Vidámság, mint a nyereség, és nem veszít - Soteria
Amikor ősszel jön a tél, és különösen a tél végét és a tavasz kezdetén, akkor hirtelen elkezd látni, hogy egyfajta elevenség hagy minket, és a változás a fáradtság, levertség és melankólia.
Az oka ennek a jelenségnek lehet az a tény, hogy a fény a nap ezen évszak sokkal rövidebb, és az éjszaka lesz, vagy marad még elég hideg. Gyakori hőmérséklet-változások, változások az időjárás általában megjelenik közérzetünket egész nap, különösen a korai ébredés.
Tehát nem csak felébredni egy álom egyfajta életerő, hanem megtartani fitt és aktív egész nap, segíthetünk néhány termék. Evés ezeket a termékeket, akkor nem csak táplálja a testünket nyomelemek és vitaminok, hanem azért, mert ezek az éberség növelése, az energia és az aktivitás, és ennek eredményeként - a jó hangulat.
Gyümölcsök, amely tartalmaz egy nagy mennyiségű tápanyagot: a mikro és makro (amelyek közé tartozik a vas, réz, magnézium, cink, kalcium és magnézium); C-vitamin. A zsírsavak omega-3.
A dió is tartalmaznak E-vitamin, segít erősíteni immunitás, a hatékonyság javítása, az agy és az idegrendszer, amely előnyösen befolyásolja a jó közérzet és javíthatja az éberséget, és aktivitását.
Ugyanakkor, az E-vitamin-hiány mutatkozik a krónikus fáradtság, figyelmet instabilitás, idegesség és a depresszió, mint eredményeként. Visszaélnek a fogyasztása dió még nem éri meg, mivel ezek igen magas kalória. Ezért ajánlott használni őket nem több mint 50 gramm per nap, előnyösen reggel.
Ha a csokoládé mértékkel fogyasztják, akkor ne csak a fáradtság, hanem hogy végezzen a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében. Svájci tudósok végeztek vizsgálatokat, amelyek során bebizonyosodott, hogy a használata a '40 étcsokoládé naponta 2 hétig, segít csökkenteni a kortizol szintje (a stressz hormon) a szervezetben. Ugyanakkor, amikor a csökkentett szorongás, a személy képes fokozottan összpontosít a feladatok végrehajtását.
Ezek tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és proteineket, amelyek szükségesek a normális működését az emberi szervezetben, segít, hogy helyreálljon a megerőltető testmozgás, és úgy érzi vidám.
Tojásfogyasztás növelheti az immunrendszer segít ellenállni vírusfertőzés, stressz, normalizálja az anyagcserét, növeli életerejét. Tartalmazza a tojásokat a D-vitamin növeli a szerotonin termelése - olyan anyag, különösen segít eltávolítani a rossz hangulatot, és növeli az éberséget.
Ez egy másik terméke aktívan hozzájárul a test szerotonin - egy hormon, amely ellenzi a depresszió. Gyümölcsök tartalmaznak nagy mennyiségű káliumot, ami pozitív hatással van az idegrendszerre és a szív.
A jelenléte a C-vitamin (aszkorbinsav) a gyümölcs pép, növeli a hang a test, egyfajta vidámság. Dietetikusok nem tanácsos enni banánt után 17,00, a legjobb ideje, hogy használja ezeket a gyümölcsöket az első felében a nap vagy főétkezések közötti nassolás.
Fotó: Alvimann. Paradicsomlé jól oldja a stresszt és a stresszes élmény.
Gyümölcslevek legyen kötelező része a napi étrend, ha azt akarjuk, hogy úgy érzi, illik, és feszültség. Ez a hatóanyag a harc normalizálására az egész szervezetre, valamint a gyümölcslé segít a szervezetnek felébredni, és egy nagyszerű alternatívája a koffeintartalmú italok, amit hagyományosan viszont érezni vidám.
Tartsuk szem előtt, hogy lé készül a „mi” gyümölcsöt és zöldséget termesztenek anyanyelvükön éghajlati zónában, nem rosszabb, mint a gyümölcslevek, gyümölcs tengerentúlon. Nem csak személyesen tapasztaltam, hogy ½ csésze sárgarépalé (friss) részeg reggel éhgyomorra, egy több jótékony hatása van a szervezetre, hanem csomagolt, elkészített lé a tengerentúlon.
Mindazonáltal, ez jobb, ha legalább néhány lé, gazdagítani saját diéta, hogy úgy érzi, az elevenség, a tört az energia, valamint a karitatív hatással van az egész testet, mint hogy ne igyon juice egyáltalán.
Ez aktiválja az agy, a hangok, növeli az éberséget. Ez a lé széles körben ajánlott a megelőzés a szívbetegség. Ezen felül, almalé van choleretic és vizelethajtó hatású, javítja bélflóra.
Ezen okok miatt ez tartalmazza a legtöbb diéta használt fogyás. Úgy véljük, hogy ez a lé szemben megnyilvánulása migrén - a gyakori használata almalé száma migrénes rohamok csökken, és úgy tűnik, nem olyan fájdalmas.
Ő továbbra is az élen a lé tápanyagtartalom többek között gyümölcslevek. Jelenléte miatt a C-vitamin. Mivel erősíti az idegrendszert, javítja a hangulatot, növeli életerejét. Így a hangsúly van kapcsolva, és a félelmet és az aggodalmat eltávolítjuk.
Szilvalé segít legyőzni a fáradtságot és az álmatlanság. És ez különösen akkor lehet hasznos súlykontroll, hogy szilvalé egy alacsony kalóriatartalmú italt. Csak 70 kalóriát száz gramm.
Ez az ital tartalmaz egy csomó kálium, így kiválóan alkalmas a kardiovaszkuláris betegségre. Paradicsomlé javítja az anyagcserét, az idegrendszer, elősegíti a termelés a szerotonin, és így növeli az éberséget. Ezen túlmenően, paradicsomlé jól oldja a stresszt és a stresszes érzés, ami egy fontos eszköz a terrorizmus elleni rossz hangulat.
Emlékeztetni kell arra, és a gyógyszer tulajdonságait áfonya. Amelyeket fel lehet használni, mint egy lázcsillapító, baktériumölő, szomjúság edzés. Különösen fontos használatát áfonya a szezon a téli megfázás. Így áfonya elősegíti a fizikai és szellemi tevékenység, létrehoz egyfajta vidámság alakformálás. Ha szeretné, hogy maximálisan ki tudják használni a vörös áfonya, célszerű főzni helyett gyümölcslé, gyümölcslé.
Végén a cikk, hogy az érdeklődés a kereskedelmi hálózat lé közvetlen kifejezése, általában megjelennek kapható az ősszel. Ezek leveket kis adagokban a helyi gyümölcsök, zöldségek és bogyók az időszakban a betakarítás. A préselt gyümölcslé vetjük alá hőkezelésnek takarékos csomagolás steril csomagolásban. Más szóval, ez lényegében azonos, friss gyümölcslevek, de termelt egyetlen ipari eljárás.
Jegyezzük meg, ha azt szeretnénk, hogy győződjön gyümölcslevek drog gyógyászati célokra, akkor célszerű lenne konzultálni előbb orvosával. A végén összefoglaljuk. Hogy érzi magát a szervezetben erővel kell a kiegyensúlyozott étrend, hogy a szervezet elegendő időt a pihenésre és vissza, és ne érzelmi zűrzavar.
Körül egy csomó jó, kedves emberek. Kommunikálni velük, és úgy legyen barátságos, ez lehetővé teszi, hogy pozitívan reagáljon a különböző stresszes helyzetek és folyamatosan a eréllyel elme és a test.
Ui Jelenleg olvasod a cikket: „elevenség. hogyan lehet megtalálni, és ne vesszen el. " Az oldalon msmsoteria.org
Ez a post nem tag