6 jelei érzelmi éhezés és hogyan kell harcolni

Tanuld meg irányítani az érzelmi éhség, akkor fordul elő, ha egy ember valami hiányzik az életemből, ha egy személy egy elhúzódó stressz, depresszió, amikor állandóan ideges, és nem elégedett magával, amikor nem volt elég a pozitív érzelmek. 6. Tegyük jelei érzelmi éhség, nem esnek abba a csapdába, hogy az elhízás és a kudarc.

Jelei érzelmi stressz

6 jelei érzelmi éhség:

1. Általában érzelmi éhség hirtelen jön. gyakran előfordul, míg a fokozott stressz és a szorongás.

Ne ragadja meg a stressz

Lokalizáció az éhínség nem fordul elő a has, és egy kicsit szintje felett a mellkas.

Érzelmi éhség nem kötődik egyfajta valódi telítettség. Meg lehet enni, de egy idő után ismét úgy érzi, nagyon éhes, és ha még nem evett semmit.

Szeretném megvigasztalni magam, megragadják a stressz és enni valami teljesen kifizetődő. Pie, csokoládé, sütemény, chips.

Érzelmi éhség nem megy étkezés után. Te csak evett szorosan, de még mindig, mint valami mást nem elég, és szeretnénk, hogy továbbra is eszik.

Miután enni akkor marad a bűntudat, elkezdi szid magad alatt szedett újra.

Hogyan kell kezelni az érzelmi éhség.

Küzdünk érzelmi éhség

• Próbálj meg enni gyakrabban, de kis adagokban.
• Kap az a szokása gyakran megy a szabadban.
• Próbálja kevésbé ideges.
• Kap elég alvás! Alvás - a fő garancia a sikerre leküzdeni az érzelmi éhség.
• Sportol, akkor is egy normális séta vagy edzés otthon.
• Szánjon időt magadnak, hogy némi kedvenc dolgok, könyvet olvasni, menjen múzeumba, moziba.
• Soha nem kell hibáztatni magad, amit pereeli, csak menj és járj a ház körül 20 percig.
• Igyál több vizet és a kedvenc ital.
• Ahelyett, hogy a tej és fehér csokoládé enni egy szelet fekete, akkor szüntesse meg a szesz.
• Próbáld meg kiküszöbölni az alkohol, ez késlelteti a depresszió még hosszabb ideig.

Találni az időt a kedvenc tevékenysége

Tartsa érzelmek ellenőrzés alatt, kevesebb ideges, több séta a friss levegőn, helyesen táplálkozni, szeretem az életet, és akkor nem érzelmi éhség nem szörnyű!

Ossza meg barátaival érdekes oldal. -)

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan kell kezelni az érzelmi éhség top 4 szabályok

• Érzelmi éhség, a nők érdeklődését

• Mi az érzelmi éhség és hogyan kell harcolni