Személyes oldal - különböző kezelési módszereket, és azt hiszem róluk
Az alábbiakban bemutatjuk a kezelési módszerek a szociális fóbia, amit próbáltam, és a személyes hozzáállás őket.
Az orvosok biztosan okosabb nálam, úgyhogy dönteni mindegy neked, de véleményem szerint jobb visszautasítani.
A tabletták enyhítésére csak a tüneteket, de nem gyógyítja. A logika a mi orvosok egyszerű: „nincsenek tünetek, nincs betegség.” Tabletta feldobni egy zöldség, de akkor lesz könnyebb, de ez nem lesz neked. Nem lesz semmilyen érzelmek, érzések. Ön lesz közömbös. Azt akarja, hogy csak aludni. Igen, vannak különböző tabletták, nem vitatkozni, megpróbáltam elegendő számú különböző gyógyszerek különböző csoportok farmologicheskih, és ugyanazt a célt, hogy hagyja abba a kétségbeesett aktivitását az agyban. És mégis van egy csomó mellékhatása, a legkiszámíthatatlanabb.
Egy másik hatalmas mínusz tabletta, amit hárítani a felelősséget a hasznosításra szánt nekik. És ez nem történhet minden esetben. Felelős hasznosítás alapján kell csak rajtad. Talán van pontosan a betegség, amit kezelni pirula, a dolgok lehet, nem tudom.
Örülök, hogy egy időben képes volt leszállni a tablettákat, amelyek megmondom, ez nem könnyű. Fél év repült el az életemből. A tabletták nagyon addiktív, mert abba, hogy hogyan reagál a világ körülöttünk. Elhagyva a félelem, és vele együtt az összes többi érzelmek. Ön zsibbad hasított. Azt is híztak 10 kilogramm, de csak egy hónap múlva a könnyek pirula, mindazok extra kiló elmúltak.
Talán vannak jó terapeuták, akik gyakorolják viselkedési terápia, más módszerek alkalmazásával. Talán tudnak segíteni. Különösen sikeres, azt hiszem, ez a terápia korai szakaszában a szociális fóbia.
• masszázs, akupunktúra, manuális terápia.
Hasznos eljárások, de a hatás az egyes ember más, és sok múlik a szakember és az utóbbi években Oroszországban ebben az ügyben. Tudom, hogy egy csomó történetet az élet, amikor ezen eljárások drámaian megváltoztatta egy ember életét, annál jobb. De mi lenne, hogy valaki segített fóbia még nem hallottam. Ez az, hogy megkönnyítse és felgyorsítsa a gyógyulás felé vezető úton, azt hiszem, képesek.
Vannak nagyon különböző terapeuták. Minden terapeuta tapad néhány irányban, minden terapeuta saját módszereit. A pszichológus használ csak verbális kezelési módszereket, a terapeuta technikák és felírni gyógyszert, általában egy pszichiáter felírni gyógyszert. Úgy vélem, hogy az illetékes terapeuta irányítani az utat megszabadulni egy fóbia. Fontos, hogy válasszon egy terapeuta, aki dolgozik ebben az irányban. Általában azonban ez nem túl olcsó.
• holotropikus légzés. Reberfing.
Próbáltam holotropikus légzés, és megmondom, hihetetlen érzés, és felejthetetlen. Először is, biztos, hogy végezzen utasításokat. Ezután az emberek vannak osztva pár, egy lélegzik más külsőt, és akkor változik. Légzőgyakorlatok mellett végzik egy speciális ritmikus zenét. Eleinte én tudatosan lélegzik egy bizonyos ritmust, aztán valahogy beleesett egy trance, légzés magától történik. Úgy éreztem hihetetlen feszültség az izmok a kezét. A feszültség olyan erős volt, hogy a fájdalom a törzs vált szörnyű. Nagyon féltem, és abbahagytam a gyakorlat. De van egy olyan érzésem, hogy ha tudtam átmenni a fájdalom és a félelem, akkor lenne egy másik személy. De ez csak spekuláció. És mégis, tapasztalat holotropikus légzés, az egyes ember. Vannak, akik nem éreznek semmit.
Számomra úgy tűnik, hogy holotropikus légzés Nincs semmi titokzatos, ijesztő. Talán ez a gyakorlat nem eléggé tanult tudományos szempontból. De természetesen egyesek akkor valószínűleg ellenjavallt. Azt hiszem, ez egy jó gyakorlat, hogy megszabaduljon az izom bilincsek. Szeretem, de még mindig nagyon messze az emberek úgy érzik, ha fut. Amikor fut, csak lélegezni, de a rovására a fizikai aktivitás megválni okozott fizikai stressz. És holotropikus légzést, akkor hazudik, és nem csinál semmit, és az izomfeszültség és ott megszabadulni tőlük, talán csak a rajtuk áthaladó, amely valójában nem tudtam csinálni.
A pszichoanalízis a múlt század, most elvileg nagyon kevés ember még mindig gyakorolják. Az emberek éveken látogató egy pszichoanalitikus. Semmi értelme keresni az okokat a betegség a múltban. Te töltenek sok időt és energiát, hanem egy esélyt, hogy megértsék a kiváltó oka a betegség rendkívül kicsi. Igen, és ez ad is valamit, nem világos. Van még olyan dolog, mint psihodramma. Ha visszatér a múltba, hogy a traumatikus helyzetet, akkor, viccelsz újra, és próbálja kifejezni az érzelmeiket. Próbáltam csinálni magát, anélkül, hogy a segítségével egy szakember. Mert magam, rájöttem, hogy az oka a betegség nem egy konkrét traumatikus helyzetet, és egy egész sor a gondolataimat, és mulasztások. Azt gondoltam magamban, hogy a múlt már nem létezik, és semmi köze. Minden sebek a múlt itt a jelenben. És megszabadulni tőlük kellene itt és most.
Az irány nagyon jó. Ez sokat segített abban az időben a könyv F.Perlza és követői. A könyvek letölthető az irodalomban. Adtak néhány nagyon fontos gondolatokat. Számomra ez volt az áttörés.
Első gondolata: minden a mi múltbeli tapasztalatok, a stressz, zavar, hogy mindig itt és most. Nem kell ásni a múltban, keresve a problémát. A problémám az, itt és most, és foglalkozni kell itt. Rájöttem, hogy ez igaz, és megállt, hogy kiad egy csomó időt és energiát, hogy megtalálják a probléma a múltban.
Második gondolat: a tudatosság egy nagyszerű dolog, hogy meg tudja gyógyítani. Meg kell tudomást, és felelősséget életük felett. Mi mindig tudatában kell lennie annak, amit teszünk, amit gondolunk, hol vagyunk éppen.
A harmadik gondolat megléte előrejelzések. Tudtam, hogy egy ilyen vetítés, és könyvet olvasni a gestalt. De a legrosszabb hatással a nyúlványok magam, rájöttem, csak ezeket a könyveket.
Próbáltam megtalálni a szakember a Gestalt terápia. És találtam az egyik legjobb orosz, aki dolgozott a közeli városban. Meglátogattam őt, várok, remélve, hogy. De a vétel tartott pontosan 10 percig. Ő hallgatott rám, azt mondta, hogy én csak egy ember vagyok, születtem, hogy így, és megszokja, hogy otthon ülni. Aztán végül rájött, hogy segíteni magam én csak ebben a világban.
A pszichológus egy nagyon hasznos ember. Mindig kellemes, barátságos, hallgatni fog. Ha ő egy jó pszichológus, és még szimpatizálnak. Ha egyedül él a saját világában, és senki delishsya a problémát, a pszichológus egy nagyszerű lehetőség, hogy indítsa el a kiutat. Csak egyetlen esetben sem hárítani a felelősséget a hasznosítás rá! Nagyon jó, ha tudod, hogy teljes mértékben megbízik a személy, és ő nem ítélkezik. Bízom benne, felfedve annak minden sebet is hasznos.
Abban az időben a látogató egy pszichológus, de ez volt az első szakember, akinek mertem menni, és az első ember, akinek elmondtam mindent nem tudtam megérteni, hogy ez a kampány fontos lesz számomra a jövőben. Kezdtem megérteni, hogy csak néhány évvel később. Egy ponton, én nagyon hülye, azt hittem, hogy egy nő tud segíteni, olyan okos vagyok, elolvastam sok könyvet, tudom annyira. egyfajta önértékelés vad. És ez a nő, hogy ő is tudja, ő is nem volt szociális fóbia. Hogyan, akkor tévedtem.
Azt valamilyen oknál fogva mindig is vonzotta ezoterikus. Mindig is sújtja a filozófiai kérdések, hogy miért élünk, miért szenvedünk, miért kell ezt az egészet. Elolvastam egy csomó könyvet a esotericism. Sokan nem értek egyet, sok könyv nagyon hasonló. De mindegy, én podcherpnul. Valószínűleg ez a világ szeretete, az élet, hogy magát és az embereket. Az egyik könyv, még mindig érteni a nagyhatalmi meditáció, biztos, hogy írjon róla külön. Nem csak ez belekeveredni sok, egyébként vypadesh teljesen a valós világban. De ha nem tetszik a spiritualitás, ne aggódj, akkor valószínűleg csak egy materialista.
Hiszek egy Istenben, de nem tartom magam semmilyen vallásban. Nem járok templomba, nem olvasok imákat. De tudom, hogy létezik-e Isten. Számomra Isten valami személyes, ugyanabban az időben, tudom, hogy körülöttem. És tudom, hogy ez nem segít. Isten, az Univerzum, a Felső-Force, a Teremtő nem fontos, ez csak egy név, egy szó. Fontos, hogy érezni, érezni a jelenlétét. Számomra ez volt a hosszú utat, hogy megértsék ezt, és most már semmi nem fog soha meggyőzni arról, hogy fordított a világon. Ez az egyetlen dolog a világon, ahol vagyok 100% biztos.
Sok területen a fizikai kezelést. Sokan közülük, azt hiszem, ez nagyon hasznos tud segíteni, akkor is, hogy megkönnyítsék a fellendülés. Csak kell egy jó szakember. Én nem találtam, de én nem is kérik.
Jó dolog, segít. Az oldalon feküdt ki egy jó útmutató az irodalomban részben.
Meditáció, valamint hallási képzés külön figyelmet érdemelnek.
A fizikai aktivitás minden bizonnyal hozzájárul, hogy a helyreállítást. Jól fut, és minden olyan tevékenység, ahol meg lehet adni mindent. Próbált menni az edzőterembe, hanem azért, mert a problémák háttal öntött. De néztem a fiúk szerzett szerény bizalom idővel felkeresi az edzőteremben.
NLP olyan rendszert, egy egész elméletet, annak terminológia és technikákat. Azt kell mondanom, hogy megszabaduljon a szociális fóbia nekem nem segít, éppen ellenkezőleg, kirepült a rendelkezésére. NLP tanít elsősorban manipulálni az embereket, és a szociális fóbia csak megszabadulni a függőség. Az NLP egy csomó érdekes és technikákat, de ők teljesen haszontalan számomra. NLP alkalmas pick up artist vagy értékesítési vezetők.
Több ezer mindenféle hang. Hallgattam a súlyuk, ezek a torrentek nagyon népszerűek. Ez a hipnózis és állításokat, és mindenféle behatolás az agyban. Nem segít semmi, talán csak a zenei meditáció segít pihenni.
Kurpatova könyvek lett a kiindulópontja. Könyvekből tanultam egy csomó hasznos dolgot a maguk számára. A könyvek nem rendelkeznek közvetlen választ, hogy megszabaduljon a szociális fóbia, de írt sokat a félelemérzet. Általában Kurpatova könyveket el kell olvasni és megérteni.
Érdemes olvasni éjjel, valami varázslatos és pozitív.
Egyszerű megismétlése mondatok, hogy biztosan nem segít. De ha, ha, például reggel állni a tükör előtt, nézd meg magad, és azt mondják, és úgy érzem, elég, és ami a legfontosabb az, az eredmény biztos. A legfontosabb dolog nem az ismétlés, és az érzés. Hogy érzi magát vonzónak, figyelembe kell vennünk, hogy önmagában. Először is meg kell koncentrálni a dolgokat, hogy tetszik magáról.
• Könyvek szociális fóbia.
Én nem találtam egy normális könyvet, sem a szociális fóbia, sem pedig azért, mert megszabadulni tőle.
• oldalak és fórumok szociális fóbia.
Az interneten, nagyon kevés hasznos információt szociális fóbia. Szinte minden szociális fóbia szünet, valószínűleg az egész interneten. Röviden csak olvasni a fórumokon, amit kerestek, hogy milyen megoldást a problémára, hanem hiába.