Hogyan felvidul az agy 1
A memória kell képezni. Ez a legjobb ösztönző eszközt is. A férfi öregszik lassabban munkaintenzitására lelkét. Öregségi képes ellenállni csak egy ember, aki hisz a saját képességeit, és képes lehet kreatív bármi is megnyilvánult. Nem véletlenül a titkos fegyver elérjük a szellemi munka és a testmozgás.
Íme néhány szabály az emlékezés, hogy élvezhető, akik menni a vizsgán, mastering egy új technika, idegen nyelv tanulására.
2. Focus. Érti annak tartalmát és jelentőségét, a memorizált anyag. A fókuszálás elérni csak abban az esetben, ha Ön nem csak az a fontos, hanem vajon mit fog emlékezni.
3. Készítsünk. Infor-máció kell bemutatni emészthető formában az Ön számára. Ebből a célból az összes cuccot kell törni darabokra - egy kis része a hangerő, és azok jelentését. Mindegyikben található a fő gondolata.
4 Alkalmazza a szövetség módszer. Minden komplex töredékek próbálja megjegyezni, hogy kapcsolatot bármely ismert korábban, információkat. Száma, például együtt lehet más, már jól ismert alakja, a jég - az ismerős, gyakran használt. A szövegdobozok, nehezen megjegyezhető, mert hiányzik a logikai kapcsolat, csatlakozzon a fejét egy jól ismert események vagy nyilatkozatokat. A legjobb az egészben az anyagokat tárolnak, társulva valami kellemes, a memóriában marad.
5. Vegyünk egy ismétlés. Információ folynak emlékezni, hogy többször is megismételhető. Ez a kulcsa annak, emlékezve. Anélkül, gyakori ismétlés nem tesz szereplők vagy a diákok.
6. A munka megszakításokkal. Ezek lehetővé teszik, hogy az agy egy kis szünetet. Ebben az időszakban a szervezett erősebb memorizálás csak tanultam. A szüneteket, saját maga által meghatározott. Ezek tarthat 01:58 napig.
A javasolt szabályok vonatkoznak a tudatos tanulás új és nagy mennyiségű adat. Segítségükkel, akkor kényszeríteni az agy aktívan és prostimuliruete a korlátlan képességekkel. Különösen, észlelés, a logikus gondolkodás, képzelet, sőt kreatív hajlamait.
Memória képzés is fokozza a figyelmet, gyors gondolkodás, ítélőképesség, a logika. Természetesen, miután az ilyen munka jön a fáradtság. Ezért a terhelést meg kell változtatni a pihenést. Képzési erősíteni fogja a tevékenységét a szervek, és ezért meghosszabbítja életüket, hogy van, lassítja az öregedést. Kutatások számos tudós azt mutatták, hogy az agy az emberek aktívan dolgozik az utolsó napig, jelei sorvadás nagyon gyenge vagy egyáltalán nem, ellentétben azokkal, akik figyelmen kívül hagyják a mentális terhelést.
Sclerosis a szív és az erek az agy - a fő oka a legtöbb halálesetet és preprotivneyshey betegség, az úgynevezett „idős”.
Annak érdekében, hogy az agy megfelelő működéséhez, szükséges, hogy elegendő mennyiségű telítetlen zsírsavak, a fő élelmiszer-források, amelyek lenmag, napraforgó, az olívaolaj és a búzacsíraolaj. Az ásványi anyagok lényeges agy foszfor, a kén, réz, cink, kalcium, vas és magnézium. És a foszfortartalmú vegyületek kialakulásához az agysejtek, a kén szükséges a telítési oxigén. A fennmaradó ásványi nyújtanak normális tevékenység.
Brain esszenciális B-vitamin (különösen a B1, B2, B6), és E. Utolsó szabályozza kisagy, megakadályozza a vérrögök kialakulását az erekben. A fő étrendi forrásai E-vitamin: gabonafélék, növényi olaj, tojás, saláta, máj. Ahhoz, hogy ez a vitamin is szívódik fel a szervezetben, akkor kell használni, csak együtt vitamin, vagyis a zöldségek - burgonya, káposzta, sárgarépa, valamint a tengeri hal, tojássárgája, vaj, tejszín, savanyú tejtermékek.
Az öregségi nem panaszkodik a rossz memória, gerontologists tanácsos enni egy saláta a zeller gyökér, méz és citrom. Vegyünk 1 kg zeller, citrom 2 peel aprított hozzáadunk 125 g mézet. Minden összekeverjük és hűtőszekrényben tároljuk. Vedd éhgyomorra 1 st. kanál 40 percig. evés előtt.
Ez javítja a memóriát és a kezeli Viburnum sclerosis. A virágok (virágzó ágak) előállítunk egy vizes húslevest. Vegyünk 20 g zúzott anyag öntjük
1 csésze forrásban lévő vízzel, ragaszkodva 15-20 percig, törzs és inni egy fél csésze 2-szer naponta.
Meg szeretné osztani?
Kommunikáció az osztályoknak
Termékeink
Sobesednik.ru
Bármilyen reprodukció az oldal használata anyagok csak akkor lehetséges, ha van egy közvetlen indexelt hivatkozásokat.