Beleértve az agyat! 7 egyszerű módon, hogy arra kényszeríti az agyad, hogy felébredjen, umkra
Alig felébred alatt sikoltozó ébresztőórát, mi általában pletomsya gép a fürdőben, és igyekezett, hogy ne hagyja, és kap egy fogkefét a szájában. Ezen a ponton, csak akkor tudjuk gondolni, hogyan nem elaludni állt a mosogató, és ez időt vesz igénybe, hogy öntsünk egy liter kávét, hogy valahogy talpra állni. Ahhoz, hogy az agyad, hogy a munka teljes sebességgel reggel találták néhány egyszerű, de nagyon hatékony módon elősegítve annak aktiválását és további eredményes munkát.
Vegyünk egy hideg zuhany
Kapcsoljuk be a zene energikusabb
Ha vsoroz úgy döntött, hogy egy új, „energikus” reggeli életben, akkor egy CD-felvételre vagy lejátszási listát létrehozni ritmikus zene, amit szeret. Lesz akar mozogni. Lehet, hogy még potantsuete alatt valami optimista - ez üdvözlendő.
Kap elég alvás, mint kellene
Ha nem alszik a fél éjszakát, reggel lesz feszes, akár tetszik, akár nem. Need for alvás minden ember más: valaki hiányzik az öt órát, és valaki, és nyolc kicsi. Meg kell aludni, mint amennyire szükség van a szervezetben. Az optimális stratégia a következő: 1. aludni, amint fáradt; 2. Ébredjen minden reggel ugyanabban az időben.
Igyon egy pohár gyümölcslé
Nem számít, milyen - narancs, alma, szőlő és az ananász. Mindezen (és sok más) gyümölcslevek cukrot, tápanyagok és vitaminok, amelyek „tankolni” az agysejteket szilárd mennyiségű energiát. És a sejt képes lesz tölteni ezt az energiát a nap folyamán „kommunikálnak” egymással.
Get Service
A legtöbb ember kap Szolgáltatást nem elalszik munka vagy tanulás. Azonban egy ébresztőórát - egy nagyon fontos eszköz, amely biztosítja, hogy van egy produktív reggel. Mint már mondottuk, fontos, hogy felébredjen ugyanabban az időben, és ez elég nehéz megtenni anélkül, hogy egy ébresztőóra.
Néhány ember úgy gondolja, hogy meg kell, hogy szó szerint ugrik ki az ágyból rögtön, amint a csengő ébresztőóra. Valaki hozza a szolgáltató, így lehetetlen volt elérni, az ágyban fekve, és szükségképpen kellett szállni a takaró alól. Ha ezt a módját - tökéletesen. De mi szeretnénk ajánlani egy: masszázs a test - arc, kezek, lábak, és csak ezután lassan felállni.
Lélegezz be az illata a frissen őrölt kávé
A kávé illata reggel könnyű rendezni, ha egy rajongó ezt az italt. Egyes tanulmányok szerint, a kávé az agyi aktivitás növeli együtt szintű fizikai energiát. Csak ne vigyük túlzásba: Ha a kávé túl sok, akkor ahelyett, hogy bátorságot kapsz a stressz és a szorongás.
Zöld tea - egy nagyszerű alternatívája a kávé
Zöld tea (mint, sőt, fekete) tökéletesen hangokat. Serkenti a kapcsolatát, és tápanyagok a szervezetben maradt egész délelőtt.