Hogyan lehet leküzdeni a harag támadások egészséges életmód - Egészség - férfi életét
Anger mely minden szilárdan beágyazódott a modern élet, ugyanaz az élet, és elpusztítja. Nem csoda, hogy az ókori rómaiak szokta mondani: „Jupiter, te dühös. Tehát, tévedsz. "
Szinte minden nap az emberek szembesülnek a düh megnyilvánulásai. Mint a saját, amely úgy tűnik, tisztességes, és szeretteit, vagy egyszerűen csak a járókelők. És akkor a harag felháborító és annak szükségességét, hogy válaszoljon a fajta. Röviden, egy láncreakció.
Hogyan emberek gyermekkori nem tanítják, hogy dühösnek lenni rossz, az oktatás támadható kevés. Miután az összes mentális műveletek, amelyek ezt a érzelmek, a szervezett szinten ösztön és adják le, így az első tör jelenhetnek meg a korai gyermekkorban, és a évről-évre haladást. Veleszületett tulajdonságok, súlyosbítva ismereteket modell agresszív viselkedés, a közös sok család, a társak között, vagy láttam a televízióban, a végleges formáját a harag mélységben.
Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy az az ember-szerű „támadás” harag hoz átmeneti enyhülést, figyelembe véve a negatív pszichés energiát a más érzelmek, amelyek finomabb szerkezetű (pl szégyen, a kétségbeesés és szenvedés). A harag, az ember már nem is érzi a fájdalmat, de mivel az éles energia felszabadulása egyre több és több fizikailag alkalmas. Tény, hogy a test egy állam harckészültségi. Bár az agresszív lépései az ember folyamodott, amikor azt mondta: van egy esélyt, hogy csatlakozzon a harcot és nyerni. De amikor a veszély túl nagy, akkor általában előnyös menekülni.
Ha a szervezet úgy érzi, a megközelítés a veszély, ott fordul elő változásokat a fizikai ellenőrzött vegetatív idegrendszert. Ez felelős az érzelmek a fizikai szinten, mint egyfajta hidat az elme és a test. Autonóm egyenlőtlen rendszer fogadja impulzusok a középső és alsó részei az agy társított kérge. Amikor egy személy tapasztalatok harag, a megfelelő parancsot küld a hypothalamus a retikuláris rendszer aktiválja az agyban. Ez a rendszer eredményezi a szervezetben egy állam „készen”. Egy szóval, a hatalom a harag nagymértékben függ a funkciója az agykéreg. Ez azt jelenti, sőt, tudni, hiszen a veszély érzete attól függ, hogyan maga az ember. Ennek oka lehet a düh és viszonylag biztonságos helyzetben. Minden attól függ, a hatalom az emberi képzelet.
De ugyanakkor kitéve a harag nem csak az emberek ingerelhető psziché, de kifelé nyugodt a férfiak és nők, akik tudják, hogyan kell elrejteni a düh a közöny. Azonban az egyik és a másik esetben düh káros hatása van a szervezetre. Fokozott vérnyomás, változások következnek be a vérben, megzavarta a belső szervek: szívfrekvencia felgyorsulásakor a folyamat elnyomott emésztőrendszer, a vese és a máj. Változások történnek a sejtek szintjén.
A gyakori és elhúzódó reakciót harag lefordítani a szervezet aktivációs állapotának az állam a szorongást. És ez azt jelenti -, hogy csökkentsék az alkalmazkodó képesség a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét. Általános szabály, hogy szenved a leggyengébb láncszem a szervezetben, fejlesztése és súlyosbítja azokat a betegségeket, amelyekre az ember hajlamos. Szóval, nem számít, milyen rossz a harag, hogy mások, hogy ez a legveszélyesebb, hogy azok, akik dühösek. Azonban, ha megpróbál tanulni irányítani, hogy az érzelem.
Tény, hogy a tudomány nem elég ismert, hogy pontosan milyen mechanizmus működésbe érzelmek, de nyilvánvaló, hogy ez automatikusan megtörténik. De van néhány pillanat, amikor az elme is befolyásolja a képességét, hogy ellenőrizzék a harag.
Kitörést megelőzi időszak felhalmozódása az elégedetlenség. Ez attól függ, hogyan értékeli a helyzetet. De a további fejlesztése a helyzet közvetlenül függ az emberi hiedelmek és elvárások. Például, a harag lehet támogatni a meggyőződés, hogy a másik személy szükségképpen megfelelően viselkednek néhány kiválasztott sablon. Ha ezek az elvárások nem teljesülnek, akkor irritációt, illetve azt követően és a düh. Ezért tiszteletben a másik személy azon jogát, hogy azt tegye, amit jónak lát, csökkenti a hirtelen harag.
Ha valaki értékeli, hogy mi történik, jön az impulzus, a cselekvésre. Ezen a ponton a tudat is beavatkozni, de minden attól függ, hogy mennyi a sérült eszméleténél van, az ő állapotáról szóló jelentés, az érzéseiket, hogy mi történik a testében. Ha az agresszió még elkerülhető, lehetséges, hogy elemezzék a reakciókat, és állítsa be a jövőbeni viselkedését.
Mondván: „A harag veszi az elme” nagyon pontosan közvetíti a feltétele a test idején a harag, mert ebben a pillanatban új információ egyszerűen nem áll a tudat. És akkor, ahelyett, hogy az emberi elme kezelni érzelmek. Erős dührohamok tűnik leküzdhetetlen. Tekintettel azonban a viharfelhő is néz ki, és valóságos, mivel áll vízgőz. Ugyanakkor, egy felhő fedi a napot. Így van ez a harag. Számos pszichoterápiás technikák és gyakorlatok, amely feltárja a természet a harag. Ezek felhasználása a rajz a képzelet erejével. Egy férfi azt kérdezi: „Mi hasonlít harag” Mint a gyakorlat azt mutatja, minél többet belenézett ez az érzés, annál gyorsabban eltűnik.
Amikor a leghatékonyabban kezelni düh után, alatt vagy megjelenése előtt? Az első lehetőség - a bekövetkezése után. Ez a megközelítés nagyon egyszerű, mert az a személy tudatában van a harag csak egyszer összefutottam vele. De van egy lehetőség csatlakozni intelligencia, elemezni, hogy mi történt, majd javítsa az észlelés, gondolkodás és viselkedés.
Van egy módszer a fizikai eltérítésének harag. Ehhez illeszkedik bármilyen intenzív testmozgás. Minden, ami lehetővé teszi, hogy dobja ki a negatív energiát a harag akcióba.
A következő lépés az, hogy felszámolja a indulatok külseje. E módszer csökkenti az a tény, hogy képes legyen megszabadulni az érzelmek ebben a pillanatban, amikor ez csak a kezdet lendületbe, ezért - hogy megfosztják őt attól a lehetőségtől, hogy indítson egy lánc gondolatok és reakciók, amelyek szabályozzák az elme, ami okozhat valakinek kárt. Ha kiderül - az érzelem nyilvánul legyengült formában. A római filozófus Seneca mondta, hogy tartózkodjanak a düh, akkor érezte a növekvő „Volcano” állni, és nem csinál semmit (nem gyalog, nem mozog, nem beszél). Ez a módszer terapeuták kínálnak ma. Így közeledését érzékeljük stressz, meg kell kezdeni nézni a levegőt, vagy kijavítani a fizikai érzések. Ez ezen elv módszerek „ellenszer”, mert a személy nem érzi, egyidejűleg két különböző érzelmek.
Vannak más technikák, amelyek segítségével ebben a pillanatban. Például termesztés önmagában ellentétes érzelmek - irgalom és könyörület. Ezek az érzelmek az emberiség - a legjobb védelmet a harag.