Hogyan lehet eltávolítani a gyomor után a császármetszés gyakorlatok és ötletek
Császármetszés - „királyi” módszer a szállítás, de csak azután, hogy elhagyta a hegek a hasán, és a gyomor maga kezd „mosogató”. De minden javítható, ha akarja, elég kitartás és türelem!
Mit kell figyelembe venni, mielőtt a harcot a gyomor után a császármetszés?
Az utóbbi cikkben leírt, hogyan kell eltávolítani kövér hasa szülés után. és most érintse a témája a császármetszés. Szóval baba született, amelyre már volt műtét. Az első dolog, hogy a fogások a szem az első eufória - súlyos hegesedés és az a tény, hogy a gyomor esik.
Mielőtt ezekkel a tünetekkel, kérjük, vegye figyelembe az alábbi információkat:
- Ügyeljen arra, hogy elviselni időtartama nem kevesebb, mint két hónap, csak akkor kezd gyakorolni, talán a diéta;
- Az első hónapban a születés után, próbáld meg nem, hogy emelje a baba, a varratokat eltérhet;
- Legyen óvatos, még a minimális fizikai erőkifejtést;
- Ha a szoptatás drasztikusan fogyni, sok sport, sok korlátozzák magukat a hatalom - ez lehetetlen. A gyermeknek meg kell kapnia minden fejlesztéséhez szükséges élelmiszer-ipari termékek, vitaminok, ásványi anyagok;
- Császármetszés utáni romolhatnak. Sokkal jobb, hogy „elkapni” a kezdeti szakaszban. Annak elkerülése érdekében, kautert, nézd meg az egészségügyi és vigyázzon magára;
- Érdemes megjegyezni, hogy a havi hozam csak eltelt a szoptatás.
Tippek, hogy újjáépítsék a gyomor után a császármetszés
Ha azt mondták, hogy a császármetszés elkerülhetetlen, ezért kell előre megvenni a kötést. Kötést nincs ellenjavallat lehet viselni a korai napokban.
Annak érdekében, hogy visszaállítsa a test megy stressz nélkül, meg kell, hogy kövesse néhány szabályt:
- Már a saját és a baba nem. Kell tartania a tört és a gyakori étkezés és az étrend legyen tele;
- Tej okozhat puffadás, jobb kihasználása joghurt, aludttej, joghurt;
- Teljesen megszünteti szénsavas italok;
- Édes sűrített tej lehet cserélni, de jobb, hogy egyenek több gyümölcsöt és bogyókat;
- Gyakorlatokat kell elvégezni a kezdeti szakaszban a legegyszerűbb. Például emelje fel a kezét, hogy a lejtőkön, forgassa a medence, a has felfúvódik és összeesik. De csak egyetértésben orvosát
- Séta a baba legyen gyakrabban. Sétákra, akkor dolgozzon, és felfújt has. Nem egyértelmű, hogy mások nagyon jól megfeszíti a gyomorban. Legalább egyszer minden 20-30 sétálni. Ha van fájdalom, akkor jobb, hogy menjen haza, és feküdjön le;
- Kényeztesse magát egy pakolás krémek, tökéletesen segít masszázs zuhany. Jó hasznát pakolások. Borogatások lehet tenni a fóliát, feltekerve a has, a comb. Kívánatos, hogy alkalmazzák a csomagoló körülbelül 2-3 órán át, majd - öblítse egy zuhanyzó;
- Használjon speciális krémek eltávolítani hegek. Segítenek hegek gyorsabban gyógyulnak, oldjuk. De az is az orvos által előírt.
Recovery szervezet egy hónapon belül következik normál szállítás, hanem egyszerű császármetszés, ez a folyamat eltarthat akár 2, és néha több hónapig. Ez furcsa, de a normális szállítási átfutási hasa a korábbi formájában nehezebb.
Gyakorlatok a has után császármetszés
Hogy megerősítse a gyomor után a császármetszés lehet otthon csinálni a következő sor gyakorlatok:
- Hajol előre, hátra, oldalra, illetve húzza ki a gyomorban, ezek a gyakorlatok erősítik a ferde;
- Load bit nem fog fájni. Az orvos engedélyével teheti gyakorlatokat súlyzókkal. Súlyuk nem haladhatja meg az 1 kg-ot. Például, feküdjön le a matracot, és a lejtőkön a tippeket a lábujjak súlyzó. Nem több, mint 10-szer az első néhány hónapban;
- Push-up. Az első alkalommal nehéz lesz. Nézd lélegezni. Lélegezz be - emelés, kilégzés - hazudni. Optimálisan körülbelül 5 alkalommal az első néhány hónapban, akkor növelik a terhelést;
- „Olló”. Feküdjön a földre, a szőnyeg, a kezek alá a szamár, emelje fel a lábát, és némi cross-ingadozások. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba;
- Ups combok. Feküdjön a földre, tartsa egyenesen a hátát, kezét - a test mentén. Lift és alsó medence. Emelési magasság válogathat, a legfontosabb dolog - nem törzs a test
- Feküdj a hátadra, kezek - a hasán, a lábak könyök a térde. Kanyarodás hajlított lábakkal, miközben a csípő a padlóról;
- Nagyon ágyból reggel nem ébred fel, állva csendesen kell csinálni pull-up. Mi húzott egész. Kezeket fel, húzza a lábát. Tudod, hogy „lusta” rúgni a láb és a kéz;
- Alakváltozása. Feküdt a padlón vagy az ágyban, enyhén emelje meg újra, ugyanabban az időben, miközben a hát és a csípő. Ez csak akkor működik, gyomorban;
- Hoop. Forgatás karika finom „gyúrjuk” a felesleges zsírt, segít a gyors rehabilitáció. Egyébként az utóbbi cikkben bemutattuk, hogyan lehet fogyni a karika;
- Gyakorlatok a labdát. Feküdj a gyomor és a roll a labdát oda-vissza 10-szer után - megváltoztatni a helyzetben, hogy a labdát a háta mögött, a kezét, hogy tartsák be a szót. Szintén 10-szer elég lesz;
- Nagy gyakorlat az Ön és a baba. Vedd fel a hasát, és rávenni, hogy a nap kortyolgatva, vasalt, morzsa, kezelésére vele. A gyerek még, masszázs a gyomor, plusz, akkor kommunikálni vele, úgy érzi, ő a meleget, és - a szeretet;
- Megteheti egy szobabicikli. Hanem óvatos, ne vigyük túlzásba;
- A lusta - Vibroton. Az öv, amely masszírozza a has, comb, míg, ha megy a dolgára. Meg lehet viselni, ha ételt, közben séta és egyéb tevékenységek. Ő szinte észrevehetetlen. Minden harmadik napon 30 percig. Eredmények az egyes zónákat. Sajnos, ez nem segít mindenkinek;
- Korrekciós fehérneműt. Igen, ez segít, de újra, viseld kell adagolni. Az orvosok azt javasolják a napi egy órát.
Az első hónapokban, amikor a fizikai aktivitás megengedett, egy ilyen komplex elég feladat. Ezután a terhelést növelni lehet. Hanem fokozatosan. Futás, sétautak alatt sétálni a baba - az Ön választása, a legfontosabb dolog - nem nőnek lusta mozogni.
Miért nem hagyja el a gyomrot után a császármetszés?
Gyakran a lányok észre, hogy a has után a császármetszés nem megy el. Szeretnék neki, hogy csak eltűnnek, mert nincs többé maradékot, de nem megy el. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a testnek szüksége van a fokozatos fellendülés. Hormonok, psziché, a fiziológia gyorsan nem lehet rehabilitálni. És nem szabad elsietni. A szülés után a császármetszés kell elfelejteni zsíros, sült, fűszeres és sós ételeket. Van egy kis refrén. Ez nem azt jelenti, a szigorú diéta, különösen akkor, ha a szoptatás a baba.
Úgy történik, hogy a műtét után a gyomor nehéz, és 2-3 hét után, úgy tűnik, a 3-5 hónapos terhes. Ebben az esetben meg kell sürgősen orvoshoz kell fordulni. Ezt az anomáliát.
És ne hagyja ki az új cikk: Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír 1 hét. Hatékony módszereket tesztelték a gyakorlatban.
Egy egyszerű, a gyakorlatok segítenek fogyni császármetszés utáni:
Tehát, szállítás, függetlenül attól, hogy a szállítási mód, ez stresszt a szervezetben. Újjáépíti hormonális rendszer, alkalmazkodik a fiziológia, a pszichológiai állapot változás. És legyen az első alkalom után a császármetszés lesz egy kicsit nehéz, de hamarosan, ha az összes előző ábra felvázolja tippeket.
Kiváló gyakorlat, szükséges, hogy vegye tudomásul, nem tudom, miután a COP, hogy lefogy. Nos, ez jött át a „Slim Anya” képzési rendszer Turchinsky ő hozza a testét ahhoz, nagyon szeretem azt a megközelítést. És a könyv azt a motiváció - olvasható tényleg segít - ad egy rúgás.