Előnyei és hátrányai zabpehely receptek kezelésére fogyás és az egészség javítására
Zabpehely - nem csak hasznos kukoricadara. Kása belőle lehet igazi gyógymód, ha az étel megfelelő főtt és fogyasztják. Receptek sokat. A képes kezében kása válik a legfinomabb és a kedvenc étele. Ellenjavallatok van zabpehely szinte nincs test pozitívan reagál rá, tisztítja a beleket, ami miatt a bőr egészséges, szerez ragyogását.
Milyen előnyei vannak a zabpehely
- A pozitív hatást gyakorol az emésztőszervek. Ezt először a zabpehely diéta után a korábbi műtét, éhen étrend, hosszú táplálék megvonása.
- Ez tartalmazza salakanyag. A ½ csésze száraz gabona - a napi mértéke a szál (egy felnőtt). Ezért a rendszeres használata zabpehely is felejtsd eltömődés a belek, a székrekedés és az összes ebből eredő problémákat.
- Zabliszt fehérjék elősegítik az izmok növekedését.
- Ez csökkenti a vérrögképződés kockázatát. Az edényt hasznos ember szenved szív- és érrendszeri betegségek.
- Lassú szénhidrátok - a megfelelő reggeli. amelyek segítségével a jóllakottság vacsoráig.
- Javasoljuk, hogy eszik ebből gabona diákok, egyetemisták és a többi ember foglalkozik a szellemi munka. Kása megszünteti a aluszékonyság, fel a fejjel, segít koncentrálni.
- Zabliszt gyakran eleme diéták és a böjt nap. Vízben főzött gabona alacsony kalória tartalma és magas tápértékű, azt a következtetést lehet használt fogyás.
Az előnyök zabpehely a szervezet számára, hogy törölje. A terméket aktívan használják diétás és klinikai táplálás. Kása kellemes az íze, nem áll rendelkezésre. A kiegészítők adhat az étel íze különböző.
Zabpehely: hogyan válasszuk ki a hasznos termék
boltok polcain tele vannak a csomagok különféle kását. Gabonafélék különböznek megjelenése, mérete és a gabonanövények, az eljárás és a főzési időt. A főbb típusai:
- Fast Food zabpehely nem igényelnek hőkezelés vagy főzés tart legfeljebb 2 perc;
- Hercules - nagyon vastag és nagy pelyhek igényel forraljuk 10-15 percig,
- zabpehely - lapított teljes kiőrlésű gabonák, amelyek hosszú főzés, ami általában körülbelül 30-35 perc.
Legkevésbé tápanyagot és értékes anyagokat tartalmaz zabpehely gyors előkészítése. A leghasznosabb tartják szem teljes kiőrlésű gabonák és a zab. Megőrzik a maximális mennyiségű rostot, értékes vitaminokat és nyomelemeket.
Főzni egészséges zabkása
Edények zabpehely mindig viszkózus, nyálkás. Abban hűtés összhang lesz lényegesen vastagabb, mint az elkészítés után. Alapvető szabályok készítéséhez hasznos zabkása:
- Kashi forralt vizet vagy tejet. Far mindig elaludni a forrásban lévő folyadékot.
- Ahhoz, hogy a viszkózus víz ételeket gyűlnek kevesebb, mint 150 ml per 50 g kukoricadara.
- Ha az edény nem célja a fogyás vagy tisztítására, a íz javítása sót adunk hozzá.
- Finomított cukor helyettesíthető aszalt gyümölcsök, méz, gyümölcsök, friss gyümölcs.
- Olaj meredeken növekszik kalóriatartalmú ételeket kell hozzá zsír adagolt.
- Ha egy étel előre elkészített, a szemek száma csökken egyharmadával.
Hogy mentse a maximális haszon az ételt, akkor nem kukoricadara hőkezelésnek vetjük alá. Ahhoz, hogy töltse zabpehely egy termosz, öntsünk forró vizet vagy tejet, hagyjuk 3 óra hosszat. Ily módon készítsen reggelit a nap előtt.
zabliszt Diet
A komplex szénhidrátok, hogy tartalmazza a zabpehely, emésztettük lassan, nem adnak éles emelkedését vércukorszint. Egy tálalóedényeket hogy a test jóllakottság 3-4 órán keresztül. Ebben az esetben az energia értéke a gabona, főtt vízzel vagy sovány tejjel - csak 88-100 kalóriát tartalmaz.
Fő előnyei és tulajdonságai zabpehely:
- elnyomja a sóvárgást édesség;
- termék széles körben hozzáférhető, olcsó;
- tökéletesen kombinálható a különböző adalékanyagokat, amelyek lehet, hogy az étrend változatos és hasznos;
- még zabkása elnyújtott főzés nem igényel sok időt a felkészülésre;
- Ez javítja a bőr rugalmasságát, ami nagyon fontos a fogyás.
Étrend kása elégedett mono-diéta, böjt töltenek napon egy olyan rendszerrel, a megfelelő táplálkozás. Monodiets nem igényel gondolkodás a menük, nem kell főzni különböző ételek, meg a minimális élelmiszer: zabpehely és a víz. Ízlés kása fahéj, bors, gyömbér. Jelentős hátránya ennek az étrend összetettsége az öregedés. Egyél egy héten ugyanazt az ételt nem lehet mindenki számára. Csakúgy, mint a többi után mono-diéta, súly dobni gyakran gyorsan visszatér.
Sokkal hasznosabb, hogy a zabkása napi reggelit a rendszer a megfelelő táplálkozás. Dish kiegészítő gyümölcs, magvak, méz. Hatékony és hasznos kisülési idő zabpehely. Segít megtisztítani a szervezetet, hogy vonja vissza a felesleges vizet, enyhíti 400-800 g testtömegű.
A böjt napján zabpehely
Ahhoz, hogy elvégzi a kirakodás a nap előkészítése a kása a víz hozzáadása nélkül só és cukor. Ez lehetővé tette a különböző fűszerek hozzá. Azt is öntsük sózatlan fűszerek: gyömbér, bors vagy paprika.
1 üvegpelyhek felöntjük 3 csésze vizet, hogy előállítsunk egy viszkózus közönséges kifáraszt. A kapott étel van osztva 5 egyenlő részre száma étkezések. Kívánatos, hogy használni minden 3 óra hosszat keverjük. Az utolsó fogadás - akár 3 órával lefekvés előtt. Az étkezések között feltétlenül használják a tiszta víz. A nap folyamán meg kell inni legalább 2 liter.
Tipp Ha este a nap a kisülés erősnek érezte magát az éhség vagy a gyomorban kezdődik aktívan forrni, akkor egy pohár kefir vagy enni egy zöld alma. Ezek az élelmiszerek alacsony kalória tartalma, akkor nem szabad megengedni, hogy szünet, és enni valamit káros.
Zabpelyhet bél tisztító (zabpehely cserje)
Rostokban gazdag zabpehely segít gyengéden tisztítja a beleket, normalizálják a széklet. Ennek eredményeként, a gyomor lesz laposabb, javítja arcszínt, és a bőr állapotát, javítja az immunitást. Tisztítás ajánlott azok számára, akik akne arc és a test bőre korábban zsír. Akkor súrolja származó zabpehely használni főtt kását, de a nyers pehely sokkal hatékonyabban működhetnek.
Recept bozót megtisztítani a bél
Zabpehely - 2-3 evőkanál. l.
dörzsöli a belek kell készíteni a nap előtt. Zabpehely öntsük hideg forralt vagy tisztított vizet, adjunk hozzá egy kanál tejet, amely lehet cserélni krémet. A keveréket alaposan összekeverjük, tedd a hűtőbe.
Reggel éhgyomorra inni egy pohár vizet, 15 perc alatt enni a főtt bozót. A zabkása is adjunk hozzá egy teáskanál méz vagy dió, de egy dolog. Só és finomított cukor tilos. Teljesen ajánlott ebéd után 3 órával étkezés után zabpehely. Természetesen tisztító bőrradír - 30 nap.
Emlékeztetni kell arra,: Tisztító eljárások ajánlott 06:00-08:00 reggel. Ez volt ebben az időben kezdődik az emésztőrendszer, a test felébred éjszaka után alvás.
zabliszt székrekedés
Székrekedés, hogy nagy kárt: megzavarják az emésztőrendszert, a méreganyagok mérgezik a testet, zavarja a normális vérellátását. Stagnálás káros bármely életkorban. Sok gyógyszer és népi jogorvoslati leküzdésére székrekedés. Kása - az egyik leginkább elérhető és biztonságos. Használja engedélyezett gyermek 7 hónappal az élet hiányában az allergiás reakció a glutén és egyéb összetevők ételeket.
A recept zabkása székrekedés
Zabpehely - 0,3 csésze
Növényi olaj - 1 tk ..
Szilva - 3 db.
Egy serpenyőben a tűzhelyen főzni rendes ragacsos kása pehely. Fekete szilva mossuk, kis kockákra vágott, adjunk hozzá 3 perc vége előtt a főzés. A kész étel töltse növényi olaj: napraforgóolaj, lenmagolaj vagy olíva. Fontos, hogy a termék nem finomították. Só és cukor lehet adni, de kis mennyiségben. Kása ajánlott inni éhgyomorra reggel, mint a fő reggelivel.
zabliszt Beauty
A zabpehely tartalmaz vitaminokat B, K és E. Míg az ezzel gabona ételek állapotát javítja, és színe a bőrt, növeli rugalmasságát, akne által okozott problémák az emésztőrendszer és a belek. Köröm és a haj erősebb, jobban nőjenek.
Zabliszt lehet szájon át és helyileg alkalmazható. A kozmetológiai csak természetes pelyhek elhúzódó főzés, amely a maximális mennyiségű tápanyagot. Ugyanakkor ki a darát hőkezelés nem szükséges. Általában zabkása főzött forró vízzel, ragaszkodnak majd használni, mint bozót maszkok önmagában vagy egyéb hozzáadott összetevők: méz, kávé, tejtermékek, kozmetikai olajok.
Harm zabpehely: aki nem tud enni
Zabliszt haszonnal jár a testet, de nem teszik az alapja a diéta. Amikor a terméket használjuk a nagy mennyiségű és folyamatosan megzavarta felszívódását a D-vitamin és kalcium. Ez okozta a felhalmozási fitinsav. Ez vezet a gyengülését a csontrendszer.
A fő ellenjavallat - glutén-intolerancia (lisztérzékenység). De nem szabad elfelejteni, hogy a zabpehely gyorsétterem főzés nélkül és ételek ízű filteres tea nem olyan jó, allergiát okozhatnak, emésztési zavarok, és ezzel károsítja a szervezetet.