Hogyan lehet leszokni a dohányzásról természetesen egészséges vagyok
Egyszerű trükk, amit tudnod kell, hogy magát leszokni a dohányzásról, egyszer és mindenkorra.
Tervezés és előkészítés behatolni számos területen az életünk. Azt tervezzük, és előkészíti a napi menetrend, költségvetés, bevásárló listák és vészhelyzeti terveket.
Tervezése és előkészítése is segít bennünket, hogy tudatosan kapcsolódnak az életüket, beleértve az előkészítést az elme, a test és a lélek, hogy megszabaduljon a rossz szokások. Miután a terv könnyebb betartani a változások szokás, hogy meg kell megszabadulni.
Amellett, hogy a negatív hatást gyakorolt a test cigaretta, ők is egy bizonyos módon elsőbbséget élvez az emberi életet. Minden dohányos belátja, hogy elismeri-e vagy sem, nikotinfüggőség hatással lehet a menetrend, a munka, a kapcsolatok és a napi szokások. Adj egy esélyt, hogy a cigaretta, és bírjanak téged.
Hogy a választás nem lehet kötve a szokás
Nikotin - olyan anyag, ami miatt a leginkább addiktív. Szerint a kémiai összetétele a nikotin függőséget okoz erősebb, mint a heroin, az alkohol, a kokain és a koffein. Ha a nikotin - a fő káros alkotója cigaretta - gyorsan kiürül a szervezetből (körülbelül 24 óra), hétezer más vegyi anyagok a cigarettafüstben található jelentősen növeli a méregtelenítés.
Sokan úgy érzik, láncolt a dohányzás. Tudják, hogy ez káros, és jól ismeri a hosszú távú károsodás, hogy a dohányzás okozza a szervezetben, de a szokás úgy tűnik, hogy legyőzni minket, és nehéz megszabadulni tőle. Úgy véljük, hogy mielőtt véglegesen leszokni a dohányzásról, az átlagos dohányos lesz hét sikertelen kísérlet erre. Talán az oka egy sor kudarcok, hogy nincs egy átfogó terv, hogy megszabaduljon a rossz szokás.
Ez mind tudatalatti
Átlagban, a pusztítás a tudatalatti kapcsolat a szokás a két hét van szükség, és úgy tíz héten a képződés helyén a hasznos szokásokat. Általában az emberek ellenállnak a változásnak, minden lépésnél egy hosszú út, és meg kell kényszeríteni magát, hogy kövesse egy új modell a viselkedés. Mindez idő, az emberi agy úgy viselkedik, mint egy gyerek kétségbeesetten akar valamit, és nem megnyugodni, amíg nem kap a kívánt. Módon megszabadulni a rossz szokás, hogy szükség van a trükk az elme, hogy felszámolja a pszichológiai vágy.
1. Készíts egy tervet a dohányzásról való leszokás
Készíts egy tervet, hogy készen áll, hogy hagyja abba a dohányzást, és tartsa be a tervet. A terv minden egyes nap, és a tőzsdei egészet a napi gyakorlatokat, akkor hamarosan elkezdik a tervhez. Keressen és új tevékenységeket is tervez, amely felváltja a időt töltött a dohányzás, segít, hogy töltse ki a nap, és utasítsa el a vágy, hogy a cigaretta füst.- Ha dohányzik minden nap ebéd után, válassza ezúttal egy tizenöt perces séta, vagy találni egy csendes helyet, ahol olvasni, vagy meditálni.
- Ahelyett, hogy ül és a dohányzás, hogy egy listát az összes házimunkát, hogy meg kell csinálni, és minden alkalommal, amikor akar dohányozni, elkezd csinálni valamit a listából. Meg fog lepődni, hogy mennyi lesz produktív belügyeibe leszokás után.
- Ha általában dohányoznak az autót a meghajtó, távolítsa el az összes autó szivargyújtó és nyugtató zene hallgatható. Ez segít megszabadulni a provokátorok, ami sóvárgást a füst.
- Sokan el jelentős sikereket számának korlátozásával a naponta elszívott cigaretták, amíg a szám nem érte el az egyik a két nap. Így sokkal könnyebb megszabadulni a szokás.
2. Legyen tisztában a haladás
Tünetei absztinencia nikotin is nagyon nehéz. Készítsünk nekik, természetes alternatívák az alábbiak. Ezen túlmenően, az ütemezés a siker a dohányzásról való leszokás segítségével továbbra is mozog a cél felé. Ilyen ütemezés segítségével tesz egy kisebb és elérhető célokat, amelyek hozzájárulnak a fejlődést. Ezen túlmenően, annak megértését, hogy mi teszi azt szeretnénk, hogy a füst, és a képesség, hogy mentálisan megszabadulni ezeket a dolgokat is segít felkészülni megszabadulni egy rossz szokás.
3. Lélegezz be, de nem dohányzik
4. Keresse meg a természetes helyettesítő
Tudsz!
Mindannyiunknak van démonok, akikkel meg kell küzdeni minden nap. Vannak azonban olyan természetes módon megszabadulni a szokás, és egészségesebb lesz a folyamat. A kész terv, valamint az információs média, tartja meg a pályán, segít egészséges maradjon. Így az első lépéseket, hogy megszabaduljon a dohányzás, kérjük, olvassa el a fenti tanácsokat. Ne feledje, hogy az első lépés a megszabadulni a szokás, hogy vegyék át az irányítást a fejedben. Tudsz! Ha kétségei vannak, használni, mint egy mantrát, és ismételd meg, amíg nincs kísértés halad.