Miért panaszok megölhet
Minden, amit néha panaszkodnak az emberek és a különböző élethelyzeteket. Néha ez a folyamat is lehet hivatkozni a keletkezett gőz, de nem számít, milyen valaki azt mondja, valójában egy és ugyanaz. Nézve felületesen, a panasz tűnhet ártalmatlan, sőt talán azért hasznos, mert gőz felszabadulás hogy jobban érzi magát. Valójában azonban egy panasz is súlyos fizikai és mentális következményei.
Panaszok az emberi élet
A hatás a panaszok emberek
Panaszok és betegségek
Hosszan tartó panaszok stresszt, és dokumentált bizonyíték van, hogy a tartós stressz vezet betegség. Ez gyengíti az immunrendszert, növeli a vérnyomást, növeli a betegség a szív-érrendszerre, az elhízás és a megjelenése a cukorbetegség és okozhat sok más betegségek. A tudósok tudják, több mint egy éve, hogy a megnövekedett kortizol szintje - a stressz hormon - zavarja az agy feldolgozza felelős tanulás és a memória, csökkenti az immunrendszer működését, és a csontsűrűség hozzájárul súlygyarapodás és előfordulása a szívbetegségek, hanem növeli a vérnyomást és a koleszterin a vérben. A krónikus stressz és az emelkedett kortizol szintje is növeli a depresszió kockázatát, és a mentális betegségek, sőt csökkenti a várható élettartamot.
Hogyan ne panaszkodj?
Azonban lehetetlen soha nem panaszkodik - néha az embereknek szükségük van, hogy kitombolja magát. Tehát meg kell ismerkednie néhány tipp, ami segít, hogy kevésbé gyakran és mértékkel. Ne rohanjon, hogy válaszoljon, és mindig adj magadnak időt, hogy lehűljön - visszavonulás mit érdekel, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmek. Próbáld lélegezzen mélyeket, sétálni a természetben, menjen az edzőterembe, meditálni, vagy csinálj valami szórakoztató vagy pihentető menekülni. Írja le, amit van szó - ez segít jobban megérteni, miért vagy ideges, és látni a helyzetet kívülről, egy semleges szempontból. Vegye felelősséget a szerepe a helyzetet. Ne próbálja meg, hogy egy rossz ember, és hibáztatta mindenért. Próbálj meg gondolkodni, milyen tanulságokat lehet tanulni ebből a helyzetből. Hogy lehet, hogy tanítani? Önvizsgálat segít megtalálni az egyensúlyt, és megoldást találni minden problémára, és meghatározzák, nem lenne jobb, ha nem, hogy összpontosítson egy adott kérdésben, és hagyja maga mögött.
