Hogyan lehet jobb az új év ünnepe
Új év - ez nem csak puha és illatos fa, álarcos és a karnevál, a tánc és a szórakozás. Azt is bőséges, és nagyon tápláló étel - sőt ma már gazdag lakoma, mint még soha, a pénzügyi bevételek csak kismértékben függ - szeretné, hogy megtartsák mindazt a hagyományokat.
És mit ismert orosz híres vendégszeretetéről? Helyes: a vendégek egyenek eleget, dicsérte ételeket majd többet evett, majd - az asztalon nem tudott felkelni; ez a hostess - a legjobb bók. By the way, őseink - nem számít, milyen a kör, nem szokásom, így, hogy sokat eszik az ünnepek alatt is, ha azok betölteni - Orosz konyha ismert a fűtőérték, - majd később megy szánkózás (arisztokraták szeretett korcsolyázni hármasával és felső), játszott a hóban, szervezett a különböző játékok és szórakoztató - a fagyos, havas utcán kalória azonnal töltött.
Ennek eredményeként az összes szabadság, sokan úgy érzik a súlyát a has, puffadás, rossz hangulat akkor gyere és érezd és vicc már nem akar - tényleg ilyen lehetőség ünnepli valaki inspirál?
Hogyan javul a újév ünnep
De ez hogy lehet? Elvégre ünnep ételek finomak, és a házigazdák kudarcok fájt népünk nem szokott -, hogy és gondoskodik a „szabadság gyomor”, bár a gyomor nem minden ünnep, és a leginkább, hogy sem kemény munka, gyakran a határértéket.
Tény, hogy nincs probléma, és lehetséges, hogy gondoskodjon, hogy a tulajdonosok elégedettek lesznek, és akkor nem éhezik, és így nem éri el a súlyt, de képes lesz ízletes - csak meg kell megközelíteni ezt nyugodtan, megszervezése nélkül „blyudomansky hype” .
Végtére is, miért törekszünk, hogy felszívja minden, amit látni a nyaralás asztalra? Sajnálatos, de be kell látnunk, hogy a legtöbb ember hajtja elemi kapzsiság és a vágy a falánkság - és hirtelen kap, vagy (még jobb) - hirtelen egy szomszéd többet kap, mint én?
Az elején azt ajánljuk, hogy megnyugodjon, és ne feledje, hogy a karácsonyi ünnepek most ért véget egy hosszú idő. Újévi beleolvad karácsony, majd a régi újév, így a finom ételek és a különleges csemegéket részünket elég pontos. Ezért egy év alatt a lakomák, akkor választani maguknak, például csak húsételek a saláta, a következő alkalommal - a halak különböző formái, és akkor megengedheti magának, és édes, illatos sütemények, keverés nélkül azt más ételeket. De a gyümölcs mindig akar, de próbáld meg még nincs, ezek után az ünnep, mint a desszert - jobb, ha enni őket először, majd várni.
Felbosszantott, hogy édességet nem elég, úgy tűnik, jellemzően orosz vonás - nem tudjuk elfelejteni az évek során a hiány -, de próbáld meg maguk határozzák meg, hogy miért mentél egy látogatást, és felkéri a vendégeket neki. Ha annak érdekében, hogy betölteni, és szenvednek emésztési zavar, akkor ne panaszkodj, és sétál a túlsúly, és ha még mindig kommunikálni, majd közli, és nem sokat eszik: elmondani vicces és érdekes történet, játék, táncolni, énekelni, érezd, szórakoztató versenyek, flört, a végén - sőt a mindennapi élet örömeit munka nem sok, így használja a szabadság érdemes a lehető legteljesebb - pozitív, akkor néhány hónapig tart.
Az utolsó napon az óév ...
Az utolsó napon a régi évvel korábban menni egy látogatás, vagy érkezése előtt a vendégek, enni egy teljes lemezt zöldségleves nélkül burgonya - akkor kell kitölteni, és kap egy kevés kalóriát és sokat eszik a nyaralás asztalra akkor nem fog működni. És előtte, akkor már egész nap könnyű étel: sós és gyümölcslevek (legalábbis a csomagban), joghurt és alacsony zsírtartalmú joghurt, stb
Készítsen könnyű ételeket
Egyél zöldséget és gyümölcsöt
Tedd az asztalra több mint zöldség és gyümölcs saláták. és azokat teljesíteni, amennyire csak lehetséges, szebb: egy kis kalóriát őket, és töltse ki a gyomorban. Ez csak nem szükséges úgy gondolja, hogy a ruha megőrzi, ami a nők hazánk kétségbeesetten betakarított minden ősszel - savanyúságok és sótartalom soknak, de ezek irritálhatják az étvágyat, és okoz szomjúság, és a víz halmozódik fel a szervezetben, és a testtömeg növekedésével.
Bármilyen zsíros ételek, különösen a hús, megszórjuk rengeteg friss fűszernövények - koriander. kapor. petrezselyem. díszítjük zöld saláta - minél nagyobb zöldek, annál könnyebben test feldolgozni kalóriát és zsírt.
Keverjük össze élelmiszerek megfelelő
Ne tévesszen meg, hogy mit eszik nem elég - ez fontos, nem hány van, és mi az. Itt például, gulyás - fűszeres, zsíros, húsétel, és még a burgonya - ha enni legalább egy kicsit, majd próbálja apránként egyéb magas kalóriatartalmú és ízletes ételek, a súlynövekedés reggel meg kell adni. Ki szeretné próbálni a gulyás, vagy más hasonló edény -, kérem, de nem szabad összekeverni őket - enni nekik sok zöldsaláta és nem keményítőtartalmú zöldségeket, vagy vinaigrettes - a nők nagyon szeretik a főzés őket. Hagyja, hogy a élelmiszer részét nagy, de fény - akkor tele lesz nem nehéznek a has, és képes lesz arra, hogy táncolni és szórakozni, amíg a reggel.
rágni az ételt
Szánjon rá időt, és rágni lassabb, és még inkább ne nyelje darab. folytató beszélgetés evés közben. Itt az ideje, hogy emlékezzen a csecsemő általában amikor eszem, én süket és néma, és ne félj, hogy durva - durva, akik megakadályozzák mások is. Mielőtt elkezd enni, mélyen belélegezni az aroma élelmiszer, és várjon 2-3 percig - akkor enni sokkal kevesebb, mert az agy korábbi információt telítettség.
Inni vagy nem inni?
Most az alkohol - ő is kalóriát és serkenti az étvágyat. majd késések a folyadék szövetek és duzzanatot okoz, és gyakran az arcon - miért van rá szükség?
Bármilyen étel, amelynek során alkoholt együtt magas kalóriatartalmú élelmiszerek, ami felhalmozódása tömeg és az elhízás, de a New Year, hogy ne kemény - nem tud inni, vagy egy snack, vagy csak ott, csak adja fel alkoholt. A második lehetőség valójában nagyon is lehetséges, de azt akarjuk, hogy részt vegyenek a pirítós, ivás és még érte, úgyhogy meg kell alkalmazkodni.
Válasszon egy könnyű bor, likőrök feladja, konyak és még vodka. Ne keverje alkohol; enni és inni mértékkel; Felkelni az asztaltól - tánc, menj ki a cég a ugyanaz, mint amit hajlandó fenntartani az egészséges testsúlyt, és enyhíteni - tölteni kalória, hogy ne kelljen át kell alakítani a zsírt. Ha nem táncolnak nagyon tetszik (bár a szerelem tánc van, hogy az!), Majd énekelni - ez hazánkban képesek minden - ének is segít, hogy fordítsuk kalóriát kapunk.
vizet inni
Egyes táplálkozási tanácsot vizet inni evés közben az étvágy csökkentését. de már tudjuk, hogy a hígító emésztőnedvek vízzel lassítja az emésztést, és okoz erjedés - így inni, de fokozatosan, kis kortyokban 1-2 - nem használt, sima víz vagy ásványvíz - gáz nélkül.
Elvégzéséhez az alábbi egyszerű útmutatót, akkor képes lesz arra, hogy maradjon karcsú és mobil, és miután az újévi ünnepek, lepje meg kollégái a munkahelyen - mellesleg, azokat is megmondja, hogyan kell fenntartani az egészséges testsúlyt és a szépség a hosszú orosz ünnepek.