Cikk - hogyan élvezze fut - stopzhir
Futás - egy hasznos dolog, de nem minden móka. Ha azt szeretnénk, hogy élvezze a futás, figyelembe szolgáltatás egy pár trükköt.
Hogy gyakorolja a szokás
Hamarosan erősíti az izmokat, a test alsó és a kéreg, szükséges, hogy növeljék az állóképességet, és érezni a könnyedséget az osztályban.
Lassítja
Ezen túlmenően, a lassulás elsősorban a jobb gyakorlatok és élvezni a tájat. És amikor a test erősebb lesz, és képes lesz növelni a tempót a kocogás.
Gúnyolódni run
Ha utálod minden másodpercében távon ez azt jelenti, hogy csinálsz valamit rosszul. Találd meg a módját, hogy a futás élvezetes. Vonja legjobb barátod, vagy hogy a kutya fut, felfedezni az új útvonalak, hallgatni a kedvenc zene vagy hangoskönyveket, teljesítményük nyomon követhető az alkalmazások és egyéb modulokat.
Kapcsolja be a ups és felüléseket
Ahhoz, hogy a láb izmait erősek voltak, hogy tartalmazza a képzési domb alatt gyorsul vagy lefelé tartó. Eleinte úgy tűnik, hihetetlenül ijesztő feladat, de ha egyszer eléri a felső, akkor büszkék magukra, és fut egy sima felületre úgy tűnik többit.
Ha futás az egyetlen edzés, hamarosan az unalom és az ismétlődő mozgás fog vezetni a foglalkozása véget. Így add a menetrend és egyéb tevékenységek, például szív-, kerékpározási, túrázási és tánc. Így lesz ez nemcsak érdekes, hanem akkor használja a különböző izomcsoportokat.
„Stop Fat” - fogyás rendszer