Túlsúlyos egészségügyi kockázatok
Elhízás: egészségügyi kockázatok
Az elmúlt évtizedben túlsúly és az elhízás váltak, szinte járvány sok országban. Azt is érintett minket. Oroszország a világranglistán már a negyedik helyen a lakosok száma, akik túlsúlyosak.
Az elhízás definíciója testtömeg indexe (BMI) 30 vagy annál több. BMI úgy számítják ki, figyelembe véve a testsúly és az emberi növekedési. A számítási eljárást a BMI itt lehet megtekinteni.
Ami túlsúlyos?
Ha vesszük a napi étkezés több kalóriát, mint amennyit elégetnek a testmozgás és a fizikai aktivitás, az extra kalóriák és vezet a túlsúly és az elhízás. Lásd a cikk „Anyagcsere és a fogyás.”
Néhány elhízás okai vannak a helytelen táplálkozás, az alváshiány, a testmozgás hiánya, a genetika, az életkor, a terhesség és a hormonális változások a szervezetben.
Néha az emberek súlygyarapodás miatt betegségek, mint például a policisztás petefészek szindróma, hyperthyreosis (pajzsmirigy betegség).
A túlsúly és az elhízás komoly probléma, hogy lehet negatív hatása sok szervrendszereink és növeli a súlyos egészségügyi problémák. Vegyünk néhány közülük:
1. 2-es típusú cukorbetegség
A cukorbetegség olyan anyagcsere-betegség, amelyben a szervezet vagy nem képes annyi inzulint termelni, hogy szabályozza a vér glükóz szintjét, vagy termelt inzulin nem működik hatékonyan.
Az elhízás növeli a 2. típusú cukorbetegség kialakulása. Mivel túlsúlyos vagy elhízott jelentős befolyásolható kockázati tényezők a 2. típusú cukorbetegség.
Míg az elhízás növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, metabolikus betegség egyik fő oka a korai halál, a szívbetegség, sztrók, vesebetegség és vakság.
2. Magas vérnyomás
Az artériás nyomást 120/80 Hgmm Ez normálisnak tekinthető. Ha a felső sebesség stabil maradt 140 vagy magasabb, és alacsonyabb indexe 90 vagy ennél nagyobb, akkor szenved a magas vérnyomás.
A magas vérnyomás az egyik legfontosabb kockázati tényezője a kardiovaszkuláris betegségeknek. Sőt, ez a kockázat növekszik az életkor és a súly.
A magas vérnyomás az elhízással összefüggő, de ez abból is adódik, számos más tényező, mint például a genetika, a túlzott alkoholfogyasztás, a magas sóbevitel, a fizikai inaktivitás, a stressz, használata fogamzásgátló tabletták.
Függetlenül attól, hogy az oka a magas vérnyomás, próbálja, hogy lefogy, kövesse a diéta, kerülje a magas nátrium tartalma élelmiszer, alkohol, inni mértékkel, és a testmozgás része a mindennapi életben.
3. Magas koleszterin
Emberek, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, annál valószínűbb, hogy a magas koleszterinszint. ahol az LDL ( „rossz” koleszterin) és a trigliceridszint és a szint a nagy sűrűségű lipoprotein ( „jó”) koleszterin túl alacsony.
Abnormális szintje ezen zsírok a vérben egy rizikófaktor a koszorúér-betegség.
Amellett, hogy az elhízás, a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, előrehaladott életkor, genetika, a cukorbetegség, magas vérnyomás, vese- vagy májbetegség is szerepet játszanak a magas koleszterinszint.
Az elhízás elleni küzdelem és a magas koleszterinszint, meg kell, hogy lefogy. Fogyás miatt gyakorolni egy hatékonyabb módja, mint a diéták.
4. A szívbetegség és a stroke-
A növekedést a testtömegindex (BMI), van is fokozott a szív- és érrendszeri betegségek. Elhízás felhalmozódásához vezet a plakk (viaszos szilárd anyag) belül a koszorúér artériák látják el a szívet vérrel oxigénnel dúsított. A plakkok akadályozzák a vér áramlását a szív.
Ezen kívül, az elhízás okozhat, vagy hozzájárulhat annak változások a szerkezetben, és a szív működését. Az elhízás növeli a hirtelen szívmegállás és az agyvérzés.
Ezen kívül, az elhízás növeli a magas vérnyomás és a magas koleszterin szint, és mindkét ilyen körülmények növeli a szív-betegség vagy stroke.
Ha túlsúlyos, próbálja elveszíteni néhány extra kiló, különösen a derék körül, hogy megvédjék magukat a szívroham vagy a stroke. Hogyan kell csinálni? Olvassa el itt.
Rák fordul elő, amikor a szervezet sejtjei elkezdenek nőni vagy helytelenül elszabadulnak. Halál a rákban elhízott emberek nagyon magas. Bár több kockázati tényező a rák kialakulása, a túlsúly az egyik közülük. Az elhízás növeli a kialakulásának kockázatát bizonyos típusú rák, például mellrák, vastagbél, végbél, a méh, az epehólyag és veserák.
Az egészséges súly keresztül az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás fontos szerepet játszik csökkentésében a növekedés a rák kockázatát.
Az alvási apnoe egy gyakori alvási rendellenesség, amelyben a rövid szünetek légzés vagy felületes légzés alvás közben. Ez okozza nyugtalan alvás egész éjszaka okoz álmosság napközben. Azt is okoz súlyos horkolás.
Az elhízás a vezető kockázati tényezője alvási apnoe. Ha túlsúlyos személy lehet zsírlerakódás a légutakban, ami számukra keskenyebb és nehéz lesz lélegezni. Az elhízás egy erős kockázati tényező a kialakulása és progressziója obstruktív alvási apnoe, valamint amiatt, hogy a terjedését elhízás között a perifériás és központi osztályának a hangképző.
A tanulmány úgy találta, hogy amikor a betegek alvási apnoe shed túlsúly, jelentősen javítja a funkciója a felső légúti, és a betegség súlyosságától. Még egy kis fogyás javítja a tüneteket, obstruktív alvási apnoe, valamint egy pozitív hatása metabolikus és cardiovascularis kockázatokat.
7. zsírmáj
Zsírmáj (alkoholos és alkoholmentes) gyakori a túlsúlyos emberek. Ebben az állapotban a zsír felhalmozódik a májban és gyulladást okoz és hegesedés.
Ez végül a súlyos májkárosodást, cirrhosis (hegszövet) vagy májelégtelenség.
Az emberek szenvednek zsírmáj, ajánlott, hogy lefogy, megy az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás növelése és ne fogyasszanak alkoholt.
Ez mindig ki kell választani a fokozatos és tartós fogyás, mert a gyors fogyás káros hatással lehet a májra.
8. epehólyag-betegség
Epehólyag-betegség és az epekő gyakoribbak, akik túlsúlyosak. A felesleges koleszterin az egyik fő oka a epekövek képződését.
A kutatók azt is megállapították, hogy az epekövesség gyakran a nőket érinti, akik nem rendelkeznek elegendő fizikailag aktív.
Azáltal, hogy az egészséges testsúly, akkor meggátolja a epekő és egyéb epehólyag problémák. A csepegés a túlsúly gyorsan, elkerüljék a veszteség. Sokkal jobb, hogy a fogyás volt kevesebb, mint 0,5-1 kg hetente.
9. A nemi problémák
Az elhízás is okozhat menstruációs problémák és női meddőség és a férfiak merevedési zavar, alacsony spermium mennyisége és minősége és más szexuális egészség probléma a férfiak.
Fokozatos és fenntartható fogyás szabályozza a menstruációs ciklust, és növeli annak valószínűségét, a spontán peteérést és koncepciót a nők, akik a túlsúlyos és elhízott.
Összehasonlítva a normál súlyú nők, elhízott nagyobb valószínűséggel alacsony spermaszám és alacsony életképességét.
Terhes nők, akik túlsúlyosak vannak kialakulásának fokozott kockázatát a terhességi diabétesz, pre-eklampszia, valamint a szükséges császármetszés a szülés alatt.
Ezen kívül született gyermekek, akiknél az anya túlsúlyos vagy elhízott fokozott kockázatának vannak kitéve, hogy megszületett túl korai, hogy halva született, és amelynek a velőcsőzáródási.
Az elhízás az egyik tényező, amely hozzájárul a fejlesztési osteoarthritis általános ízületi problémák térd, a csípő és a hát alsó részén.
A felesleges testsúly növeli a terhelést az ízületek elhasználódik a porc védő ízületek. Számos tanulmány kimutatta közötti társulást elhízás és osteoarthritis a térd, és feltételezi a kockázat csökkentése által az elhízás elleni küzdelem. Is megerősítette a hatása az elhízás a fejlődését osteoarthritis a csípő, bár ez a hatás mérsékelt.
A tanulmány szerint a megsértése szabályozásának iipidhomeosztázisban egyik vezető mechanizmusokat osteoarthritis elhízott emberek.
Ha Ön túlsúlyos, és szenved osteoarthritis, a fogyás javíthatja a tüneteket. Vesztes túlsúly csökkenti a törzs a térd, csípő és a hát alsó, valamint csökkenti a gyulladást a szervezetben. Napi testmozgás visszaállítani túlsúly, csökkenti a fájdalmat, és növeli a rugalmasságot az ízületek.
Sok szerencsét és egészséget, barátaim!
Bővebben a „elhízás”