Milyen módon lehet feltölteni vissza gerinc sérv
Hogyan lehet feltölteni vissza sérv és megszabadulni a betegség? Talán ezt a kérdést érdekeit, akik hallották, hogy vannak olyan terápiás gyakorlatokat, hogy segítsen a sérv a porckorongot deformáció.
A szivattyú használható egyénileg kiválasztott komplex fizikoterápiás, illetve egyeztetés után az orvos, az elért bizonyos sportágakban. Meg kell vizsgálni, hogy mi történik, ha a rendszeres testmozgást, és arról, hogy várni a teljes befecskendező porckorongsérv.
Egy kicsit a haszon
Tudom letölteni a sérv teljesen? Ebben a kérdésben a válasz: nem. De nem csak feladja a gyógytorna és keres más módon csodálatos gyógyulás: nem csodák, és porckorongsérv konzervatív módon gyógyítani lehetetlen.
De a rendszeres végrehajtása a komplex fizikoterápiás vagy gyakorlatok által ajánlott sport lesz a következő hatás:
- Erősítése hátizmokat. Létrehozása természetes izmos fűző a rendellenes elmozdulás a csigolyák alatt hirtelen mozgások, vagy nagy fizikai megterhelés, és további előnye, hogy csökkentse a gyakoriságát ideg csipkedte.
- A növekedés a csigolyák közti térbe. Stretching mozgások segítenek növelni a távolságot a csigolyák és csökkenti a nyomást a deformált lemez. Egyes esetekben a csigolyák közti tér lehetővé teszi, hogy kis mértékben csökken a méret a sérv.
- Javítása táplálkozás gerinc és paravertebralis szövetekben. Ha megfelelően illesztett terhelés javítja a vér áramlását a porckorong porc, szalagok és a környező izmokat. Helyi fokozott véráramlás hozzájárul a részleges regenerációja a sérült porc.
- Mobilitásának növelése a gerinc. Ez különösen fontos, ha herniatio ágyéki vagy nyaki területen (a legtöbb mozgó alkatrészek a gerinc, amely leggyakrabban fordul elő csigolya subluxations kíséretében elmozdulás a sérv sac és szorító érrendszeri vagy ideggyök).
Ways, hogy töltse le a porckorong sérv, meglehetősen egyszerű, és nem igényel speciális képzést a foglalkoztatás. Elég, ha egy jól szellőztetett helyiségben, és 15-20 perc alatt a szabad idő.
A különbség módon jellemzőitől függően a betegség
Gyakorlatok a hátsó injekciós egyénileg választható. Kiválasztásával fizikoterápiás befolyásolják ezeket a paramétereket.
Place sérv helyét
Gyakorlatok a patológia a hát alsó eltérnek ajánlott, ha sérv a háti vagy a nyaki gerinc.
A méret a porc domború
Néhány beteg kíváncsi, hogy meg lehet feltölteni egy sérv mérete 6-9 mm. Töltse le a derék is gondos kiválasztásával érhető el a terápiás mozgások, hanem a nyak vagy mellkasi csak akkor látszik, azonnali megszüntetése patológia.
Meg kell jegyezni, egyszerre: a több duzzadó porc, ezért gondos kiválasztott sor fizikai terápiát.
Ha van egy nagy sérv kinövés a nyakban vagy a derék, az első edzések mindig végzik a kórházban, irányítása alatt egy tapasztalt gyógytornász, aki szorosan figyelemmel kíséri a beteg állapotát.
Önálló vállalkozó otthon megoldani, hogy a beteg csak miután elsajátította a szabályokat végző mozgásokat. Enyhe esetben elegendő 1-2 tájékoztató ülések, illetve a betegek adott füzet ajánlott torna képekben.
töltsd le az összes
Másik jellemzője az orvosképzés, hogy a terhelést a nem csak az érintett területen, hanem a teljes gerinc és a környező izmok osztályok.
Például, ha a szükséges befecskendezési ágyéki sérv, a dózis a fő terhelés a lumbális osztály, de további felfújt nyaki és háti területen a hát, a csípő és egyenes és ferde.
Csak ilyen átfogó munkát biztosít izmos fűző, megakadályozza a rendellenes elmozdulása a csigolyák és a kapcsolódó becsípett idegek vagy a véredények.
Meghatalmazott sportok pumpálni vissza
Amikor a tüdő kóros arra a kérdésre, hogy hogyan lehet feltölteni egy sérv a gerinc, az orvos ajánlhat gyakorlat. Amikor a sérv patológia engedélyezve:
- Yoga. Jóga nyújtás és a helyreállító ászanák nem csak elősegítik stretching és megerősítése hátizmok, hanem van egy helyreállító hatást gyakorol az egész testre.
- Úszás. Tökéletesen ötvözi terhelés csökkentése a gerinc és az izmok aktivitását, azt a maximális terápiás hatást. A legfontosabb dolog -, hogy úszni kényelmes, pihentető és élvezi. A betegség a nyaki gerinc csúszás úszás nem megengedett.
- Vízi aerobic. A működési elve hasonló a fürdés, de a betegek azt tanácsolják, hogy a teljes csoport, de az egyik, hogy célja az egyének, a gerincvelő sérülések. Ez segít elkerülni a véletlen túlterhelés kórosan érintett szervek.
- Pilates. Az összetett mozgások a gerinc nyújtást végezni az edzőteremben speciális gépek és lehetővé teszi, hogy nyúlik, és erősíti minden izom a test.
- Fitness. Ha beiratkozik egy kezelési csoportban a betegség, a fitness osztályok kettős haszonnal jár: a megfeszült alak és állapotának javítása a gerinc.
- Testépítés. Erősítő edzés nem tiltja sérv. De pumpáló izom terhelés a hátsó egyenletesen kell elosztani az egész gerinc. Konzultálnia kell orvosával a erősítő edzés, figyelembe véve a helyét sérv kiemelkedés elrendezés.
Sok olyan módszer, hogy hogyan lehet feltölteni porckorong sérv, és lehetővé teszi, hogy hozzon létre egy természetes izmos fűző és megakadályozza a betegség rosszabbodását.
De ahhoz, hogy megszabaduljon a betegség teljesen irreális, csak akkor állítható vissza a mobilitás a gerinc, és ezzel egyidejűleg csökkenti a kockázatot a csípés az idegek edzés közben.
By the way, most már lehet kapni az én ingyenes e-könyvek és tanfolyamok, amelyek segítenek javítani az egészségét és jólétét. Válassza ki az anyag, amit a leginkább érdekli:
Ezen felül, akkor is rendelhet meg a nyomtatott könyv „Egészséges gerinc 2 hét. 86 fő gyakorlatok” az online könyvesbolt