Rossz memória a terhesség alatt
Memória - az egyik legcsodálatosabb tulajdonságait az emberi test. Memory feladata a tanulás, a készségek fejlesztése, az emlékek, a képesség, hogy ezt a tudást. A terhességi folyamat szenved több információ tárolására. MedAboutMe elő tanácsot, hogyan javítja a memóriát a terhesség alatt.
azok emlékezete
Minden ember egyedi természetű. Különbségek vannak a test képességeit: néhány gyorsabb memória anyagból, valaki lassabban. Tippek az utasításokat a nők, hogyan javítja a memóriát a terhesség alatt és hatékonyan alkalmazzák tudásukat.
Terhesség: változások a szervezetben
Terhesség során a szerkezetátalakítás a női test minden szinten: fiziológiai, biokémiai, pszicho-emocionális és kognitív. Változások fordulhat elő, hogy biztosítsák a progresszió a terhesség, magzat növekedését és fejlődését. Nő figyelmét befelé a terhesség alatt. Alakult a képesség, hogy hallgatni az ő állapota, a változások nyomon követése a szervezetben. A körülöttünk lévő világ megy az út, ami utat érzéseket terhes.
Placenta „hit” a fejét
Szülészeti és terhes nők a mindennapi életben gyakran használják a kifejezést: „a placenta fejbe.” A Gyermek Place - tárháza hormontermelés - befolyásolja a kognitív agyi funkciókat és a memóriát. Ennek eredményeként sok nő a terhesség alatt nehezen új dolgokat tanulni, felejtsd el, mit terveznek a nap.
Hogyan javítja a memóriát a terhesség alatt
Módszer kiválasztásában memorizálás
Az észlelés az információk, a szakértők azonosítani néhány különböző típusú emberek:
Elnyel információ elsősorban a szervek a látás.
By kinestetik közé, akiknek elsődleges módja az információ az érzékek és a tapintható.
Ritka típusú emberek, akik jó számokat megjegyezni, nyúlik.
Ez a besorolás lehetővé teszi, hogy meghatározza az optimális módszere, magának és a megítélése információkat. Azonban monotype - emberek észlelése információk - ritkák. A hatás az érzékek több oldalról is javítja a memóriát, az emlékezés folyamata és a szaporodás információkat.
aktívan gondolkodás
Marshall ínszalag
Az ember jobban felszívódik az anyag a profil területen. Létrehozása kötegek és szintézise kapott információk már meglévő tudás - a siker kulcsa, és egy memóriát serkentő.
Munka egyesületek
Egyesület, valamint a szintézis, segít köti össze a tudást kapott.
Az ismeretek alkalmazásának
A tudás gyakorlat nélkül - egy értelmetlen információhalmazt. Ez mellkas, a kulcs, amely rejtve van az emberi egy ismeretlen helyen. A tudás, hogy ha egyszer a gyakorlatba átültetni, jobban elnyeli és tárolja.
álom
Fantasy segít fenntartani és módosíthatja az adatokat.
fenntartása napi
Miután a terhesség, szülészek és pszichológusok tanácsot nők, hogy vesz egy naplót. Tervezi a napi, heti és havi növeli az esélyét, hogy ne feledkezzünk meg a nagyobb és kisebb ügyekben.
A női test érzékeny a terhesség alatt. Fáradtság, kimerültség rontják a memóriát, és akadályozzák új ismeretek megszerzése. Nők a „helyzet” kell találni időt a napi örömök: könyveket olvasni, színházba járni és a múzeumok, cseveghet barátaival és családtagjaival, testápolási, a fizikai megterhelés. Rest növeli az életminőséget, és pozitív hatást gyakorol a pszicho-emocionális alapon terhes.
normalizálja az alvás
Alvás felfrissíti a testet, hogy költöttek a fizikai és szellemi aktivitás a nap folyamán. Elalvási nehézség, álmatlanság és a csökkent alvásidő rontják a memóriát. A terhesség alatt, az orvosok azt javasolják, hogy ágyba tartományban 22-23 óráig, este és aludni hét-nyolc órán át minden nap. Pitch-sötét szobában - a fő feltétele a fejlődés a test alkalmazkodását hormon (melatonin).
enni jobb
A kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szervezet igényeinek a terhesség alatt. Hiánya a tápanyagok, vitaminok és nyomelemek negatív hatással memória: nő lassan megtanulja az új információkat, kevésbé használja a tudást a gyakorlatban. Így, amikor a terhességet ki kell igazítani a diéta.
Hogyan gyakorlat befolyásolja a memória
A testmozgás javítja az izomtónust és javítja a memóriát. Tekintettel arra, hogy a sport kezdődik az anyagcserét, az új információk gyorsabb és könnyebb megemészteni.
Szakértők azt javasolják, egy séta a friss levegőn, miután elolvasta a könyvet, tanulmányt vagy ismereteket szerezni. Fizikai aktivitás 30-60 perc, egy oxigén az agysejtek, és segít, hogy elsajátítsa a kapott információkat.
Így a memória a terhesség alatt javul: adagolt testmozgás a friss levegőn, a rendszeres pihenés, normalizálása alvás, valamint a változás a megközelítés, hogy a módszerek és technikák, így az új információkat. A szintézist a megszerzett tudás, az integráció az új információkat a már meglévő ismeretek és tapasztalat, hogy segítsen egy nő a terhesség alatt.