Lehetséges, hogy függetlenül, hogy ki a depresszió segítsége nélkül az orvosok és tabletták

Home - .Psihologiya. Az észlelés és gondolkodás. mentális zavarok

Hogyan juthat el a depresszió egyedül. Hibák és Opyt.Chast 1

Mint önálló jön ki a depresszió

hogyan lehet kijutni a depresszió

Küzdenek a depresszió, hogyan lehet kijutni a depresszió egyedül, az esetleges hibákat, és mit kell tennie.

Nem írom le, hogy mindent lehet mondani a depresszió, különben nincs elég hely. Írásbeli sok információt, kezelési eljárásokat, akkor természetesen az orvosok és terapeuták és más gelshtatterapevty; sok mézet. preparatov- antidepresszánsok, MAO-gátlók, és még az áramütés hatalmas mennyiségű hasznos információt a konkrét és az általános.

Ma szeretnék írni, depresszió, mi a helyzet a betegség, és csak megosztani veletek néhány tapasztalatot, hogy hogyan, mert én vagyok az egyik ilyen, akiknél súlyos elnyúló depresszió. És ez az oka annak, hogy az én website szentelt nemcsak szeretett téma, a kapcsolatok és a szex, hanem az egészségre, különösen a mentális egészség.

Ebben a cikkben, írok, hanem csak néhány fontos pontot a harcot ez ellen a betegség.

Írok csak azoknak, akik minden eszközzel szeretné megbirkózni a betegséggel, de még nem történt meg. Adj nekik egy kis hit a sikerben, át néhány Tapasztalataim megosztani némi tudás és beszélni az esetleges hibákat megoldja ezt a rendkívül kellemetlen állapot, valamint beszélni, hogy segítettem függetlenül kijutni depressiivyyti belőle, és hogy határozottan azt javaslom.

Fájdalmas és nehéz téma. De barátai örömére azonnal, depresszió, akár hosszú gyógyítható, és a személy képes magát megbirkózni ezzel a feltétellel, és visszatér a normális élet. Talán az egyetlen kivétel a legsúlyosabb esetekben, biztos vagyok benne, hogy minden lehetséges.

Csak nem akarja ezt az utat, megnyugtató akkor - nincs egy ilyen gyógyszert minden ember tapasztal depresszió, nincs mágikus szó, hogy azonnal tegyék meg az egészséges, teljes, tudja, hogy boldog ember. Mindenkinek szüksége van a saját szavaival, a megközelítés és eljárások hatását. Csak azt mondom valami közös, amely segíthet a törekvések, akciók segít elkerülni bizonyos helyzetek, amikor úgy gondolja, hogy akkor jár, és helyesen cselekszik, de kiderül, hogy ez nem igaz.

A következmények depressziós emlékeztetnek magam most. Gyakrabban azokban az esetekben, én vagyok a hibás ezért, ha túl perenagruzhayu magam, továbbra is aktívan működjön, és ne engedd meg magadnak, hogy pihenjen, nem a rövid nagyon sajnálom, és magamra vigyázni. Ebben az időszakban, és visszatér néhány érzések, gondolatok a múlt, de azt hiszem, akkor lesz okosabb.

Egy kicsit a depresszió ponyatiya- egy mentális betegség, amelyben a leengedett hangulat, elvesztette azt a képességét, hogy megtapasztalják az öröm, a károsodott gondolkodás, pesszimista, apátia a mindennapi tevékenységek és a fáradtság. Itt van, mit mond az az állapot, Wikipedia.

Ez akkor fordul elő különböző okok miatt, a veszteség egy szeretett személy, munka, mert a súlyos belső problémák és sok más okból, általában ha van egy veszteség értelme az életben, vagy az emberek egyszerűen nem tudja elfogadni, hogy mi történik vele. Van többféle depresszió - reaktív depressiya- fejlődő, mint a reakció valamilyen külső helyzet, esemény, vagy túlterhelés az agy, mint a stressz hatására. Endogennaya- nélkül fordul minden külső ok. Sezonnaya- megnyilvánul, ha a változó időjárás, a bipoláris (főleg a mániás pszichózis), és így tovább.

Mi jön ki a depresszió samostoyatelnoI kiutat a depresszió a saját, néhány hibát.

Szörnyű állapot, amelyben egy személy rossz, alacsony önbecsülés, érzések haszontalanság, irritáció át apróságok, úgy tűnik, minden szürke és hosszú tartózkodás ebben az állapotban, minden más keletkezik ideggyengeség (krónikus fáradtság), tünetei apátia és IRR. Ha nem működnek együtt az oka a depresszió, ez vezethet a neurózis (melynek eredménye gyakran depresszió), fizikai betegség, és még a skizofrénia. Én nem beszélek más súlyos betegségek, például a rák, az impotencia, nőgyógyászati ​​betegségek, stb

Amikor a depresszió megsértik nemcsak érzékelés, hanem fiziológiai és kémiai folyamatok az agyban és az egész szervezetben az ember. Például, az idegrendszerben hiba lép fel a neuronok közötti ingerek (sejtek), megszűnik, elkülönített szerotonin felelős a hangulatot, Chem. anyagok képződnek eredményeként aminosav anyagcsere. Miért, amellett, hogy az idő, nem csak te vagy a kezdeményező a rossz hangulat. Van valami mellett a gondolatok és problémák érintik az állam, életérzést és minden mást.

És most, hogy észrevennénk, ne hibáztasd magad, amit most olyan, hogy lehetetlen, hogy nem minden esetben. Minden belső Changes- pszichológiai és biokémiai folyamatokat a szervezetben, amikor a depresszió lesz lassan változnak, és észrevétlenül. Fontos megérteni, hogy az a személy, fontos, hogy megtalálják az élet értelmét újra, hogy változtatni a gondolkodás, valami, hogy izgatott, hogy van, hogy megtalálja a célját és valódi célját, és ez nem könnyű még szeretnének, és próbál változtatni a dolgokat, eleinte nincsenek erők lehet teljes apátia és kétségbeesés.

Most az a fontos, hogy megértsük magát, és elkezd egy kicsit, akkor is, ha a törvény nem kívánta Ehhez egyszerűen nem gondoltam, hogy valami lesz, vagy nem, van egy vágy, vagy sem, az egészet csak jönni az idő. Fontos megérteni, hogy csak akció és eredményeket, amelyek nem akarnak tenni valamit, de egyszerűen arra, hogy, és nem.

Egy nagyon fontos pont, amikor elhagyják a depresszió, hogy ha nincs vágy, hogy semmit, a érdektelenség az életben, meg kell még emlékezni (megtalálni), és a figyelem összpontosítására az érdeklődés, hogy még mindig „nem halott”. Vágy nem most, de végül elvesztette aktivitás hasonló vagy tetszett által előtte csendben megújult. Ismét az első, fontos, hogy ne akarjuk tenni valamit, de egyszerűen vegye, és nem másképp.

Amikor teszel valamit csinálni, meg kell csinálni, ez nem olyan fontos, hogy azok jó vagy rossz, többletköltség nélkül tör az érzelmek. Most azt fogja magyarázni, hogy értem - az egyik hibát a bajokon, amikor egy személy tapasztalt, úgy éreztem, fényes pozitív érzelmek, úgy érezte, a remény, a lehetőséget, hogy mindent megváltoztat a jobb és a tapasztalás, élvezve ezek az érzések, gondolatok, képek és egyéb dalshe- ez rendben van és szükséges.

De egy bizonyos ponton, akkor természetesen alábbhagy, és az emberek szeretnének tartani őket, az összes erők próbálják nem elengedni, hogy vissza ezek az élénk érzetek perezhivaniya- ha ez túl nehéz, nem lesz feszültség és nem jó, hogy nem. Meg kell értenie, hogy ez egy normális folyamat, és hogyan lehet kijutni a nehéz depressiivashe jelenlegi állapotában nem felel meg ezeknek a pozitív érzelmek, ez csak időt vesz igénybe.

Ezért nyugodtan fogadja el a dolgokat, ahogy vannak, akkor is, ha minden jól megy, mint rendesen, és csak akkor kell a módját, hogy provokálni ezeket a pozitív tapasztalatokat, de nem vakon minden erőfeszítést ennek elérésére, de csendben, és folyamatosan.

Nem lehet say- „Igen, most már értem, mindent most ebben a pillanatban mindig lesz, mint ez, boldog és vidám, akkor úgy gondolja, csak a jó, és nem ez nem tűri a rossz gondolatok” - ez nem fog működni, csak iznasiluete maguk próbálják tartani pozitív hangulat. Ez időt vesz igénybe, akkor az összes ezeket a pozitív fejleményeket, létrehozza a fiziológiai és kémiai folyamatok, újra programozott tudatalatti.

És mindezen pozitív tapasztalatok kell eljárni nagyon szép és könnyű, erőfeszítés nélkül magad, csak akkor fognak jól felszívódik (késleltetett) a fejedben. Amennyiben ezt kell tenni akaratlanul, nagyobb bizalmat belső érzések és a spontaneitás.

Tanulj meg élni a természetes érzéseket, hogy van ebben a pillanatban. Volt pechal- de ez nem jó, szomorúság egy ötlet, azt jelenti, hogy meg kell valamit, hogy feladja, nem húzza végig. Gyász nem valami, ha gépjárművet vezet, akkor lépjünk a fejemben mindenféle negatív gondolatok, és felzárkózni a maga megerősítve szomorúság.

Szomorúság perezhivanie- természetes, ha szomorú, akkor is tud róla, azt tervezik, és elismerem, hogy magát, nem valami és egyúttal passzívan figyeli magát, az érzéseidet, és mi történik körülöttük. Azaz, ha az jelen van most, nem fut el úgy, nem megszabadulni minden eszközzel, nem pedig menekülni, - fogadja el úgy, ahogy van, és hagyja, hogy menjen, vagy gyengülnek, amikor valami megváltozik benned.

A harc ez az élmény csak megerősíti a negatív érzelmek és érzések - mindent bele kell folynia, és természetesen gyakran anélkül, hogy a tudatos részvétel. Valahogy majd elengedem, ha elfelejti a problémát a zavarásért, akkor fejest egy teljes élet.

Ilyen szép pillanat, amikor hirtelen elhúzódott a problémát, valami megváltozott benned, még abban az időben, de ez történt. És fontos, hogy rögzítse a fejemben ez a kellemes állapot, ezek az érzések, majd lassan, nyugodtan, mindig hideg fejjel, és elemzi, hogy ez történt veled, mit tett, hogyan és milyen másképpen kezelik, ez lehetővé teszi, hogy megtapasztalják az öröm Jelenleg úgy érzi, teljes és egészséges.

Mivel a kiutat depressiiDalee hogyan lehet kijutni a depresszió, a másik a lehetséges hibákat.

A depresszió olyan állapot, amelyben a pszichofizikai szervezet kimerült erőforrásokat. Utazás, még hosszú nem állítja vissza energiaforrások. A lényeg az, hogy nem kell csak a pihenésre és a megfelelő pihenés.

Mit jelent ez? Egészen egyszerűen meg kell tölteni legalább a mentális és a fizikai erő (energia) és a megkapja a maximális, hogy megtapasztalják a pozitív érzelmek, melyek forrása a szükséges energiát.

Ha legalább valami ebből isklyuchit- semmi. Azaz, egy héten feküdt a kanapén, tévénézés, nézi magazinok és egy könyvet olvasott és nem tapasztalt semmilyen kellemes érzelmek, így, ha csak elvonja, és nem gondolni semmi; vagy részt vesz a gazdaság, mintha nem szükséges, de ha ez kiderül a lélek - ez a nyaralás nem adja a kívánt eredményt.

Bezár az emberek tisztában kell lenniük, és szimpatikus, hogy az ember találta magát egy ilyen helyzetben, és megtenni minden szemrehányás nélkül, ami csak súlyosbítja a helyzetet.

Ez azért van, mert mint már mondtam, hogy a kémiai és fiziológiai folyamatok a szervezetben megsértik. Abban a pillanatban, amikor éppen nem képes meggyógyítani magát, és a személy nem képes érezni, hogy megtapasztalják a pozitív érzéseket.

És persze, a pozitív érzelmek nélkül, hogyan, akkor újra kell tanulni a tapasztalat, hogy úgy érzi. Emlékszel, mit használt szeretnék csinálni, amit szeretsz csinálni? Most van az apátia, nem érdekel, és még részt ebben a szakmában nem lesz semmilyen vágy nem elégedettség az e tevékenységekből származó, de meg kell tenni.

Először is ez lesz zavarhatja meg, még ha nem is azonnal, mint amilyennek lennie kellene, de fokozatosan az ötlet valóban kezd, hogy kiszorítsa az összes többi, nem szükséges. Másodszor, a pozitív érzelmek vissza fog térni hozzád, lehet, hogy egy kis időt, de ez fog történni, megígérem. Kezdve az első tapasztalat valami könnyen kellemes, később ezeket az érzéseket, érzelmeket fokozza.

És annál többet kap, annál több lesz a tapasztalat, és vele együtt egy rohanás szükséges energia. Ugyanakkor megfigyelhetjük, az érzéseidet, kivéve, ha a depresszió vyhodimzametili, hogy volt egy fájdalom a fejben, túlterjeszkedett, - megáll, és hagyjuk magunkat pihenni lehet minden semmittevés az ágyon, tusoló, és a legjobb az sétaösvényekhez.

By the way, séta, próbálja észrevenni valami szép, hogy üljön csendben figyeli az élet, vagy nevetni kontrollálatlan amely mindez lehetséges, ha elengedjük a probléma, hogy az-az, és az Isten áldja meg, de még mindig jó - így valószínűleg akkor kezd érzékelni a pozitív érzelmek.

Depresszió való kilépésnek, egy fontos pont

Néhány ember egyszerűen nem engedheti meg magának a pihenésre, s gyakran ilyen hibát. Nem a képesség, hogy ne járuljunk hozzá a többi depressziós állapotot egyszerűen elfogadhatatlan. És ez nem valami haladékot, hogy présel között rengeteg esetek és egyéb problémák. Meg kell külön kiosztott idő, egy jó hosszú pihenés napközben mellett a fő aludni, és ezzel egyidejűleg anélkül, hogy gondolatai kérdések és problémák.

És mégis, hogy ponadobitsya- tartalmazó B1-, B6, B12, C, E, H szükséges (most egy csomó jó); javító szerek az agyi vérellátás, mint Kak Cavintonum, devinkan, cinnarizin, stb.; Természetesen igen kívánatos speciális med.preparaty- antidepresszánsok, stb Szuper lenne, ha még mindig orvoshoz szakember. Egy jó terapeuta tudja, hogyan kell segíteni egy személy megérteni magát, hogy megtalálják a probléma forrását, és küldjön egy ember az ő intézkedések.

És végül: esnek a depresszió, a legtöbb esetben, azok az emberek, akik túl fixated magukat - a hibák és hiányosságok. Fontos megérteni, hogy nincs értelme keres egy hiba, ezek egyáltalán nem büntetni magad nekik, hanem megpróbál, hogy állítsa őket előnyöket, nem történt meg, és az Isten van vele, pihenni és élni élvezi a tény, hogy ma már inkább, hogy emlékezzen mások, szeretteivel.

Segítő emberek csak úgy, őszintén, nem kell aggódni, hogy mit kap cserébe, akkor érezni a haszon és jelentőségét, a belső érték önmagában növekedni fog, és ez nagyon kedvez a kilépés a depresszió. Különben is, így lehet váltani a nem kívánt figyelmet magáról a valós életben.

Azt javasoljuk, olvassa el a cikk „idegi feszültség”, ez segít minél több nyugalmat.

Bár én tervezek írni három cikket, hogyan lehet kijutni a depresszió egyedül. Ők továbbra is a tapasztalatok megosztására, többet mondani néhány pillanat más lehetséges hibákat, mikor, milyen körülmények között kell tennie keményebb magukat (néha szükséges), és mi hogy néz ki.

Üdvözlettel Andrew orosz