Hogyan kell főzni egy finom étel hús nélkül, az élelmiszer az élet!
Sokan írják, hogy a férje, és hozzá vannak szokva, hogy eszik úgy vélik, húsételekhez. és minden mást is nekik - köretként. Hallom a barátok és az ügyfelek, ezek nélkül nehéz enni húst. És általában ez nem jó enni, és nem kész (a mennyiség tekintetében részletben).
Ami azt illeti, (most) ismeri a különböző ízletes, egészséges és nagyon tápláló ételeket hús nélkül, vagy nagyon kis mennyiségű, hogy.
Ezért a folytatása a vita arról, hogy vegetáriánus lesz szükség, hogy írjon egy teljesen kéz-post: hogyan kell főzni vacsorára hús nélkül. Nos, szinte nincs hús.
Szeretnék kiadni egy figyelmeztetést. Mielőtt egy este (vagy nem is olyan szép - mint bárki), akkor ünnepélyesen és egy mosollyal az arcán az emberek előtt a háztartásban egy tányér finom (ön szerint) és az egészséges vegetáriánus ételeket az asztalra, előkészíti a család. Nem kell sietni az egyik végletből a másikba!
Ha a férj és a gyerekek használják eszik vacsora / ebéd steak burgonyával és mártással, vagy húst egy edénybe, miközben zöldséget a megértése - az, hogy szerényen mellett fekszik egy lemezt díszíteni ezt a nagyon étel, akkor nem javasoljuk, hogy cselekedni elhamarkodottan . Azt javaslom, a fokozatos elválasztás otthon rendszer (és magát) az állandó étkezési hús.
Így a következő lépéseket függőség főzelékek:
A 2. lépésben fokozatosan növeli a csészék száma növényi zsír jó minőségű. így csökkentve a fehérje mennyiségét termékek. Az ilyen élelmiszer és megemészteni jobb, és az ebből származó előnyöket tovább.
Osztom pár receptek az én menü ezen a héten.
Csináltam egy dupla adag -, hogy időt és pénzt. Hány személyre teszel rajtad. Ezért a termékek száma tervezett 1 den.Oba recept, amit tehetünk egészen a vegetáriánus. Részletek - nizhe.Kuritsa zöldséges rizzsel - 4 fő részére
(Én) (2 csirkemell, súlya 250 gramm, 4 fő részére - elégedetlen volt NOT)
Olívaolaj a sütéshez
Hagyma - 1 db.
Fokhagyma - 3 gerezd
Padlizsán - 1 db
Az édes paprika - 2 db.
Kakukkfű - 1 csokor
Petrezselyem - 1 csokor
Édeskömény magjai és ánizs (lehetséges anélkül, hogy őket - de jobb velük :-) - 1 c.lojke mozsárban
Paradicsom - 2 nagy
Rice - jobb, barna vagy vörös (ha nem, csak barna - már több rostot és vitamint)
Előállítás (30 perc):
Ha a rizs vagy barna - az első helyen, hogy felforraljuk sós vízben. Általában ezt a kifejezést a főzés rizs - 30 perc. Amíg ő főzött, a szakács a többit. Csirke vágjuk apró szegmensek (keresztirányban), és megsütjük, amíg aranybarna, hogy a magas hő olívaolaj mély sütéshez. Vegye ki a csirkét a serpenyőbe megsütjük és apróra vágott hagymát, fokhagymát, zúzott és őrölt fűszerek (kivéve petrezselyem). Adjunk hozzá apróra vágott paprikát. 5 perc múlva ugyanarra a helyre a zúzott paradicsom, padlizsán és a petrezselymet. Fedjük le és főzzük további 5-7 percig. Sóval és borssal. 5 percig, amíg főtt, helyezze a zöldség csirke, csökkenti a hő-és hagyja, majd további 5 percig.
Tálaljuk rizzsel külön zöldséges csirke - külön-külön.
Csirke helyettesítheti a babot, vagy csak isklyuchiteeiz ételeket. Szájban nem fog változni!
Mindent! Az étel kész.
Saláta: minden saláta és spenót menta vágott és tedd egy tálba. Nuts megszáradni száraz serpenyőben közepes lángon 5-7 percig (ne felejtsük el, hogy időnként keverjük!). Narancshéj és szeletekre vágjuk. Keverjük össze egy kis tálban a vajat, ecet, méz, só, bors. Töltsük saláta öntet 5 percig etetés előtt felső narancs, sajt (mint a képen) és a dió.
Tészta: Tedd forralni a tésztát sós vízben szerint a csomag irányban. Az apróra vágott chili és a rozmaring (hagyja csak). Kolbászok vágja vékony (0,5 cm) szeleteket. Fokhagyma tiszta. Egy mély serpenyőben megpirítjuk a chilit, a rozmaring, a kolbász és megszorította a fokhagymát 3-4 percig. Pour tészta és kész arra, hogy körülbelül 100 ml. után visszamaradó víz főzés. Keverjük. Csökkentsük a hőt, és hagyjuk állni 2 percig. Egy külön tálban keverjük össze a levet 1/2 citrom, tojás, joghurt és kopott a finom sajt reszelő. Öntsük a mártást a tészta 1 percig, amíg készen áll. Mindent!
Kész a vacsora!
Kolbász lehet távolítani a recept, és csak fel az apróra vágott paradicsomot és 1/2 teáskanál chili paprika. És akkor - egy vegetáriánus vacsora!
Pár észrevételeit a receptek:
Mielőtt elkezdené főzés, olvassa el a receptet az elejétől a végéig. és próbálja meg elképzelni, hogyan és mit fog tenni. Ez segít, hogy dolgozzon ki egy cselekvési tervet, és ne rohanjon a recept minden 2 percben - így a főzési folyamat megy gyorsabban.
Feküdt ki az összes szükséges termékek előtte az asztalon (ha hely révén). Azt is időt takarít meg.
Az én recept, az összeg a hús (baromfi, hal) - MINTA. Állítsa be őket magad.
Mérete vágás mértéke és sózás - az ízlése. Minél nagyobb a vágott, hosszabb sütési időt. Ezért a sütési idő és az én receptek - hozzávetőleges.
Mindig próbálja étel - is pontosan az Ön ízlése, valami hiányzik!
A készítmény kötszerek és arányosságuk kívánatos megfigyelni. Ha öntsük egy és öntsük a másikat, az eredmény nem felvidít.
Remélem, hogy sikerült inspirálja, hogy új hőstettek a zöldséget!
Előre köszönöm!
felvesz
Népszerű bejegyzések
Szeretné:
- lesz a büszke tulajdonosa egy gyönyörű fiatal bőr
- egyre energikusabb
- elveszítené súlyát
- tisztítja a testet?
És mindezt anélkül, éhség!