Távolság a boksz, ökölvívás video néz online, boksz legenda, életrajzok és fotók bokszolók képzés

Távolság a dobozban szintje határozza meg a fizikai bokszoló. képességét, hogy összehangolják tevékenységeiket, lyukasztó annak kitartást és sebesség, mozgékonyság és a teljesítmény jellemzőit, képes megtalálni és alkalmazni védelme jellemző ez a távolság.

A gyakorlatban a hadviselés alkalmazni távoli, középső és közeli távolság. Mindegyik ilyen távolságok boxer képesnek kell lennie arra, hogy folytassa a harcot.

Legtávolabb a boksz

Legtávolabb a dobozban (1.) Határozza meg a távolság, ahonnan a bokszoló kap az ellenfél, csak halad előre. Boxer, taktikai okokból, ne megerőltető tevékenységek, aktív mozgás tartja elhatárolják ki harc. Támadást indít ezzel a távolság mindig nehezebb.

Ez elindította a támadás sikeres, a bokszoló kell tartani egy sor manőverek hogy elvonja az ellenség, helyzetváltoztatás, csalárd. A nagy távolságok igényli Boxer mozgási sebessége, nagy manőverező és hirtelen a cselekvés. A csata ezen a távolságon kombinációi stroke leggyakrabban állnak egyenes és oldalsó.

A sikeres lebonyolítását küzdelem a hosszú sor legyen jártas a technikát a mozgás. Ezekkel a gyakorlatok, elősegíti a tanulást ezt a képességet, és elkezdi a képzés a kezdő. Először meg kell tanítani neki, hogyan kell egyszerűen nyomja le a lábuk, változó testsúly az első, majd a másik lábát. A következő lépés - a tanulmány a szimpla és dupla lépéseket az oldalra, előre és hátra egy kört. Amikor mozog az első helyzetjelző a kör, hogy előre vagy kezdődik a bal láb, vagy jobbra.

Lépéseket tesznek meglehetősen szűk, fény, folyó, egy, kettő, három, különböző irányokba. Akkor meg kell tennie, hogy ellensúlyozza enyhe lejtőn jobbra, balra, előre, hátra, oldalra. Gyakorlatban a közös mozgást elmozdulás különböző eltérések segít létrehozni ideális kiindulási helyzetét a harc ellentámadást.

Az átlagos távolság a bokszban

Középtáv - a leghatékonyabb távolság a magatartása a csata (2. ábra). Közötti távolság bokszolók lehetővé teszi a közvetlen csapások, oldalsó, alsó ütés fejre és a test, vagyis a bokszoló mindig sokkos állapotban. A középkategóriás ökölvívók állandóan mozgatni a közeli vagy távoli.

Az átlagos távolság olyan harci álláspontot alkalmazni a legerősebb ütéseket, mert a helyzete a legstabilabb, boxer, és ez hozzájárul a hatékony forgásának a szervezetben egy sportoló, és az ő hatalmas taszítás lábát. Az átlagos távolság harcosok aktívan részt vesz a csatában, gyakran egy sor fúj. Minden lábmunka a dobozban ez a távolság és feints készült rövid mozgások, csúszó lépések és mozdulatok a test (lejtők és merülés), helyettesített kesztyű, kéz, behajlított könyökkel - egy bokszoló aktívan „munka”.

Átlagos távolság lehet rövidebb és hosszabb, át kell menni a távolság. Ez úgy történik, csendben és gyorsan, megtévesztő intézkedéseket. Ehhez meg kell birkózni az úgynevezett „ingázó” - boksz shuttle-lépésre mozgását a gyűrű körül (az elmozdulás oda-vissza, nyomja a jobb lábát, majd a bal oldalon), az átmenet, hogy összekapcsolják lépéseket törzs mozgását oda-vissza a különböző irányokba.

Kialakuljon a távolság, a mobilitás és stabilitás idején aktív műveleteket hozzájárulhat a gyakorlatok párban. Ebben az esetben az egyik partner a fő-host és a többi következik mozdulatai, tartják a távolságot.

Exercise párban részt egymástól függetlenül működik. Minden párt kell mozgatni hátra, előre, oldalra és környékén. Összetett feladat ledolgozni párban fenntartani a távolságot generál egy reakció a fellépések az ellenség. Minél kisebb az intervallum között az intézkedések a fő mester és ismétlődik az akció, annál jobban reagál.

Miután elsajátította a technikát a mozgás a középtáv és tanulmányozza a mechanika sokk mozgás, a lépéseknek a szimulált bal jabs és a jobb kéz: lépésről bal láb, rúgás balra lépés jobbra, rúgás jobbra lépés van hátra, kick jobb, lépés jobbra, a bal oldalán, és így tovább. . edzés közben a mozgó körül a gyűrű, hogy képzett és védelmi intézkedések (torzítások, merülés). Ez elősegíti a mozgás koordinációját a támadások és ellentámadások a pultnál.

Közelről a boksz

Közelről harcosok aktívan használják az erő, próbálja bélés, stand kezét, hogy korlátozza az ellenfél akcióira és ugyanabban az időben, hogy neki nyitni. Minden bokszoló igyekszik aktívan a sztrájk.

Kapcsolódó cikkek

• Tailgating, boksz klub Alexander Morozov képzés boksz Szentpéterváron