Hogyan kell telepíteni a megfelelő diéta - női magazin
Jó gorillák - akkor napokig bolyongott az erdőben, néha csípős banán, de meg kell dolgozni. De ez nem számít: a rendszer rugalmas, a rendelkezésünkre áll egy a termékek széles választékát, és az éhség van kialakítva, hogy élete nagy részét, akkor szinte észre sem.
A probléma az, hogy hajlamosak vagyunk, hogy mindent a feje. Szoktunk enni naponta háromszor, és minden egyes alkalommal, üres tányért. Más szóval, a rendszer vált az uralkodó tényező számunkra.
Mód és szokások határozzák meg a mi választásunk a termékek, az étel mennyiségét, az étkezések közötti periódusokban.
Okokból, amelyeket már kifejtette -, mert túl sokat esznek haszontalan írni, amely nem felel meg az éhség, - a szokásos mód hagy bennünket egy érzés az elégedetlenség, és vezet a túlsúly.
Ha enni élelmiszer, természet megalkotta az ember, akkor nem eszik, és hízik kontrollálatlan.
Ha arra használják, hogy „kusochnichat” - azaz, befolyása alatt az állandó éhségérzetet egész nap fogni darab - akkor valószínűleg attól, hogy a jövőben meg kell rágni, szinte folyamatosan. Hiába. Amikor váltani igazi étel, mint például a gyümölcsök, azok megfelelnek az éhség, és nem okoznak vágy, hogy megragad darabokat az idő időről időre.
De ha mód és szokás nem ugyanaz a dolog? Már beszéltünk erről a kérdésről: voltunk szokva, hogy evés csak három étkezés naponta, függetlenül attól, hogy van-e vagy sem. Igen, az élelmiszer nem felel meg az igényeinek. Éppen ellenkezőleg, ez okozza nekünk kárt. De abban az időben nem volt semmi baj.
Mód van a vadon élő állatok. Deer Munch egész nap, és oroszlán eszik naponta egyszer. És mégis ez a puszta önzés, mert annyira kényelmes.
Szerencsére a mód kiválasztása elérhető számunkra. De ahelyett, hogy utasításait követve alátétek és az agy alkalmazkodni a rendszer, akkor nem az ellenkezőjét: mi kiválasztjuk az adott élelmiszer mennyisége és gyakorisága a módszereit úgy, hogy azok kielégítésére.
Ne feledje, hogy az éhezés kell ápolja, mert az étel különösen szép, ha van egy jó étvágyat.
És ez lehetetlen anélkül, hogy éhes. Hunger felmerül időszakot követően az élelem hiánya.
Gondolod, azt javasoljuk, hogy éhezik élete nagy részét? Nem!
Amint azt már kifejtettem, az éhínség úgy tervezték, hogy akkor nem is veszik észre, amíg a következő étkezés - persze, ha olyan ésszerű módot. És akkor élvezhetik minden étkezés.
Ha éhes, de valamilyen # 8209; oka nem tudja azonnal kielégíteni őt, ne essen pánikba: a fizikai fájdalom nem fenyegetnek. Igen, akkor morgott a has, de nem fáj.
Ne feledje: minél hosszabb az éhség, annál erősebb az étvágyat és kellemesebb a következő étkezés.
Mint már mondtam, az éhség - egy értékes ajándék: a tekintetben, ápolja, ápolják őket. Meggyőződésem, hogy most már enni öröm főleg azért, mert ez csak két étkezést naponta.
Azt ajánlom, nekikezd a programok, és az egyetlen változás mód: