a haj növekedését termékek illetékes egészségügyi on iLive
Vitaminok a haj növekedését termékek
Mi dúsított élelmiszerek szőrnövekedés szakértők azt javasolják? Hair rejlő megerősítette annak szükségességét, sok vitamin, B5, B12, C, E, K, N.
- A - visszaállítja egészséges szerkezetének, a természetes rugalmasságát a haj
- B5 - erősíti a hajat, oxigéntartalmú vegyületek, elősegíti a haj növekedését
- B12 - aktiválja a növekedést, segíti a várat
- C - a hajó megerősítését tartja szőrtüszők esetleges károsodástól
- E - javítja a növekedés, ugyanakkor kiküszöböli a fejfájás
- To - Fogadás fénytelen haj teszi őket fényes
- H - kombinációban más vitaminokkal elősegíti a tápanyagok felszívódását, megakadályozza a korpásodást.
Elvileg az összes vitamin a haj növekedését szükséges és fontos termékeket.
Felhívjuk figyelmét, hogy a kémiai összetétele a haj - a fehérje szerkezetét, anélkül, hogy rendszeres fogyasztása az aminosavak a haj hiányzik fehérje. Pótlása tápláló étel, például hús, hal, tejtermékek, tojás, zöldségek, gyümölcsök és diófélék. Nincs túl sok ebben a menüben elő minőségű alapanyagok.
Termékek a megerősítése és a haj növekedését
Termékek a megerősítése és a haj növekedését sorolhatunk több csoportra.
- marhahús - A-vitamin, cink aktiválja növekedést, erősíti a haj
- baromfihús - forrása a könnyen emészthető fehérje, vas
- hal - Zsíros fajták tartalmaznak B12, fehérje, cink
- Tojás - bármilyen organizmus kiegészítést, fehérje, vitamin B12
- tejtermékek - gazdag kalciumban, B12 és K.
- hajtások - jól vitaminok, foszfor, kálium, nátrium, jód;
- Sárgarépa - tartalék A-vitamin;
- hagyma - C-vitamin;
- zöldségek - C-vitamin.;
- Búza - vasat tartalmaz;
- szójabab - segít növelni a hemoglobin;
- bab, borsó - gazdag forrása az E-vitamin és sok fehérje.
Citrusféle gyümölcsök, diófélék, szárított gyümölcsök
- Citrom, mandarin, narancs, grapefruit - Citrus kiváló munkát védelmét hajók, szőrtüszők és a szervezetet a káros hatásokat a kedvezőtlen tényezők.
- Facsavarok - természetes fehérjék és fehérjék tartály különösen - mogyoró, mandula.
- Mazsola - serkenti a hajhagymákat.
Minden termék a haj növekedését kell kiváló minőségű, környezetbarát, újabb.
Termékek a haj növekedését és a körmök
Haj növekedését termékek is alkalmasak a körmök. Nem szükséges, hogy a jósnő megjósolni, hogy egy személy van problémája a haj, és körmei nem tökéletes.
Egy egészséges alternatívája a fénytelen haj és köröm folyamatosan lebontja, kivéve a kozmetikai eljárásokkal, a megfelelő táplálkozás. Itt egy példa a számos hasznos termékek a haj növekedését és a körmök:
Szükséges az étrendben a haj köszönhetően a rengeteg vitamin Hiánya a laminálás szeglemezek, hajhullás. Burgonya kisszámú kitölti ezt a lemaradást.
Tartalmazza a spenót a béta-karotin, C-vitamin eredményez kiváló állapotban a köröm és a haj.
Ez a fajta bab tartalmaz létfontosságú fehérje, biotin, ásványi anyagok, vas, cink
A forrása keratin képező haj és köröm anyag.
- Dió (Voloska) anyákat
Gazdag omega-3 zsírsavak, biotin, vitamint Recent megakadályozza a kopaszság védelme fehérjeszerű anyag sejtszinten. Ahhoz, hogy hatékony legyen, kívánatos, hogy enni dió rendszeresen.
Tonhal saláta olívaolaj - egy tökéletes meg összetevők megelőzésére és rehabilitációjára homályos, hajhullás és vékony, törékeny körmök. A következő lehetőségek közül a lazac, szardínia, makréla és egyéb tengeri ...
Vitaminok a haj termékek
Vitaminok a haj termékek hosszú ideig nem kell keresni. Stocks ilyen szerves anyagok a természetben hatalmas, azokat folyamatosan frissítik, és megfontolt alkalmazása ezeket a forrásokat kell kihagyni az összes, és mindig.
, Beletelik egy kis biztosítani magukat vitaminok szükségesek az egészséges haj és köröm: Care plus külső irányított erő. Szerencsére erre a célra nem kell egzotikus tengerentúli és az állami termékeket.
- Karotin és A-vitamin gazdagítják bármely növényi vagy gyümölcs, „festett” a természet világos zöld és sárga szín-narancssárga tartományban. Az ilyen ajándék a természet elég sok: sütőtök, sárgarépa, paprika, datolyaszilva. Legtöbbjük általában tárolja a télen, így állnak bármikor az évben.
- Az E-vitamin, de jó a haj és a körmök, kell tekinteni mesés „fiatalító” anyag. Teáskanál olívaolaj éhgyomorra nyújt (a nők!) És ragyogó kilátás, és az örök ifjúság.
- B5-vitamin többek között a hüvelyesek, káposzta, korpa, mogyoró.
- A B6-vitamin (segíti a felszívódását egészséges zsírok) kicsírázott búza vetőmag, élesztő, korpa, káposzta, burgonya, sárgarépa, finomítatlan gabona, banán. A sertéshús és a máj is, étrend-kiegészítő B6.
- A B12-vitamin javát száraz hajat. Találat ebben lazac, tonhal, lazac, hering, olajbogyó.
- A C-vitamin egy teljesen zöld színű zöldségek és citrusfélék család.
Hair termékek a legjobb használni különböző kombinációkban, hogy változatossá a menüt.
A legjobb termékek a haj növekedését
Beszél az egészséges táplálkozás, ki kell zárni azt, ami nem jó az egész szervezet, vagy egyes szervek. Úgy ismert „veszélyességének”, de még mindig népszerű ételek az asztalunkra - sült, túl éles, sós, füstölt, gyorsétterem. Az ugyanazon a listán - szénsavas italok.
Kitűnő választás támogató haj egyszerű, de finom és egészséges ételeket, főtt a legtöbb ugyanolyan egyszerű és megfizethető termékeket.
- Ha a haj fénytelen, és nem nőnek, töltse ki a cink étrend. A bőség a tengeri káposzta, túró. Zöld tea, főzelékek gyümölcsdesszerteket tartalmaznak antioxidánsokat, hogy megakadályozzák az idő előtti őszülő haj, fehér hajjal. Réz tökmag, dió, avokádó megszabadulni a kellemetlen jelenség, mint a korpásodás.
- Normál haj növekedését kell elegendő mennyiségű vizet (napi dózis - körülbelül két liter) a növényi és halolajok (olívaolaj, telítetlen omega-3 zsírsavak).
- Szükséges ásványi anyagok közé tartozik: zabpehely, burgonya, spárga, paprika, zeller - szilícium; tej, tejtermékek, hal konzerv, dió és mogyoró - kalciumot; kakaó, csokoládé, mogyoró, tökmag és szezámmag - cink.
- Mintegy vitaminokat tartalmazó hajnövesztő termék részletesen ismertettük. Emlékezzünk vesszővel elválasztva ebben a csoportban a legjobb termékeket a haj növekedését: zöldség és gyümölcs sárga-zöld, olajbogyó és az olaj belőlük, sertés és baromfi hús, máj, a gabonafélék és a hüvelyesek. Valóban kimeríthetetlen természeti ajándék - egy személy lábát. Továbbra is felvenni, és hogy ...
Az összes fontos a kiegyensúlyozott étrend nem tekinthető a helyes választás haj növekedését termékek csodaszer. Előfordul, hogy a probléma a köröm-haj mélyebb okait, és szüksége van egy átfogó megközelítés. Csak tanácsot hozzáértő szakemberek ezekben az esetekben a választ minden kérdésre.
Ossza meg velünk egy hiba a szövegben: