Éhezés vagy szigorú diéta
E rés két kardinális módszer, hogy megszabaduljunk a túlsúly - a szigorú diéta és koplalás. Őket, azért jöttek, hogy támaszkodni teljesen: azt mondják, éhezik egy darabig, lefogy, tisztítja a testet a toxinok és a szennyeződések és az élő boldogan és egyszerűen. Lássuk, milyen hasznosak ezek a technikák a testünknek.
Köztudott, hogy a böjt rendszeres és teljes. Az időszakos böjt nem eszik egy nap, ami megegyezik a kisülési idő a szervezet számára. Ezek az éhezés nem okoz jelentős kárt az egészségre, de a hatása is kicsi: fogyni, éhgyomorra egy nap egy hónap, vagy akár egy hétre, akkor még nem sikerült senkinek. Hosszabb böjt veszélyes nem csak az egészség, hanem az emberi élet, ha zajlik nincs orvosi felügyelet alatt. fogyókúra hatása teljes éhezést nagyon elhízott emberek 0,2-0,4 kg naponta, vagy 1,4-2,8 kg hetente.
By the way, a böjt népszerűvé vált, köszönhetően a divat népünk jóga és a keleti vallások, a 80-as években a múlt században. Azonban valamilyen oknál fogva senki sem emlékszik, hogy a jóga gondosan előkészített ideig koplalás, ételt, különösen gazdag tápanyagokban, ásványi anyagokat és vitaminokat, ami egyfajta tartalék anyagok szükségesek a szervezet számára.
Bár vannak orvosi javallatok böjt jelentős számú ellenjavallat. A böjt rendkívül káros az betegségben szenvedő emberek a pajzsmirigy, gyomor-bél traktus, a tuberkulózis, a megnövekedett ingerlékenységét. Ezen túlmenően, a böjt számos mellékhatása, tényleg csak egy életveszélyes. És éhezés - rendkívül kellemetlen sokak számára még egy fájdalmas folyamat. Tehát, az egészségügyi ellátásra is erősen megkérdőjelezhető.
Az első 3-4 napon belül megszűnt éhezés van egy gyötrő éhségérzetet, vannak ingerlékenység, nyugtalan alvás, visszatérő krónikus betegségek. Nyelv borítja vastag, fehér bevonattal, ez jelenik meg a vizeletben aceton, ami érezhető még a kilélegzett levegőt, az a személy, amely a fejlődő acidózis. Növekvő acidózis 7-10 napon belül, amely után az egészségi állapotot jelentősen javult - az úgynevezett atsidoticheskiykriz bekövetkezik. Ebben az időszakban van vitalitás, javítja a hangulatot, a nyelv fokozatosan megtisztítják a plakk, a napi fogyás válik minimális (11-200 gramm naponta).
Ha továbbra is éhgyomorra egy személy fokozatosan romló újra: általános gyengeség, néha a fájdalom a szívében, egy erős éhségérzet csökken. A további éhezés problémák léphetnek fel a vesében, mivel nagyszámú elveszett szükséges a normális működéséhez a szervezet sók, különösen a kálium-sók, amelyek befolyásolják a működését a szív. Mivel a mellékhatások koplalás is tapasztalja: hajhullás, duzzanat és polyneuritist. És az oka a komplikációkat - kevesebbet költenek értékes fehérje fontosabb igényeit a szervezet. Amikor a test fogja tölteni felét saját fehérjék, bekövetkezik a halál. Egyes emberek, a jogi eredmény is előfordulhat kisebb arányban elfogyasztott fehérje.
A legveszélyesebb minden formájának böjt úgynevezett száraz böjt, amelyben egy személy visszautasítja nemcsak étel, hanem a folyékony. Ilyen éhezés a szervezetben kezdenek felhalmozódni toxikus anyagokra vonatkozik, amelyek a normális teljesítmény a folyadékkal együtt. Például, szövet kezd letétbe húgysav, amely aztán vezet a fejlesztés különböző betegségek.
Rendszeres gyakorlat böjt kialakulásához vezet anorexia nervosa. Ebben a betegségben a teljes étvágytalanság vagy elutasításáról étel miatt a rögeszmés félelem, hogy jobb. Betegek anorexia igénybe drasztikus intézkedéseket - .. Mint például a hashajtók és vízhajtók vétel gyógyszerek, mesterséges kihívás hányás használat beöntés, stb ilyen eszközökkel meghibásodhat az emésztőrendszer és a kiválasztás sok tápanyag, különösen az ásványi anyagok.
Ma, táplálkozási javasoljuk teljesen elhagyni a böjt, mint azt a fogyás, és inkább vele megfelelően megválasztott diéta fogyás. A hatást nem olyan gyors, de kedvezőbb körülmények között. Ezen túlmenően, az eredmények fogják tárolni hosszabb ideig.
A lényege a szigorú diéta, így az élelmiszer 50-100 kcal naponta. Menü ad egy nagyon gyenge, a korlátozott számú termék. A szigorú diéta nélkül súlyos egészségkárosodást nem tudja betartani több mint 2 hét. De megéri? Ellentétben a véleményét hatékonyságát szigorú diéta nagyon alacsony.
A rövid ideig tartó szigorú diéta és szokatlan készlet történő felhasználásra engedélyezett termékek, nem teremtik meg a feltételeket a változó étkezési szokások a jobb, és ezért dobni diéta alatt a tömeg hamarosan „vissza fog térni a tulajdonos.”
Ennek fő oka a tömege csökkenjen szigorú étrend válik jelentős mennyiségének csökkenését a glikogén a szervezetben, és a víz, valamint egy bizonyos mennyiségű fehérje. Ennek eredményeként, bár egy személy elveszti súlyát, és körülbelül 3-5 kg, az első héten, és további 2-W kg a második hét után a diéta, lefogyott hamarosan visszatér, ha feltölti a vízhiány és a glikogén a szervezetben. Ezen felül, az emberek követi a szigorú diéta enni kezd kemény, ami miatt fennáll a gyors feltöltési zsírégetés és a halasztás az új tartalékok.
Remélem megértette, hogy ígérjük csinálni gyorsan és minden nehézség nélkül, mint általában, kiderül, hogy káros és értelmetlen. A káros és értelmetlen senkinek nem öröm! Tehát felejtsük el a szabad sajt, amely, mint tudjuk, ez történik, csak egy egérfogó, és néhány munka a saját javára.