kiegyensúlyozó kapha

Be kell majd tudatosan leküzdeni a tendencia, hogy a tartós békét, Kapha

A legfontosabb, hogy kiegyensúlyozzák a Kapha dósa - A finomhangolt stimuláció. Természetüknél fogva Kapha lassú és nyugodt. Her hajlam - stabilitás, az egymásrautaltság és a felhalmozási erők. Kapha származik a mérleg ferde minden áron tartani a status quo. Annak kiegyenlítése megköveteli stimuláció formájában új benyomások, hangok, emberek és események. Mindez vonatkozik a mentális síkon, valamint a fizikai. Kapha-típusú emberek, mentes a tevékenység lesz lusta és unalmas; az emésztés lelassul egyidejűleg, ami a felhalmozási ama (toxinok) a szervezetben, ezért számukra különösen fontos, hogy a belső tűz rendszeres fizikai aktivitás és változatossá az étrendben.

Listája alapvető szabályait kiegyensúlyozó Kapha segíteni, hogy a napi rutin alkalmasabb vezető doshas:

* Törekedjen arra, hogy változatossá az életét.

Kapha kell, hogy tudatos erőfeszítéseket. keresés az új szakterületek. Imádják az otthonában, amely úgy tűnik, hogy nekik egy nyugodt hely, ahol a nehézségek már megoldódott. Azonban van egy nagyon nyilvánvaló tendenciát stagnálás és hanyatlás, ami depresszióhoz vezethet, tipikus Kapha egyensúlytalanság.

* Ami a többi dósák. Itt nagyon hasznos meditáció. Kapha, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a tehetetlenség jellegére. Mi ez hordozza az életünk nagyobb inspiráció - ez nem a külső események láncolatát, és a belső szikra az éberség és kész elfogadni őket. A természet biztosított számunkra élénk az érdeklődés az új ötletek, új emberek és a produktív innováció. (Van egy mondás, hogy az ember - az egyetlen lény kész átlépni az óceán, hogy nézd meg a „másik oldalon” lakos). Miután az első, még egy kis hajlam a meditáció, az emberek Kapha típusú inkább élvezni a látványt a menet, mielőtt dönt arról, hogy csatlakozzon hozzá. Hajlamosak arra, hogy saját fejlesztésű életérzés, amely kifejezett felhalmozó pénz, a dolgok, hatalom, státusz és a szeretet. De amint megnyitja a képességét, hogy használja az energia és az erő, mint az üzemanyag a változás, ezzel nagy lépést a fejlődés. Ebben az esetben képesek szeretni és szeretve lenni megduplázódik!

* Diet célzó nyugtató Kapha - Dosha - kizárva minden túlevés, mint az emberek az ilyen típusú nagyon gyorsan hízik. Hot gyömbér tea étkezés előtt segít súlyosbítja a fogékonysága ízlelőbimbók és javítja az emésztést (ez is hozzájárul, hogy a rágás egy csipet édeskömény étkezés után). Ha a gyomor poslablen, Ayurveda ajánlja száraz és fanyar élelmiszerek - kenyér, keksz, alma és a nyers zöldségek méltó hang emésztőrendszerben és a felesleges Kapha.

* Kapha - az egyetlen dósa, amely kapcsolatban van egy édes íze, így izbytochnayaKapha igényel korlátozó édességet. Kerülje fagylalt, tej, édes desszertek, fehér kenyér és a vaj. (Az utolsó két termék Ayurveda utal édességek) - fogyasztásuk okoz orrfolyás, allergiák és letorgicheskie állapotban rejlő feleslegben Kapha. Constant többlet édes ételek vezethet a cukorbetegség - egy súlyos megsértése Kapha. Szerencsére, van egy természetes édes termék, amely nem károsítja a kapha, és még hasznos is - a méz. Elfogadása egy vagy két teáskanál, de már nem naponta segít a felesleges Kapha a szervezetből.

Be kell majd tudatosan leküzdeni a tendencia Kapha, hogy tartós békét.

Reggeli (7-9 óra):

- egy kis mennyiségű folyékony vagy gyümölcs - előtt a fő táplálékfelvétel;

- kis mennyiségű saláta, vagy párolt zöldség (szezonális);

- kis mennyiségű keményítős (lehetséges kis mennyiségű olaj) vagy fehérje élelmiszerek (előnyösen anélkül, olaj).

Vacsora (közötti 13 és 15 óra):

Körülbelül ugyanaz, mint a reggeli, csak egy kicsit nagyobb térfogatú és egyéb termékek (ha reggel volt keményítőtartalmú étel ebédre, enni fehérjét, és fordítva).

Vacsora (a 18 19 órás):

Az esti étkezés jobb, elutasítására vagy válasszon valamit a fenti tételek:

- lé, gyümölcs, nyers sárgarépa vagy más zöldséget (a melegebb hónapokban);

- gyógytea (főzet), szárított gyümölcsök, párolt zöldségekkel (a hideg évszak)

Két ayurvédikus eszközökkel készül szerint a recepteket leírt kanonokainak Ayurveda: triphala Guggul (ez a program lehet cserélni Chyavanprash) és Grenier csodálatos alapprogram emberek kapha típusú alkotmányt.

A program tartalmazza. Chyavanprash, Grenier, Triphala Guggul, lecitin, koktél "Rouge" Rutatsel és fűszerek Kapha egyensúlyát

Felhasználási javaslatok ájurvédikus serdstv a Kapha alkotmány

1. Chyavanprash - 1 teáskanál 2-szer egy nap, ivóvíz, reggeli előtt és ebéd.

2. Grenier - 1 kapszula naponta 3-szor 40 perccel étkezés után.

1. Chyavanprash - 1 teáskanál 2-szer egy nap, ivóvíz, reggeli előtt és ebéd.

2. Grenier - 1 kapszula naponta 3-szor 40 perccel étkezés után.

3. Triphala Guggul - 1 lap. 3-szor egy nap 1 órával étkezés előtt.

4. A lecitin - 1 evőkanál. kanál 3-szor egy nap étkezés közben, vagy egy koktél.

5. koktélok - 200 ml. előállított (felvert egy turmixgépben vagy keverő) koktél helyett 1. étkezés. A legjobb eredmény, cserélje 2 étkezést.

Előállítása tápanyag koktél: 2 evőkanál. páholyok. koktél "Rouge" verte 200 ml. sovány tejjel, gyümölcslével, vagy joghurtot és 1 evőkanál. lozh.Letsitina amíg könnyű hab.

6. Rutatsel - 1 teáskanál 2-szer naponta 1 órával étkezés előtt.