Miért kell, hogy lefogy sportolni
A képzés, mi kalóriát éget
Ez nyilvánvaló, és nem igényel magyarázatot. Fitness osztályok, futás vagy a tánc igényel sokkal nagyobb energiafelhasználás, mint a kanapén ült. Ember, munka után, ülve nézni a műsort, egy óra éget körülbelül 50 kalória (egy kicsit többet, ha van sok aggódni a karakter). Az ember, aki megy a munka után az edzőterembe, hogy éget körülbelül 300-400 kalóriát óránként. A különbség érezhető, nem? Sport - az ideális módja, hogy ellenőrizzék a mennyiségét kalóriát fogyasztanak naponta, étkezés közben. Akkor is, ha túlzásba édességek, a testmozgás segít eltölteni néhány extra kalóriát. Fő folyamatosan számolni kalóriát fogyás.
Sport gyorsítja az anyagcserét
Emberek, akik rendszeres testmozgást, az anyagcsere egy kicsit gyorsabb, mint a „Divan zöldség.” Azok, akik csak a képzés heti három alkalommal, növelheti a napi energia 200-300 kalóriát. Ez polshokoladki, amit lehet vétkezni büntetlenül az edzés után. Kg zsír a szakértők szerint „költségek” mintegy 9000 kcal - hogy van, akkor van esélye, hogy elveszítik további 1 kg túlsúly két hónapban csak a puszta tény, hogy nem túl lusta és beiratkozott egy fitness club. Így sport lányok fogyni gyorsabb, mint azok, akik ülnek a diéta és mint eszik sokkal kevesebbet.
Az izmok több energiára van szükségük.
Az izmok több energiát fogyasztanak, mint a zsírsejtek, így a több az izomtömeg, annál gyorsabban éget a gyűlölt zsír. Meg kell felhívni a figyelmet egy érdekes pont. Az izmok kisebb helyet, mint a zsír, hanem a nehezebb. Ezért, ha gyakorolja az eredményeket kell megítélni nem súly, hanem a hangerőt. Miután elszakadva a fény és a hangerő zsírszövet és épít nehéz kompakt izmokat, akkor jelentősen csökken a volumen, de az nincs konkrétan mozgott. Ezért állt a mérleg két hét után a képzés, és nem veszi észre a változásokat, nem rohan a kétségbeesés, és úgy gondolja, hogy a sport nem segít - mérik a hangerőt, és akkor biztosan látni legalább egy kicsi, de az eredmény.
Szigorodtak izmok - szigorítani figura
A szép, karcsú alak és arányos forma fogyás nem elég. Bizonyára minden látta az utcán sovány lányok domború hasa és lába lóg. Mindez lehet korrigálni, ha a rock sajtó és futni. Még kövér lány a második héten a képzés nézd sokkal karcsúbb, fitt és rovására izomtónust. Különösen, a diéta nem segít a fogyásban helyben. Ha problémája van a területen, távolítsa el azt az extra centiméter lehet csak a segítségével a rendszeres testmozgás az érintett izomcsoportok. Ezért nem hagyhatjuk figyelmen kívül a sport, ha ellátás nem csupán a jelzések súlyok, hanem arról, hogy a szám.
Mi született mozogni.
Man - nem káposzta, mind rövid élete amely növekszik egy helyen. Minden izomrendszer azt mondja, hogy mi történik a mozgás. De a kényelem a huszonegyedik században, mi már majdnem feledésbe merült, hogy a kezünk nem csak a gépelés üzeneteket a kapcsolatot, és a combok - nem azért, hogy a felvonó vagy a buszon, de járni a séta. Azt hiszem, merev nyak után a munkanap - semmi, hogy nem szükséges, hogy fordítsanak különös figyelmet? Most feküdjön le - és ez kerül sor, mint keresni osteochondrosis tíz év, és nehéz lesz viszont a fejét. A mozgás hiánya rontja az izmok, a gerinc, az ízületek és a belső szervekben, ennek eredményeként az agyat. Igen, pontosan! Észrevettem, hogy honnan gyakorlatok ritmikus zene vagy kocogás a friss levegő javítja a hangulatot? Sport - sokkal jobb, mint az antidepresszáns csokoládé (különösen azért, mert ez nem jobb, lefogy, és fordítva). Sporttevékenységek elengedhetetlenek az átfogó karbantartási normális működését a szervezetben.
Összefoglalva azt szeretném megjegyezni, ismét, hogy a sport és a megfelelő táplálkozás - két, egymással összefüggő tényező, ami összesen 100% -os eredmény. Az egyén csak egy lagymatag döntés, de ha hozza a sorrendben a két szempontból az életed, meg fog lepődni, hogy mennyivel jobb lesz.