Hogyan kell viselkedni a hő
Emelt hőmérsékleten egy erős stressz helyzetet, mind fizikailag, mind érzelmileg. Lakói nagyvárosokban kezdenek egyre inkább irritálta, jeleit mutatják az agresszió, autóvezetők elveszíti fegyelem az utakon eltompult választ. Ezen túlmenően, a meleg időszakokban többször növeli a romlása krónikus betegségek, és növeli a teljes balesetek száma. A fő veszélyek napenergia, a vízhiány, hő- és napszúrás és égési különböző súlyosságú. Megbirkózni meleg nyári időjárás veszteség nélkül a test (mind érzelmi és fizikai), lehetővé teszi, hogy megfelel bizonyos alapvető magatartási a forró évszakban.
Hogyan védekezhet a hő?
A nagyon meleg időjárás, ne utazik a volánnál. Egyedi időjárási viszonyok tükröződnek a statisztikát a forgalom rendőrök, az autósok ebben az időszakban elveszítik a figyelmességet. Azok számára, akik nélkül nem lehet élni egy autó egy nap, a szakértők tanácsot, hogy vigyen magával, ha utazik egy csomó vizet, és a nedves törlőkendők gyors felüdülést személy, ha szükséges. Sőt, autó klíma, mint az átlagos hőmérséklet-különbség az utastérben a levegő hőmérséklete kell rendkívül óvatosan felvisszük az utcán, hogy körülbelül 5 °. Ellenkező esetben a sofőr gyorsan megfázik. Ha a légkondicionáló a munkahelyen, illetve a lakásban is, kell, hogy legyen óvatos - akkor soha nem lesz, hiszen gyakran előfordul, közvetlenül áramban hűtött levegő áramlását. Légnedvesítéshez bent a szobában, ha van ilyen lehetőség. Például, lehet, hogy rendszeresen permetezzük a fröccsenő víz az egész szobát. Bőség szobanövények a lakásban elősegíti levegő telítettségi oxigénnel, és ezáltal kissé csökkenti a teljes levegő hőmérsékletét.
Amikor a magas hőmérséklet nem ajánlott letölteni a test túl fizikailag megterhelő. Legfőképpen a nagy fizikai stressz a szervezet veszélyesnek a nap közepén (12-17 óra), míg a nap legaktívabb. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a minél nagyobb a terhelés a test javul a hőátadás és növeli a szervezet a kiszáradás.
Válassza ki a megfelelő ruhát. Viseljenek világos, természetes árnyalatú könnyű anyagból. A legjobb megoldás az, lenből vagy pamutból, mivel felszívja a nedvességet is, és nem akadályozzák a légi forgalomban. Bármilyen szintetikus anyagok nem használhatók minden esetben. Cipő ebben az időszakban kell a „könnyített”, amennyire csak lehetséges, és jó, hogy adja át a levegő. A nők nem viselnek magas sarkú cipő, hiszen mozgása ilyen cipők fognak fordítsuk sokkal több energiát, mint a szandál vagy mezítláb. Kiszabására sok mesterséges kozmetikumok is, nem kell, mert az árnyékok és a por, sokkal kevesebb alapja klumpa bőr pórusait, és akadályozzák a hozzáférést a levegő a bőrt. Az egyetlen dolog, hogy lehet bátran használni a kozmetikumok - nap világos krémszínű. Ügyeljen arra, hogy egy kalap erős hő vagy napfény, hogy megakadályozzák hőguta. Mint ilyen fejvédő alkalmazhatunk panamki, sál vagy könnyű sapka.
Mi van a hő?
A főétkezés ajánlott váltani egy kicsit közelebb az esti órákban. Ne felejtsük el, hogy a hőség miatt bármely élelmiszer romlandó, ezért nem szükséges, hogy készítsen nagy adag étel egyszerre, sokkal bölcsebb, hogy felkészítse őket fokozatosan, ha szükséges.
Minden nap meg kell enni egy kis friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek sok folyadék. Vizet meg kell inni, amennyire csak lehetséges. Víz legyen ostuzhennoy, de nem egészen jeges. Ne felejtsük el, hogy minden italok gáz oltja szomjúságot és frissítési csak egy rövid időre, és rövid idő múlva úgy érzi szomjas újra, de sokkal erősebb.