Mi a szociális fóbia, és hogyan kell élni vele
Rina, 26 éves
Most élek Vladimir - egy kicsi, de nagyon cool város. Dolgozom egy könyvesboltban, ezzel vázlatok tetoválás, de néha segítség az esküvő. Továbbá, nem vagyok távirat csatornát. ahol írásban beleértve a mentális zavar.
Azt akarta, hogy irracionálisan elrejteni a szekrény - nem az ágy alatt, nem a szekrényben, és ez egy keskeny rés alatta, ahol biztos voltam benne, senki nem fogja megtalálni
Az év végén egy komoly bontás történt velem. Kopogtam magam egy hét szabadságot, és elment egy barátja Moszkvában. Munka után néhány napig nyaralni, úgy éreztem, nagyon rossz. Emlékszem ül a szobában, és félt, hogy menjen be a konyhába, ahol hárman voltak barátaim. Azt akarta, hogy irracionálisan elrejteni a szekrény - nem az ágy alatt, nem a szekrényben, és ez egy keskeny rés alatta, ahol biztos voltam benne, senki nem fogja megtalálni. Aztán féltem, hogy lovagolni a metró, mint található mélyen a föld, és még mindig van egy csomó ember. Amikor a vonat zaj elviselhetetlenné vált számomra, leültem, és megcsípte a fülét.
Elmentem egy pszichológushoz, de nem a szociális fóbia. Szerencsém volt, a szakértők és diagnosztizálták - bipoláris zavar első típusú éles átmenetek a fázisok közötti, és ez azt jelenti, hogy nincs szünet, hogy viszonylag nyugodt időszakok között mániás és depressziós fázisok.
Mielőtt elkezdtem kezelés, sokszor csak kényszerítettem magam, hogy kommunikálni az emberekkel, annak ellenére, hogy a félelem. Most megtanultam észrevenni az időben, amikor dob egy ilyen állapot, és próbálja korlátozni a kommunikáció, amíg én nem lesz jobb. Nagyon segít, hogy a jelenlegi társadalmi kör áll, akik elfogadják az hirtelen fordulat, és nem kényszeríthet, hogy kommunikálni velük erővel. Most már tudom, hogy én vagyok egy introvertált, és jól érzik magukat, hogy korlátozzák a kommunikációt egy pár közeli barátok. Nagyon jól ismerem őket, beszélgessen velük, kiszámíthatóan, tudom, mit várnak tőle, és tudják, mit várhatnak tőlem.
A legjobb bók, amit tett egy lány, aki rám nézett, és azt mondta: „Tudod, ha nem tetszik egy férfi probléma.” Nagyon boldog voltam - Gonosz sikerült!
Most tanultam elég könnyű, hogy új embereket, de a legtöbb az én új ismerős nem a határátlépésre a barátság. Úgy gondolom, hogy öt év alatt fogok tanulni, hogy sikeresen megszemélyesíteni egy teljesen normális ember. By the way, a legjobb bók, amit tett egy lány, aki rám nézett, és azt mondta: „Tudod, ha nem tetszik egy férfi probléma.” Nagyon boldog voltam - Gonosz sikerült!
Részletek
Survival Guide
Mik pánikrohamok és hogyan megszabadulni tőlük
Ajman, 21 éves
Szeretnék beszélni, hogyan szociális fóbia is megmutatkozhat autista személy. Fontos, hogy nem minden autista emberek szembesülnek a szociális fóbia, és nem minden ember a szociális fóbia autista.
Azt tapasztaltam állam nagyon közel van a klinikai megértését szociális fóbia, amikor én voltam az iskolában, most a probléma szinte megoldott. Most élek Szentpéterváron élén autista kezdeményezés a polgári jogokat. segítsen LMBT fogyatékos emberek a projektben Queer Béke és vezet oldalak „Neyroraznoobrazie Oroszországban” és „+ LMBTI autista.”
Meghallgatás a nevetés idegenek tizenévesek, átmentem a másik oldalán az utca
Ami még fontosabb számomra beszélt, annál nehezebb volt beszélni. Ironikus, mert ezek a beszélgetések én már felvette a szavakat, gondolkodás révén mindent a legapróbb részletekig. De félek, hogy rám minden szó után nevetni nem számít, mit mondok. Ahhoz, hogy válaszoljon a kérdésekre a tanárok túl nehéz volt - nem tudtam megfogalmazni csak 5-10 százaléka, amit lehet mondani, de sokszor nem tudtam szorítani, és azokat 5-10 százalék.
Azt megbirkózott szociális fóbia, amikor rájöttem, hogy semmi sem gátolja tőlem, amíg nem vagyok egy összeesküvés. Elkezdtem erőszakkal présel ki még egy szó, még a tizede annak, amit kigondolt. Tedd meg gyorsan, hogy ne nézni, hallgatni, akár nem, nem gondol mások reakcióit, és nem lehet elterelni. És így újra és újra - ez nagyon ijesztő.
Abban az időben, ez megijesztett bármilyen furcsa viselkedését az emberek, sőt idegenek, akik nem állt szándékában jön hozzám. Körülnéztem, végigment az utcán, és beszélt valakivel a családból, és amikor meghallotta a nevetését idegenek tizenévesek, átmentem a másik oldalán az utca. Amikor megkerestek, hogy tudja, az idő, én befelé reagált, mintha azt próbálta megtámadni engem. Én különösen félnek a fiatalok, mint az osztálytársaim.
De egy nap észrevettem, hogy a mentális problémák összefüggő beszéd nincs többé. Beszéltem egy nő a falu, mentem minden nyáron, és hirtelen rájött, hogy annak ellenére, hogy ő fiatal volt, én voltam a beszélgetés nem érzem, hogy valami kötődik benne. Tovább segített kommunikálni a lányok a falu - Ismertem őket sokáig, és úgy érezte, sokkal biztonságosabb velük.
Az is segített a kitartás társul a vágy, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen szocializálódnak, és a barátok. Mikor jobban lett, rávettem magam, hogy beszélgetni idegenekkel, mint például az eladó a boltban könyvek vagy CD-ket. Néha elképzeltem magam ő osztálytársa társaságkedvelő - így a feladat fordul a „leküzdése félelem” a „gyakorlat megfogalmazni gondolatait és cselekszik.”
Még nem tette könnyebbé megfogalmazni gondolataikat szóval, de a félelem és az érzés, merevség telt el. Voltam képes kommunikálni olyan embereket, ugyanúgy, mint én közölték a legközelebbi rokonok.
Részletek
Pszichiáter, helyettes főorvosa az egészségügyi központok a Psychiatric Hospital 14. számú Moszkvában
Szociális fóbia - ez egy gyakori betegség. Jellegzetessége - erős értelemben irracionális szorongás, hogy kimegy az ellenőrzés. Ez az aggodalom mutatkozik helyzetekben a kommunikáció, és nagyon gyakran okoz ilyen reakció a nyilvános beszéd - a gyermek, például ez lehet a válasz a táblára az iskolában. Ebben az állapotban a személy úgy érzi, hogy a gondolatok csak eltűnnek a fejéből. Vannak szomatikus tünetek: légszomj és szívdobogás, feszültség, vagy éppen ellenkezőleg, relaxáció az izmok, súlyos kimerültség, hasi diszkomfort, amíg a hirtelen kell menni a WC-vel, akár hypertoniás krízis lehetséges. Kívülről úgy néz ki, mint egy ember hirtelen megbetegedett ő is elsápad, elpirult, remegés, tanítványai kitágulnak. És amint ez megoldódott az oka a félelem, hogy jobb lesz.
Így az emberek kommunikálni barátaival könnyebb, de még mindig félek: félek tűnik buta hibát, úgy néz ki, nevetséges. A nők esetében is jellemző sokat aggódni külseje. személy is úgy érezheti, hogy most nem lesz valami szörnyű.
Különösen súlyos esetekben a szociális fóbia lehet önteni, például fiziológiai megnyilvánulások, mint például a gyakori vizelés. Tudom, hogy olyan esetben, amikor egy nő szenved ebben a betegségben, a város körül, úgy, hogy mindig jelenik meg a WC-vel. Félt enni vagy inni, az otthonon kívül, attól tartva, hogy nem tudta visszatartani a vágyat.
Pubertás - önmagában is nagyon zavaró periódusban, és ha annak alkalmazása, például túlzott igények a családi és szociális fóbiát előfordulhatnak
Szociális fóbia nagyban megnehezítik az ember életét. Például, akkor is komoly nehézségeket az álláskeresésben, mert nem tud interjút. Üzleti kapcsolatok is adható nagy nehezen: az a személy, szociális fóbia nehéz, hogy vegyenek részt a vitában, különösen idegenek, akikkel találkozott először. Azt is nehéz koncentrálni a munkahelyen vagy az iskolában, ő szenved a termelékenység és a teljesítmény. Néha az emberek a szociális fóbia elveszíthetik munkájukat, mert az a része tűnhet, hogy ő lusta, és nem veszi fel egy egész napot. És valóban, ő nem lusta, és végtelenül tekercseket a fejét katasztrofális forgatókönyv tapasztalható félelem.
Leggyakrabban, szociális fóbia megnyilvánul serdülőkorban. Pubertás - önmagában is nagyon zavaró periódusban, és ha annak alkalmazása, például túlzott igények a családi és szociális fóbiát előfordulhat. Mindannyian szembe, amikor a szülők nem dicsérni a gyerekek, hanem akciós érzéseiket és erősen bírálta, ehelyett a baklövéseket eredményeket.
A szülők gyakran nem veszik komolyan az elején szociális fóbia. Például, ha egy diák kapott egy kettest, a szülők egyszerűen vezetni őt, hogy visszavegye, arra gondolván, hogy nem tanult a leckét, amíg ő egyszerűen nem bírta elviselni a helyzetet maga vizsga. Szorongásos zavarok általában fejleszteni, és bizonyos esetekben alakulhat pánik, olyan mértékben, hogy az a személy súlyos kórházi kezelést.
Aki él a szociális fóbia alakul elkerülési választ, ő is jön ki meglehetősen bonyolult megoldásokat ijesztő a helyzet. Például, ha ő fél, hogy a bemutató, hogy tud írni egy tökéletes szöveget, és kérje vele egy másik férfi.
Sajnos még nem döntött, hogy megy a pszichológusok és pszichiáterek, mert a környezetvédelmi szakma megbélyegzés. Most van a hatékony kezelési módszerek a szociális fóbia. A kezelés időtartama a terapeuta, és az esetek többségében működik anélkül, hogy a gyógyszereket. Azokban az esetekben, ahol a kezelés nem elég, jelölhet antidepresszánsok. Valaki egy szociális fóbia képes megbirkózni a saját, csak elolvassa a vonatkozó szakirodalom - ismert esetek öngyógyítás. De a segítségével a terapeuta, hogy megszabaduljon a félelem, persze, annál jobb. A szülőknek meg kell hallgatni a gyerekek. Ha például egy tinédzser tanul jól, de valami megakadályozza őt, hogy beszéljen az osztály, meg kell, hogy segítsen neki kezelni ezt a problémát a korai szakaszban. A jövőben csak akkor fog neki segíteni.
Részletek
Pszichiáter Arkagyij Shmilovich mentális egészségére oroszok „kell, hogy legyen toleráns ember maradni szellemileg egészséges”