Átok jobban fáj, mint amilyennek látszik
Hallgassa meg a patak inzultus - mindegy, hogy mit kap a jégeső fúj a fejét. És ez nem túlzás - az agy, ahogy azt komputertomográfia, nem lát különbséget a fizikai erőszak és a verbális agresszió. Hogyan védheti meg magát?
Két komolyabb következményei verbális agresszió - állandó megaláztatás rontja a önbecsülés és károsodott a figyelmet, mi lesz figyelmetlen, azt látjuk, hogy nehéz koncentrálni.
Verbális agresszió - nem feltétlenül durva káromkodás, kiabálás és fenyegetések. Végtelen megjegyzéseket és „humoros” sértések kéréseket sebesült legalábbis a megrendelések formájában. Íme néhány példa a verbális agresszió, ami érdemes tudni.
Megtagadása vagy csend. Mivel az agresszor mondja: „Van, amire szüksége van, és tudok adni, vagy sem, hogy ez az Ön számára. Ezért ellenőrzik a helyzetet. " Vagy: „Ha én nem válaszolok megtagadhatja a válaszadást, én biztos lehet benne, hogy minden változatlan marad. Nem kell kérni a véleményét. Nem mondom, hogy „nem”, és nem mondják, hogy „igen”. Maga a horog, és én nem kockáztatja semmit. "
Ellenzéki. Ellentétesen jár el a kéréseket és a vágyak, az agresszor biztos: „Azt hiszem, és döntéseket mindkettőnk számára. Azt hiszem, rossz, és igazam van. Ha én kételkedsz magadban, azt folyamatosan ellenőrizni fogja könnyebben. "
Értékcsökkenés. Anélkül, hogy fontos, hogy a szavak és a tettek, amelyben őket „nonszensz”, „nonszensz”, „nonszensz” agresszor ragaszkodik ahhoz, hogy az utolsó szó mindig követni kell. „Azt lehet lekicsinyelni a szavak és a tettek, de van - túl a kritika, és senki sem felelős. Elfogadom a döntést. Amikor látod, hogy te jelentéktelen / értéktelen, hogy könnyebb lenne irányítani téged. "
„Játékos” sértéseket. Calling sértés „csak” egy vicc, az agresszor a fejében: „Ez ad nekem egy ilyen öröm látni, hogy fáj a szavamat, hogy én nem fog megállni. Úgy vélem, hogy szót kell észlelt humorral. Azt lehet mondani, hogy mit akarok. Tudom, hogy a helyzet. "
Durva elnyomás. Hirtelen megszakította a beszélgetést, figyelmen kívül hagyva a szavak, agresszor hangsúlyozza, „Nem tiszteli a véleményét, és választ, te nem megfelelő személy, így be tudom fejezni a beszélgetést, amikor akarok, - én dönt.”
Díjakat. Arról, hogy Ön a felelős az a tény, hogy ez sért Téged, az agresszor azt akarja, hogy úgy gondolja: „Te vagy az egyetlen hibás / hibáztatom magam, hogy bántani, és hogy veletek vagyok, mint beszélek, és így viszont, és általában minden, ami nem az, ahogyan szeretném, úgyhogy nem megváltoznia. "
Elítélését és megjegyzéseket. Elítélve és bírálja az agresszor kap még egy lehetőséget arra, hogy leigázzák a mi akaratunk: „Ha azt mondom, hogy tévedsz gondolkodni és cselekedni, elkezdek irányítani téged.”
1. Hallgassa meg magad.
„Ha állandóan közel érzi magát valaki tűkön, vagy szenvednek kisebbrendűségi érzések (” Forever én nem „), kineveti akkor a legvalószínűbb, ki vannak téve a verbális agresszió” - magyarázza Evans. Hallgassa meg ahogy beszélsz. Azt mondják (dönt az Ön számára), hogy Ön a fajta ember, mit akar az életben? de magunkat, senki sem tudja, és eldönti, hogy mit akarunk, mit gondolunk, mit érzünk. Bízz az érzéseit mindenekelőtt azokra építeni.
2. Ne hibáztasd magad.
„Meg kell értenünk, hogy az agresszió - Nem a te hibád, de a probléma a mentalitás az, aki bántja akkor - hangsúlyozza Evans. - Minden, amire szüksége van - a teljes ellenőrzést a te ". Ha valaki a környezet helyezi a felelősséget a viselkedését az agresszor, ne rohanjon hibás magukat. „Én egyszer azt tanácsolta a nő, akinek a férje volt a szokása, ordibál vele ok nélkül, és az anyja azt hitte, részben felelős az őrült viselkedését a házastárs - Evans mondja. - Ez teljesen rossz véleménye, és ez okozza a nagy kár, hogy a psziché. "
3. ellenállni.
Nem kell magyarázni, és indokolja - ahelyett, elkezdik az előírt határok között: „Nem akarom hallani”, „Állj. Állj most. "
4. Keresse meg a támogató csoport.
Fontos, hogy talál valakit, akivel lehet beszélni a helyzetet, hogy megosszák, amit a lélek - ez lehet, hogy valaki a rokonok, barátok vagy megbízható terapeuta.
5. Ne próbálja megváltoztatni az agresszor.
Az ember képes változtatni a jobb, ha igazán akarja -, de nem tudja megváltoztatni neki. De kényeztetheti magát képest, és vigyázni magukra.