Zabkorpa az egészség és fogyás
Alig van olyan személy, aki nem volt hajlandó vonzóbbá válnak, karcsú, fiatalnak néz ki a koránál, és javítsák az egészségügyi. De miért van olyan sok az utcák tele, fájdalmas, fáradt emberek. Az egyik feltétel az megváltoztatja a megjelenését és állapotát annál jobb a megfelelő táplálkozás. Persze, nem a sport ebben a kérdésben nem tud, de a kérdés most már megy róla.
A lényege az egészséges táplálkozás nem kínozza táplálkozás, megszűnését követően, hogy a tömeg vissza, és még nagyobb mértékben. Az alapvető szabály az egészséges táplálkozás magában foglalja a különböző tápláló étel az étrendben, kiegészítések, hogy ne töltse éjjel, hogy ne haladja meg a kalóriák számát szükséges a szervezet működéséhez. Segítse a zabkorpa táplálkozás.
ÖSSZETÉTEL
- rost (20% teljes tömegre számítva);
- béta-glükán;
- vitaminok B, PP, H, D, A, E, K és aminocsoport;
- likopin;
- zeksantin;
- kálium, vas, jód, foszfor, magnézium, szelén és más ...
ásványi anyag tulajdonságait
Hány profi emberek segítségével, étel, zabkorpa táplálkozás, bíró magad:
- Étvágy szabályozását. Jelenlétének köszönhetően a készítményben az oldható rost. amely, ha belép a gyomorba többször a mennyiségi növekedés, a személy azt tapasztalja, hogy teltségérzetet sokáig, nem próbálja enni este. Míg fogyaszt kevesebb kalóriát és van egy fokozatos fogyás.
- Csökkenti a koleszterinszintet. A kapott masszát beburkolja a falak, a gyomor-bél traktus és akadályozza a felszívódását „rossz” koleszterin. Ez eltér a zab termék képest búzakorpa.
- Fenntartása stabil vércukorszintet. Táplálékkiegészítő szabályozza a zsírok felszívódását és a cukor.
- A fejlesztés a hasznos mikroflóra. A szálak kitűnő táptalaj a baktériumok növekedését, szükséges a normális működéséhez a bél.
- Tisztító a szervezetben. Nagy aktív felülete oldható rost korpa képes felvenni toxinok, salak és távolítsa el őket a szervezetből.
- Fokozott immunitást. Szállítási nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek növelik a védelmi funkció és a betegség-ellenállóság.
- Kevésbé fárad a kezelő. Az egyedülálló kombinációja a fehérjék és aminosavak ad egy lökést az energia az egész nap.
- Szív és az erek. Kémiai elemek a magnézium és a kálium-pozitív hatással van a szívre, segít csökkenteni ödéma és visszavonása a felesleges folyadékot a szervezetből, nyomás normalizálása.
Tippek Ha vásárol egy terméket
Ahhoz, hogy vásárolni egy igazán hasznos terméket érdemes figyelembe venni néhány rávilágít:
- Bran különböző gabonafélék (zab, búza, rozs, és ezek kombinációi) lehet megvásárolni a gyógyszertárban, bolt, szakosodott egészséges élelmiszer, szupermarket.
- Ez egy nagyobb értéket terméket kapunk por alakjában. A termelés granulált megvalósítási módja szerint a lisztet hozzáadjuk, amelyek növekedéséhez vezet, és csökken a kalória tartalma hasznos tulajdonságai.
- Jobb, ha választani a korpát egy buborékfóliában. Ez lehetőséget biztosít arra, hogy fontolja meg a megjelenését a termék az egységesség és távollétében csomók. A egyedi részecskék mérete nem fontos. Ha szükséges, a durva frakció lehet darálni egy kávédaráló.
Ki ne használja a korpa
Engedélyezésének szabályai
Amikor eszik bármilyen típusú korpa (zab, búza, rozs), hogy növelje a status és megszabadulni a felesleges súly kövesse az egyszerű szabályokat:
- A termék használata az étel, amit meg kell inni legalább 2 liter vizet. Anélkül, elegendő folyadékot nem duzzad a szálak. A várható pozitív hatás nem érhető el, így a vízhiány a szervezetben lesz székrekedés.
- Maximális napi adagja 3 evőkanál. l. Ha túllépik, van egy erős kellemetlen a részét az emésztőrendszer (súlyosságától hasi fájdalom, puffadás, hasmenés).
- Root fokozatosan (1 óra. L. naponta), és hallgatta a jelek a szervezet. Hiányában mellékhatások, a dózist addig növeljük, hogy a maximálisan megengedett aránya.
- Evőkanál terméket kanál öntsünk forró vizet (fél csésze), és elegendő idő legyen a duzzanat. Ezt követően, a víz leszívatjuk, és a terméket hozzáadjuk a kedvenc élelmiszerek vagy fogyasztanak egy pohár vizet.
- Háromszor egy hónapban lehetséges, hogy gondoskodjon a böjt nap - korpa kiegészítés joghurt.
ÉTELEK zabkorpa
Finom torta nélkül kalóriát készült zabkorpa (1 evőkanál. L.), tojás fehérje és alacsony zsírtartalmú cottage cheese (1,5 v. L.). A kapott masszát sült egy serpenyőben gyógycukorkák több tapadásmentes bevonattal. Ha hozzá a tésztát áztatott mazsolát vagy zúzott dió, kapsz egy sütit. Ez lehetővé tette, hogy használható még az emberek a fogyás, de még ne evés éjjel.
Bran még sütni palacsintát. Ehhez a kevert zab és búza fajok arány 2: 1 elegyet adunk tojás, joghurt hígítjuk a kívánt konzisztenciát. Mert egy kis ízelítőt a sót, fűszereket és egy kevés cukrot. Készítünk egy serpenyőben olaj nélkül. A kalóriák számát étel nem ijeszti fogyókúrázók.
Zab kása igény és búzakorpa arányban 2: 1. 3 Art. l. keverékét 150 ml tejet vett, valamilyen cukrot és vanília. A forró tejet öntsük korpa, keverjük össze, és főzzük alacsony lángon, amíg besűrűsödött. Ezután adjuk hozzá a többi hozzávalót, és tartotta a tűz 1-2 percig.
Vannak különféle ételeket a korpa egy kis kalóriák számát. Bran adunk gabonafélék, saláták, sütemények, és még desszertek. Öntse a terméket hagyjuk joghurt, tej, joghurt. A lényeg, hogy ne haladja meg a napi árfolyam - 3 evőkanál
Zabkorpa a helyes használata a test fog csak előnyöket. Használatukkal a főzéshez alacsony kalóriatartalmú, könnyű elérni a kívánt célt - a karcsú alak és halad az általános egészségi állapot. egyáltalán nem akar enni éjjel, amikor használják.