A koncepció az egészséges emberek, egészséges életmód
Mi az egészség? Paul Bragg - tanár a hosszú élettartam és az egészséges élet - azt írta, hogy Egészség - a legnagyobb gazdagság. Porfiry Ivanov nevezte magát egy milliomos egészségre.
A legtöbb ember egészségére társul testi egészség. Ha egy személy aktív életet, és nem fájt a létfontosságú szerveket, ő is jól tartják magukat szinte egészséges.
Van a „egészséges életmód”, ami általában azt jelenti, reggeli torna, futás, egy bizonyos módon az evés, dousing hideg vízzel, néha használja testradírozást.
De nem tettem, és valószínűleg sok olvasó azon, hogy miért különböző emberek vezető az úgynevezett egészséges életmód, általában meg vidám és nagyszülők, nem egy jóképű fiatalember.
Igen, persze, ezek között az emberek is vannak a fiatalok a különböző korú, de gyakran meg feszült és komor.
A szempontból a Szentháromság, szeretném megosztani az egészség a testi, érzelmi és mentális.
Fizikai egészség tudható be az állam a fizikai test.
A fizikai test - egy egyedülálló mechanizmus nekünk a természet, multi-funkciós, szerelve egy sor szükséges a teljes rendszerek létezése. Minden rendszer egymáshoz kapcsolódik, és kiegészítik egymást. Minden szerv, minden része a test saját célját. Ez természetes, természeti törvényekkel. Nincs vagy felesleges szerveket és testrészeket. Az én szempontból, fizikai egészség, az a tény, hogy az összes szervek és rendszerek funkciót legalább 80-90% -át a maximális kapacitás.
A fizikai test - egy egyedülálló mechanizmus szerint működő egyes törvények ropogós. Minél jobban ismeri ezeket a törvényeket, annál többet kell fenntartani, és javítja a fizikai egészséget. De ismeri a törvényeket és azok gyakorlati alkalmazásáról - különböző fogalom. Köztudott, hogy az orvosok többsége, orvosok, ismerve a törvények működését a szervezetben, távol segítségével tudását magáról. Sok orvos füst, egy életforma, távol az egészséges, nem példát a jó egészség.
Fizikai egészség - ez egy teljes fizikai jólétét, és nem csupán a betegség hiánya vagy fogyatékosság.
A jelek egészség:
ellenállás a károsító faktorok;
növekedés és fejlődés paraméterek a normális tartományon belül;
A funkcionális állapotát a szervezet tartományon belül;
létezését tartalék kapacitás a szervezet;
hiányában betegség vagy fejlődési rendellenességek.
Egészségügyi kockázati tényező a túlsúly, a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, mentális stressz, a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás.
genetikai tényezők - 15-20%;
a környezet állapota - 20-25%;
egészségügy - 8-10%;
feltételeit és életmód az emberek - 50-55%.
Sajnos, sokan nem tartják be a legelemibb, tudományosan megalapozott szabályokat az egészséges életmód. Néhány áldozatai inaktivitás (inaktivitás), ami az idő előtti öregedés és egyéb túlkapások élelmiszerben a szinte elkerülhetetlen ezekben az esetekben az elhízás, sclerosis hajók, és néhány - a cukorbetegség, mások nem tudják, hogyan kell pihenni, hogy elvonja az ipari és háztartási aggodalmak, egyre nyugtalan, ideges, álmatlanságban szenvedett, amely végül sok betegség a belső szervek. Egyesek enged függőség a dohányzás és az alkohol aktívan lerövidíti az életüket.
Védelem saját egészségüket - közvetlen kötelessége mindenkinek, aki nincs joga műszak a többiek. Végtére is, néha az is előfordul, hogy egy személy az egészségtelen életmód, a rossz szokások, a mozgásszegény életmód, a túlzott evés olyan 20-30 év áll rendelkezésükre, hogy a katasztrofális állapotban van, és csak emlékszik a gyógyszert.
Megtagadása a rossz szokások, és mindenekelőtt nem dohányzó, mint a leggyakrabban előforduló függőség - ez egy másik fontos lépés az úton, hogy a saját egészségét. A dohányzás elhagyására, ha csak azért, mert árt a gyerekeknek, és a legközelebbi embert.
Nem számít, milyen tökéletes volt a gyógyszer, nem tud menteni mindenkit a betegségek előfordulását. Man - maga a szerző az egészség, meg kell küzdeni. Korai életkortól kezdve szükséges aktív életet, edzett, a testmozgás és a sport, hogy tartsák be a megfelelő személyi higiénia - egyszóval, hogy megkeresse ésszerű módon valódi harmónia egészség.
Egészséges életmód - ez egy életforma elvei alapján az erkölcs, racionálisan szervezett, aktív, dolgozó, temperálás, és egyúttal védi a kedvezőtlen környezeti hatások, ami lehetővé teszi akár egy érett öregség fenntartani az erkölcsi, szellemi és testi egészséget.
Mindenkinek van egy nagy lehetőséget, hogy megerősíti és fenntartja az egészséget, hogy megőrizzék a munkaképesség, a fizikai aktivitás és életerő öregkorban
Ősidők óta köztudott, sokoldalú és abszolút megbízható módja annak, hogy az egészség és a hosszú élettartam növelése - sport, divat, nem igényel drága gyógyszerek és technikai eszközök, de csak az akarat és némi erőfeszítést magad.
De még ezek a kis „áldozat” van szükség csak az elején, majd leküzdése testmozgás hoz elég szokatlan érzés izmos öröm, a frissesség érzését, vitalitás, wellness. Szükségessé válik, mert a győzelem a tehetetlenség, a fizikai inaktivitás, vagy csak lustaság mindig érzékelhető, mint a siker, gazdagító és indulatok lesz. Talán ez volt az akarata képzés alapján a megjelenése a vitalitás, ami az emberek részt a sportban.
Ez lett a közös állítást, hogy a modern civilizáció hordoz veszélyt az emberiség számára az inaktivitás t. E. súlyos megsértése az izomrendszer, a vérkeringés, a légzés és az emésztés kapcsolatos korlátozás a fizikai aktivitás. És ez igaz.
Motoros aktivitás - a legfontosabb feltétele a normális élet az emberek, és mégis haladunk egyre kevesebb: a munkahelyre és eszünk a tömegközlekedésben, a munka bevezetése a tudományos és technológiai forradalom kevésbé a fizikai munka, otthon, mi is gyakran ül, mint a mozgó - egyszóval, a testmozgás hiánya kezd igazán fenyeget mindenkit. Van kiút az aggasztó helyzet? Ott. És a kimeneti ez biztosítja számunkra a sport. Sport mindenki szerette. De ahhoz, hogy szeretik a sportot és más lehet.
Ha órát töltenek ülve a TV, figyelte érdeklődéssel a látványos harcok jégkorong vagy műkorcsolya versenyek, Ön előnye egy szerelem a sport nulla lesz. Nincs több használat viszi és rendszeres hozzáférést biztosít a stadionok és edzőtermek, ahol rangot a lelátókon a többi között a rajongók aggódnak, és aggódnak a háziállat, nagyon jól tudva, hogyan tennéd, ha volt a hely, de nem csinál semmit, ami valódi előnyökkel jár az egészségre.
Sport mindent meg kell tennie. Ne állítsa a céllal, hogy biztos, hogy megtörni a világrekordot (világrekord tulajdonosai - az egyik, és ez rendkívül naiv azt feltételezni, hogy az összes részt a sportban végül bajnok). Állítsa szerényebb feladat: erősíteni az egészségre, visszanyerje erejét és mozgékonyságot válik karcsú és vonzó. Ez elindításához elegendő lenne. Rendben lesz, ha úgy érzi, egészséges, ha visszatér az energia és elevenségét szellem, ha lesz egy természetes igény, hogy a mozgást, gyakrabban a szabadban, és így tovább .. Ezen kívül a rendszeres testmozgás segít a nőknek jobban ellássa szülő küldetés, rendeltetésszerű jellege: viseli, és ápolják a gyermekek, a nevelés és emeld. Csak emlékezz arra: gyakorlat a sportban meg kell felelniük a nem csak a kor, hanem az állam az egészségre.
Sport legyen egy társa minden ember egész életében - csak a sport képes kézzelfogható előnyöket. Sok testi fogyatékos és betegségek kezelhetők sport. Nem szabad elfelejteni, hogy a nagy részét a nap egy személy tölti idejét a munka, és mint általában, egy szobában, ahol a lehetőségeket a különböző mozgások rendkívül korlátozott. Ez okozza a különböző stagnálás a szervezet lelassul a vérkeringés, okozhat bizonyos betegségek.
Ne fogyasszon semmilyen sport gyakorolja magát, forduljon orvosához vagy oktató testnevelés, akkor javasoljuk, hogy egy sor gyakorlatok, ez alkalmas a szervezet. Azok számára, akik a legtöbbet költenek a munkaidő ülés, ajánlott sport kapcsolatos marad a friss levegő, valamint a sífutás. Azoknak az embereknek, akik a legtöbbet költenek a munkaidő álló (pl fodrász, fogorvosok, tanárok, más szakemberek), fürdőruha foglalkozás.
Jó sport segít szenvedők szív- és érrendszeri betegségek. Azonban ebben az esetben, mielőtt úgy dönt, hogy egy adott sport, meg kell, hogy konzultáljon a kezelő a kardiológus. Kezelhetők és létesítményeket, mint a szörnyű betegséget, mint bénulás.
Fizikai egészség - a legfontosabb alkotórésze minden a mi sikerünk. Ez egy fontos jellemzője a termelőerők, ez egy nyilvános eszköz az anyagi és szellemi értékeket. Úgy tűnik, hogy világos minden. Jó okkal, nem csak katonai, hanem a politikusok, pedagógusok, pszichológusok beszélnek annyira a fizikai és morális állapota, a nemzet.
A testi egészség a nemzet - valami nagyon különleges, mielőtt a kézzelfogható, hogy lehet, például, hogy helyezze a statisztikában.
Igaz, ez a félelmetes statisztikák azt mutatják, hogy a társadalom beteg, hogy szinte nem marad egészséges. Ebben az esetben nem a katasztrofális felemelkedése AIDS és a szexuális úton terjedő betegségek, az összes „fiatalos” a kábítószer-függőség és az alkoholizmus.
Modern élet sodort minket egy spirál. Minden nap hosszú távon, mint egy mókus kerék, megoldása azonnali problémákat. Minden fontos, amire szükség van, az összes sürgős. Minden, de magunkat! Legkevésbé figyelni magad.
Eszünk véletlenszerűen és szörnyű, a legtöbb útközben. Miután! Nincs ideje, hogy hagyja abba, pihenni, gondolom, ahol futni? Mi vár ránk?
Így a testünk folyamatosan ki vannak téve a külső környezet (változó légköri feltételek befolyásolják kórokozók, radioaktív sugárzás, és más tényezők).
Nem kell nagy próféta megjósolni a kimenetelét: a Force elfogy az energia valahol elpárolog egészségügyi azt mondják, hogy összetört. És ennek fényében úgy tűnik, üres és jelentéktelen.
A komor kép, de sajnos, valóságos. Sajnos, sok ember, különösen a fiatalok, akkor elkezd gondolkodni az egészségüket, ha már súlyosan károsodott. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a fiatalok és az egészség kéz a kézben. Azonban az egészség nem valami állandó és megváltoztathatatlan, és meg kell gondolni, hogyan lehet megőrizni az egészségügyi, a munkaképesség és az aktivitás az egészséges életmód sok éven át.
A fő jele egészség magas hatásfok és az alkalmazkodóképesség a szervezet a különféle hatások és a környezeti változásokra.