Hogyan nyakkendő szenvedélybetegségek öt lépést, az egészségesebb élet - a hírek egészségügy - női
Kilépés a rossz szokások könnyen, csak kell egy erős vágy tumblr.com
Megérteni különbség szokás, és függőség
Ellentétben a kábítószer-függőség, a rossz szokás szituációs. Támaszkodás tiltott anyagok káros, míg a dohányzás, vagy a szerelem az alkohol nem olyan súlyos. Miután világosan megértse, hogy a probléma - ez csak egy szokás, akkor könnyebb lesz megszabadulni tőle.
Lásd még: Men szenvedélybetegek minél több nő: tudományos vélemény
Az első lépés - az, hogy a magam lekötni. Képzeljük el, mi fog történni, ha abbahagyja a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás. Szakértők kínálnak jelenítheti meg az élet, ahol nincs helye a rossz szokások. Legyen ez a kép lesz motivált. Írd le, mit lát egy új lehetőség, és folyamatosan újra olvasni, amikor a hatalom az akarata meggyengült, és a vágy, hogy megtörje a nagy.
A meggyőződés, hogy egy nap egyszerűen dobja ki félig elszívott cigarettát vagy vylesh befejezetlen alkohollal, majd, nem, nem - rossz. A legjobb, hogy dolgozzon ki egy tervet, amely segít biztonságosan megbirkózni a szokás. Csak válasszon egy dátumot, ha elfelejti a destruktív mellékletet, és fokozatosan felkészülni rá. Csökkenti a felek látszanak napján helyén szokásos tíz cigaretta - hat, stb
Kilépés a rossz szokások könnyen, csak kell egy erős vágy tumblr.com
Sokan voltak képesek leszokni a rossz szokások ilyen módon. Írja kiterjedt poszt-ígéret, hogy ki akar lépni a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás. Ha ez túl személyes, hozzon létre egy támogató csoport a legközelebbi barátok. Talán akkor képes lesz arra, hogy megtalálja köztük cinkosai - megkönnyítik a „törés”.
Is olvasható: A hat szabályok az egészséges táplálkozás, ami megzavarhatja
A legvalószínűbb az, hallottam, hogy az új szokás alakult 21 napon belül. Ha azt szeretnénk, hogy dohányzik, vagy iszik, csak ígéret magadnak, hogy megcsinálom a lejárati dátum után. Bizonyára, 21 nap után meg fog keresni undorral a cigarettát és egy üveg.
