A meditáció a sa a ma
Ülj egyenes háttal, és a figyelem a ponton a szemöldökök között. Sing CA TA Ma. Felváltva nyomja a hüvelykujját a másik négy (index, középső ... pinky, index ...). Nyomja annyira, hogy érzi a nyomást. Tartsuk ritmusban kántálás és a mozgás az keze alatt a teljes meditáció.
Képzeld el, vagy úgy érzi, mintha minden hang átmegy a korona csakra a fejtetőn és fut végig a központ a fejét, így a végtelen keresztül a harmadik szem. Nagyon fontos, hogy csináld, hogy minden hangot. Ez egy szükséges lépés tisztítási eljárás. Ha kihagyja ezt a részét a mantra lehet fejfájást.
Meditál, akkor láthatjuk a fejemben a kép a múlt, villog a képernyőn. Hadd táncolni a szemed előtt, és megszabadulni tőlük segítségével mantrákat. Ez a folyamat a tisztogatás a tudatalatti.
1. Az első 5 perc énekelni hangosan (a hang az emberi kommunikáció)
2. A következő 5 perc énekelni hangosan suttogva (Language of Love).
3. A következő 10 perc alatt énekelni csendben (Isteni nyelv)
Folytassuk a mudra, láthatóvá egy L-alakú mozgása a hang a fejedben, és mozgassa a nyelv, mentálisan szavalt a mantra.
4. Sing 5 percig suttogva.
5. Az elmúlt 5 perc hangos.
6. Az utolsó pillanatban, hallgatni magad, hallani és érezni a mantra L alakú áram épeszű. nem szükséges elvégezni bölcs ebben az időben.
Az optimális ideje ezt a meditációt 31 perc. Ezen kívül alkalmas 62 perces megduplázását idő.
Miután befejeztük a meditációt, vegyen egy mély levegőt, emelje fel a kezét, és rázza őket erőteljesen nyugtató kezeit és ujjait. Meg tudja rázni az egész test és a gerinc. Kilégzés. Ismételjük 1-2 alkalommal kérésre. Ez egy fontos része a meditáció, amely segít mozogni és energiát szabadíthat fel a szervezetben. Pihenjen egy pár percig, mielőtt megy a dolga.
Nagyon jó a meditáció!
Csatlakozz hozzánk, ez az egyik első Krija, amit már többet tett, mint 40 nap, és nagyon elégedett volt az eredménnyel.
Sat Nam.
Akarta, hogy elvégzi ezt a meditációt 120 nap, véletlenül kimaradt egy teljesítményt a 102 nap, és volt, hogy végre újra a következő napon. Legyen óvatos, ne hagyja, hogy a tér egy ok arra, hogy megzavarják a menetrend a meditáció, különben meg kell kedvelsz kellett csinálni meditáció 222 nap helyett 120.
És miért nem megint a 120 és 222? Miért van egy ilyen „szigorúság”?
Úgy vélem Kareena hajtogatott 102 készült a nap, és még 120 nap után eltűnt)))
És mi eredményeként Jen? Mi változott meg?
Miután a sugallatok során kapott ez 40dnevki, nem szakította meg lelkigyakorlat - Azt hiszem, ez fontos).
És ahogy vált nyugodtabb élet általában jobb. Miután az állapota egyensúlyban és tiszta!
Köszönöm a választ, Jack)
Srácok mondd vannak más variációk egy nagy mutatóujj ... nagy közepes, nagy gyűrű és kisujj is, így lehetőség van?
Nem értettem a kérdést.
A rendelés csak egy:
index, középső gyűrű, kisujj (és tartomány) index ....
Egy elv, hogy a megrendelést nyomja meg az index, hogy a kisujj? Lehet fordítva? (Azaz először a labdát a kisujj, majd a gyűrű, stb)
Szo minket
„Az, hogy csak az egyik:
index, középső gyűrű, kisujj (és tartomány) index .... "