Hogyan hízik sovány lány - Hogyan építi a házat, és a szobában
Sok ember van a világon, és a problémák különbözőek. De van egy, amely egyesítette a legtöbben - a probléma súlyát. Talán nem titok, hogy a lányok törődnek a problémával több, mint az erősebb nem. Valaki szinte semmi a fiatal korban korlátozott volt mindenféle nyalánkság, hogy nem jut túl sok, néhány szeretnének közelebb a szabványok az ideális alak egy rövid időre, rendszeresen részt vesz az edzőteremben.
De vannak olyanok is, akiknek a probléma teljesen az ellenkezője - ezek az emberek egyszerűen nem kap jobb, nem néz ki, nem számít, milyen gasztronómiai sóvárgást vagy mértéktelen étvágya. Nem számít, mit esznek: sütemény, zsemle, kalács nem teszik őket, nőies test és ínycsiklandó. Ezután következik a logikus kérdést: „Milyen gyorsan hízik lány?”.
Ezt a problémát komolyan kell venni, különben nem kap helyett a karcsú formák lóg zsír redők. Először meg kell gondolni, nem kapcsolódik-e ilyen vékonyság az egészségügyi problémák. Konzultáljon szakértőkkel, hogy Ön egészséges máj, a pajzsmirigy vagy a gyomor-bél traktusban. Nem találja magát bármely betegség számérték Javítás.
Hogyan hízik? Mi legyen a diéta ebben az esetben? Szeretnék javasolni egy módja annak, hogy hízni. Ha nem tudja hogy szigorúan tartsák be a sorozatot a recept, akkor azt hagyjuk, hogy lecserélje őt az azonos termékekre nekik. Tehát:
1. Árpa vagy zabpehely (200 g). Ezek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű tápanyagot szükséges az izom és zsírszövet. Forralt tej 3-6% -a gabona a legtöbb kalóriát.
2.Buterbrod vaj és a sajt (50g.).
2 óra elteltével - túró vagy alvadék 200g. Kompót vagy tea 200g. 2 óra elteltével - banán
2. Burgonyapüré egy szelet -150 gr.
3. Tea és egy zsemle vagy sütemény (az ízlése). Ha nem akar enni édes kolbász szendvics - 50g.
2 óra elteltével - a különféle gyümölcsök (banán, alma, barack, körte)
2 óra elteltével - saláta, kenyér, tea
2 óra elteltével - tea tejjel vagy joghurttal. Anélkül, zsemlét.
Szeretne nyerni kiló helyesen - megeszik a kis, gyakori étkezés minden gyorsan felszívódik a szervezetben. És nem azt a hibát az evés gyorsétterem és sütés. Sok hudyshki próbálják ily módon, hogy jobb, de egy ilyen magas kalóriatartalmú ételek nagyon alattomos. Ez tartalmaz sok cukrot, egészségtelen zsírt és kalóriát, ami hátrányosan befolyásolja az egészségét. Vagy ez vezethet a zsír lerakódását, de nem abban a formában, amit szeretne.
Izmok növekedését között edzések, úgyhogy sok pihenés, és időbe telik az egészséges alvás, 7-8 órán keresztül. Kerüljük a negatív érzelmek és a stressz. Kétségtelen, hogy ez ad pozitív eredményt nem csak a szám, hanem az idegrendszerre.
Rossz szokások is befolyásolják súlyát. alkoholfogyasztás kell a lehető legkisebbre csökkenteni vagy megszüntetni. A tudósok bebizonyították, hogy az alkohol, beleértve a sört, tönkreteszi az agy és, következésképpen, és az idegrendszert. Add fel a szokás kedvéért az egészségére.
Ahogy gyorsan hízik? Leszokni a dohányzásról, ha van ilyen kapcsolata. Ismeretes, hogy a nikotin körülbelül 10% metabolizmust. Ezért szükséges, hogy kompenzálja a lefogyott, amely oly szorgalmasan toborzott. Élő sokkal kellemesebb nélkül a cigaretta füstje és a dohány.
Ne összpontosítson a testsúly minden nap, egyre a mérleg. Az eredmény nem jön azonnal. Be kell, hogy egy csomó lelkesedés, akarat és az időt. Fenntartani az egészséges életmód és hasznot húznak ebből a fizikai és lelki öröm. Eljön majd a nap, és akkor veszi észre, kellemes változás a jobb alak. Ez növelni fogja a motivációt a további munkát magának. Kemény edzés, korlátozása az élelmiszer - mindez lehet nehéz első látásra. De dolgozni magát - a leghasznosabb munkát. Mosolyogj, jó hangulat és optimista hozzáállás lesz egy nagy mellett az egészséges test és a lélek!