hogy csökkentse a fejét, arch hátad fel, növelve azt a lehető legmagasabban (mint egy dühös macska), és maradjon ebben a helyzetben 8-10 számlákat. Ezt követően, kilégzés és pihenjen a hátad. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor.
Idézve Eka: Nos, azt hiszem, egy kanyarban vagy egy elírás a napokban 10-30 cm derék, ember az évek során ezen BYuT;) Nem igaz. Csak meg kell tennie mindent jól, de ez nem túl könnyű.
Nagyon érdekel ez a technika, és szeretném megkérdezni a hölgyek, akik már elért eredményeket, ahol meg lehet venni a teljes listát a gyakorlatokat?
Idézet Yana: Ne hajlítsa! Én már ennek 5 hónapig, és elvesztettem két alkalommal voltam 90 kg születés után, kövér volt, és a pajzsmirigy a nyak volt akkora, mint egy tyúktojás - én pajzsmirigy ment keresztül Bodyflex, eszem mindent, amennyit csak akar, kevesebb fáradt és általában úgy érzik, kiválóan. És azok, akik „az évek óta küzd a kiló” nem fog elérni semmit, mert nincs elég vágy, hogy szép, kívánatos és egészséges! Hinned kell magadban, és nem sétálni az edzőterembe, hogy az orvosok és dobd jó pénzért után rossz, azt gondolva, hogy jön tündér, és akkor karcsúbb és vonzóbb. Mi - az a személy, és van, hogy maguk azt hinni, és akkor sikerülni fog. Nem lehet szabad kezet ad a lustaság. Olyan ez, mint egy futóhomok láp kihúzza, és nem kap ki, ha semmi predprinyat.Tak, szép nők és férfiak szedd össze magad, és meg kell kezdeni, hogy vegyenek részt Bodyflex és fontosabb hiszel magadban, és akkor biztosan kap mentességet 10cm 60 lett a héten a képzés 30 perc reggel és este. órás ülés Bodyflex test éget kkalory 1700, és egy óra kocogás 700 - Azt hiszem, a különbség tapintható. Idézet Yana: Ne hajlítsa! Én már ennek 5 hónapig, és elvesztettem két alkalommal voltam 90 kg születés után, kövér volt, és a pajzsmirigy a nyak volt akkora, mint egy tyúktojás - én pajzsmirigy ment keresztül Bodyflex, eszem mindent, amennyit csak akar, kevesebb fáradt és általában úgy érzik, kiválóan. És azok, akik „az évek óta küzd a kiló” nem fog elérni semmit, mert nincs elég vágy, hogy szép, kívánatos és egészséges! Hinned kell magadban, és nem sétálni az edzőterembe, hogy az orvosok és dobd jó pénzért után rossz, azt gondolva, hogy jön tündér, és akkor karcsúbb és vonzóbb. Mi - az a személy, és van, hogy maguk azt hinni, és akkor sikerülni fog. Nem lehet szabad kezet ad a lustaság. Olyan ez, mint egy futóhomok láp kihúzza, és nem kap ki, ha semmi predprinyat.Tak, szép nők és férfiak szedd össze magad, és meg kell kezdeni, hogy vegyenek részt Bodyflex és fontosabb hiszel magadban, és akkor biztosan kap mentességet 10cm 60 lett a héten a képzés 30 perc reggel és este. órás ülés Bodyflex test éget kkalory 1700, és egy óra kocogás 700 - Azt hiszem, a különbség tapintható. És hallottam, hogy egy óra ülés több mint 3000 kilokallory
Lányok kezdeni, hogy vegyenek részt Body flex, akkor ki kell zárnia ellenjavallat. Nem mindenki tud részt ebben a rendszerben. És még egy. Bodyflex ad látható eredmények, amíg te. Ha hagyja abba a gyakorlatot, minden visszatér a határértékeket.
Szeretem nagyon! egy kicsit nehéz ugyan, de nézd meg a szemében. Osztályú rendszer!
Van egy csillag az első héten ment derék 8 cm. A kötet a comb lett kevesebb, és mindezt anélkül, hogy a diéta és a testmozgás tovább. A lényeg nem az esti órákban. valamint egy részét a csökkent miatt megfelelő légzés Volume gyomor csökkent. Csak osztály!
Végül rájöttem, hogy volt, a harmadik héten a szórakoztató, lásd. Menj lassú, de azt hiszem, bizalommal! A hangulat kiváló. Azt javasoljuk, hogy minden.
Semmi kanyar! Én már ennek 5 hónapig, és elvesztettem két alkalommal voltam 90 kg születés után, kövér volt, és a pajzsmirigy a nyak volt akkora, mint egy tyúktojás - én pajzsmirigy ment keresztül Bodyflex, eszem mindent, amennyit csak akar, kevesebb fáradt és általában úgy érzik, kiválóan. És azok, akik „az évek óta küzd a kiló” nem fog elérni semmit, mert nincs elég vágy, hogy szép, kívánatos és egészséges! Hinned kell magadban, és nem sétálni az edzőterembe, hogy az orvosok és dobd jó pénzért után rossz, azt gondolva, hogy jön tündér, és akkor karcsúbb és vonzóbb. Mi - az a személy, és van, hogy maguk azt hinni, és akkor sikerülni fog. Nem lehet szabad kezet ad a lustaság. Olyan ez, mint egy futóhomok láp kihúzza, és nem kap ki, ha semmi predprinyat.Tak, szép nők és férfiak szedd össze magad, és meg kell kezdeni, hogy vegyenek részt Bodyflex és fontosabb hiszel magadban, és akkor biztosan kap mentességet 10cm 60 lett a héten a képzés 30 perc reggel és este. órás ülés Bodyflex test éget kkalory 1700, és egy óra kocogás 700 - Azt hiszem, a különbség tapintható.
Nos, azt hiszem, törje vagy elírás a napokban 10-30 cm derék, ember az évek során ezen BYuT;)