Hogyan növelhető immunitás
Sport nem alkalmas modern polgár, mint egy olyan gyógyító. Ez lesz a felesleges stresszt, és aláássák az immunrendszert.
Egy személy él városi környezetben és szenved a fizikai mozgás a cél, akkor tanácsos sportolni. Úgy tűnik, hogy a megfelelő tanácsot, de ma még több kárt, mint hasznot.
Az a tény, hogy a város szerepe az emberek életében alapvetően megváltozott. A múltban a város kínál az emberek példátlan szintű kényelmet, mint a nagy vidéki környezetben. Manapság azonban hátránya a városi élet döntő túlsúlyban vannak a profik.
A városi élet tele van stressz, a fő okai váltak az ideg túlterhelés és a rossz ökológia. Add, hogy ez egy komoly atlétikai képzés, és akkor végleg aláássák az egészséget.
Őszintén szólva, a tudomány még nem érti megfelelően, azaz az immunitást. Amikor az immunitás mechanizmusa végre világossá válik számunkra, tudjuk erősíteni, és azonnal megszabadulni minden betegség.
Egyik a fertőzések nem lesz képes legyőzni a természetes védőgátat, amely szerint az orvosok, nyilván nem tud versenyezni semmilyen gyógyszert. Elég csak felidézni nem is olyan ritka esetek kilábalás rák, amikor a test megbirkózni a halálos betegség a saját.
Bármi is volt, de azt tudjuk, hogy immunológusokat, amelyek gyengítik az immunrendszert stressz. Sport, bár úgy vélik, a pozitív stressz a szervezetben generál egy lépcsőzetes káros fiziológiai reakciókat. Ennek eredményeképpen, az amatőr sport, szorozva a napi szóváltás és kedvezőtlen környezetet, lehet, ronthatja az egészségi állapotot, még akkor vettünk meg a legjobb szándékkal.
A testépítés egy boldog kivétel a szabály alól, mert ahhoz kivételes fegyelem diéta. Csak testépítésben eredmény teljes mértékben függ a táplálékfelvételt, ami szigorúan kiegyensúlyozott tartalma makro-és mikrotápanyagok.
Egy speciális magas fehérjetartalmú étrend a testépítő garantálja a jó egészség, különösen azért, mert tartalmaz egy csomó glutamin. Ez az aminosav egy „üzemanyag” immunitás és fogyasztott aktív elleni küzdelemben a fertőzés. Fontos az is, hogy a testépítő kap élelmiszer rendszeresen és gyakrabban, mint a hagyományos népi. Mint ismeretes, minden étkezés után a vérben megnöveli a leukociták, harcosok sejtes immunitást.
A sok szövet sejtjeinek a test fegyveres az úgynevezett immunitás receptorok. Felismerik az idegen fenyegetés és riasztást vált ki, és aktiválja az immunválaszt. Tehát 75% -át ezek a receptorok találhatók a emésztőrendszerben.
Ez nem meglepő, hiszen a fő veszély, hogy a primitív ember feküdt a nyers étel. Tehát, eszik rendesen, előzzük meg a fent említett receptorokat, és ezáltal gyengíti a mentességet. Tejtermékek, különösen a természetes joghurt cukor nélkül, éppen ellenkezőleg, hasznos. Javítják az emésztést, és így segítik az immunrendszer receptorok.
kövér halak, mint a lazac, a makréla és a szardínia tartalmaz különösen sok zsírt családi omega-3 zsírok Ilyen még mindig megtalálhatók a lenmag és kisebb mértékben a szójaolaj. Haladva az emberi szervezetben, az omega-3 zsírok vannak ágyazva a sejtmembránok. javítva konkrét tulajdonságait. Különösen, a membránon keresztül a sejtek, így hosszabb behatol leukociták. Így az immunrendszer erősebbé válik.
Omega-3 zsírok oxidálódnak a hosszú tárolás és rákkeltő. Emiatt nem kockáztatják, hogy kiegészíti, sőt gyógyászati halolaj. Hetente többször, enni halételek.
A több ezer éves emberek is használnak fokhagyma a betegség elleni küzdelemre. Mivel a tudósok, a fokhagyma képes stimulálni a tevékenység az immunsejtek „killer sejtek”, amelyek elpusztítják a tumorsejteket. Ezen kívül segít a váladék a tesztoszteron a szervezetben. Ennek köszönhetően, a termelés csökken katabolikus kortizol, feleslegben amely elnyomja az immunrendszert. A közhiedelemmel ellentétben, a hőkezelt fokhagyma hatásosabb, mint a friss.
Nem kevesebb, mint 75% -a az immunrendszer található receptorok a bélben. Csak miért olyan nagy a táplálkozás szerepe az immunitás fenntartásában
Antibakteriális méz jól ismertek. Az ókori rómaiak akarják tartani a húst a szállítás, mázolátok mézzel. Szlávok sikeresen kezelt sebek mézzel harcosok. Ez felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. A modern kutatások kimutatták, hogy a méz gátolja a patogén staphylococcus, tönkretéve védő héj. Ennek eredményeként válnak sebezhető emberi immunrendszer. Esetleg, ahogy az angina szerek méz hasonlóan működik.
És a tenger gyümölcsei vannak elrejtve két fele között az ovális kagyló, tartalmaz egy csomó cink. Ez serkenti az immunrendszer „ölősejtek”, amely elpusztítja a daganatot. Ezen túlmenően, a cink növeli a természetes szekréciója a tesztoszteron. Az optimális szintje e hormon drámaian javítja a immunitást, és éppen ellenkezőleg, az őszi a termékek társul számos betegség, többek között az ilyen súlyos, mint például a szívbetegségek és a cukorbetegség.
Plains lakói általában nem kedveznek a népszerű tenger gyümölcsei, azonban kötelezővé kellene tenni az asztalra az egyes teljesítmény a sportoló.
Néhány csésze erős forró tea, fekete vagy zöld, részegen az első halvány jele a hideg, képes teljesen megszabadulni tőle. Az okok egy ilyen kis „csoda” még nem állapították meg. A tudósok arra utalnak, hogy a koffein bizonyos kerülő úton, erősíti a szervezet immunválaszát vírusfertőzés. Legalábbis, hasonló hatással van a koffeinmentes és gyógyteák.
Táplálékkiegészítő képviselő koncentrált kivonat a magokat, héjat és a belső fehér membránok elválasztó keserű gyümölcsvelő, bizonyult immunstimuláló hatást. Nem kevésbé hasznos és friss grapefruit. Ezen túlmenően, ezek tartalmazzák a biológiailag aktív formájában a C-vitamin, hogy ismert, hogy erősíti az immunrendszert. Egyértelmű, hogy a „élő” sokkal hasznosabb vitaminok gyógyszertár.
Már két évszázaddal ezelőtt vették észre, hogy az emberek, akik nem hiányzik a húsételek, nem betegednek meg TBC-vel. Steak, sőt, javítja az immunitást, mert tartalmaz sok fehérjét és a vas, és a karnitin.
Mivel a tudósok, az erős immunitás függ nemcsak magukat az immunrendszer ellen küzdő szervek fertőzés, hanem az általános állapota a sejtekben. Minél magasabb a hang az energia sejtek, annál hamarabb elpusztulnak benne idegen organizmusok.
Aminosavak, vas és a karnitin kulcsfontosságú a sejtek energia. Úgy tűnik, hogy ezek a mikrotápanyagok kaphatók étrend-kiegészítők. Azonban a szomorú igazság gyógyászati tabletták az, hogy rendkívül rosszul szívódnak fel.
Például, karnitin szinte teljesen elpusztult a savas környezet a gyomor. Megbízható szállítás a tápanyagok sejtekbe, hogy csak a természetes termékek. Emlékeztetni kell arra, hogy túl sok a zsír az étrendben gyengíti az immunrendszert. Választani csak a high-end steak sovány marhahús.
Növekszik az ázsiai Lingzhi gomba, miitake, shiitake és így tovább. Már régóta használják a kínai és japán orvosok a különböző betegségek kezelésében. Azonban, amint azt a legutóbbi vizsgálatok szerint, a közös gomba nem rosszabb, mint egy távoli egzotikus. A laboratóriumi kísérletekben csiperke sikeresen növelte immunitást kísérleti patkányokban. Akkor kivonatot japán és kínai gombával, amelyek már bizonyították immunstimuláló hatását, vagy add a szokásos természetes élelmiszerek gomba.
Nuts jó forrása bioaktív magnézium. Ez a fontos nyomelem állnak rendelkezésre, mint egy élelmiszer-adalékanyag a gyógyszertár, de lesz egy komplex só. A szervezet kivonat magnézium erős molekuláris szerkezetét, és nem előre nem tudja, milyen jó, hogy megbirkózzon ezzel a feladattal.
Azonban, a „élő” magnézium élelmiszer megemészteni egy szilárd első öt. Magnézium-hiány ideges immunitást, mivel az elektrolit környezet romlik organizmus. Változás az optimális paramétereket kéznél bármilyen fertőzés. Azon a napon, akkor szükség van legalább 400 mg magnézium. Csak akkor kell enni egy marék mandula.