Csirke cukkínivel
Ízletes csirke cukkini, főtt szerint ez a recept - ez egy nagyszerű lehetőség, tápanyag, de egy könnyű ebéd vagy vacsora.
Csirke - hús diéta és tök minimális kalóriát. A kombináció a termékek nem csak termel nagy íze, hanem lehetővé teszi, hogy főzni tápláló, de könnyű ételeket, amelyek nem károsítják a szám. Az egyik változat az ilyen élelmiszerek lesz szó ebben a recept.
Csirke cukkínit akkor csak megpirítjuk egy serpenyőben, tedd a serpenyőbe, süssük a sütőben - a lehetőségek sok. Azt fogja mondani, hogy egy egyszerű módszer főzés csirke cukkini - egy serpenyőben.
- A sütés után, kapsz 6 személyre
- Elkészítési idő: 40 perc és 40 perc alatt
összetevők:
- csirke, 1 kg (bármely része)
- cukkini 300g
- 2 gerezd fokhagyma
- hagyma, 1 db.
- sárgarépa, 1 db.
- paradicsompüré, 2 evőkanál
- petrezselyem
- fűszerek
- növényi olaj
- só
Főzni csirke cukkini:
Vágni a csirkét darabokra, ha használ egész hasított, ha része -, akkor apróra vágjuk, vagy hagyja az egész.
Szezonban a csirke fűszerekkel, sóval, keverjük meg, és hagyja, pácolt legalább egy fél órát.
Öblítsük cukkini és vágjuk kockákra vagy kört / polukruzhkami.
Törölje a többi zöldséget, vágjuk julienne sárgarépa, vagy dörzsölje a reszelő, vágjuk félgyűrűt hagyma, darált fokhagyma, apróra vágott petrezselyemmel.
Helyezze a csirkét egy mély serpenyőben, forró olajban, és gyorsan megsütjük, amíg aranybarna 10 percig.
Egy másik serpenyőben főzzük zazharku a hagyma, répa, hozzáadjuk a fokhagymát, paradicsompüré és növényi tök, öntsünk 1 pohár vizet, tegye 5-7min.
Ezután adjuk hozzá a csirkét a zöldséget vagy zöldséget, hogy a csirke, és tegye ki az összes együtt, keverjük, még alacsony lángon 10-15min.
Serve csirke forró cukkini.
Ez az étel kombájnok és köret, és ami a legfontosabb, hogy miért is szolgálhat, köretek nem semmi.