Paradicsom bulgur zöldséges csirke, fanilla

Kiderült, nagyon finom étel, a hazai, a nap- és alapos. Bulgur fordul illatos, az ízek tökéletesen kiegészítik egymást. Ha elfárad a rizs, de szeretnék valami hasonló szellemben -, amely könnyen és elég egy nagy cég, ez az étel csak egy nagy lehetőség.

Csirkehúsnak comb - 500 g

Konzerv lé - 400 ml 1 banki

Fokhagyma - 1 gerezd

Kömény, fekete bors, chili por - 1/2 teáskanál

Bell bors - 1 tk

Növényi olaj a sütéshez csirke és zöldségek.

A húst apró kockákra vágjuk.

Padlizsán és squash - szelet valamivel kevesebb, mint egy centiméter vastag, majd a felére.

Paradicsom öntjük turmixgépben tálba, és megszakítja együtt a sót, fűszereket és a fokhagymát. Hozzá 200 ml vizet szósszal. Összesen 600 ml legyen paradicsomszósz.

Egy mély serpenyőben, megpirítjuk a csirke darabokat mindkét oldalán 2-3 percig. Vegye ki külön lemezen.

Csak megsütjük zöldségeket.

Miután a zöldségek enyhén arany, hogy visszatér hozzájuk a csirke, adjunk hozzá egy kevés rozmaring, keverjük.

Pour a serpenyőben, hogy a csirke és zöldségek 1 csésze (250 ml) Bulgur.

Pour összes paradicsomszósz, fedjük le és főzzük alacsony lángon 20-25 percig, amíg a folyadék teljesen felszívódik.

Ezután kapcsolja ki a fűtést, és lehetővé teszi az edényt állni körülbelül 10 percig tálalás előtt.

Egy meghatározott idő után keverni, tedd egy tálba, és tálaljuk.

Az alján ez lesz bulgur kéreg, mint a paella. Egyesek, mint egy héja, néhány nem. Ha a múltból - a váltás az edényt óvatosan.

Lehet, mint:

Bulgur darált hús és a paradicsom Rizstészta sertés és zöldségek Keverjük sütés csirke és téli zöldségek Törökország, párolt zöldség fiatal Kuszkusz grillezett zöldségekkel Bulgur gránátalma és gyógynövények Bulgur babbal Csirke zöldségekkel édes-savanyú mártással

Kapcsolódó cikkek

• Udon tészta csirkével és zöldségekkel teriyaki szósz recept

• Csirke paradicsomszósz grúz, grúz konyha

• Mártással Csirke paradicsompüré és tejföl