Hogyan lehet fogyni gyorsan
Milyen gyorsan fogyni egy hét alatt?
Van, hogy sürgősségi intézkedéseket, ha a fontos esemény a tervek szerint egy héttel később. Ezek közé tartoznak a különféle merev étrend, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan csökkenteni a súlyt. Például ez a hajdina, japán, kefir diéta, és még sokan mások, amelyek már elég sokat mondott. De ki kell választania hatékony. Segítünk, hogy lefogy gyorsan egy hét, és ez nem működik.
Tekintsük kefir diéta. Hogy ez tényleg működik, akkor képesnek kell lennie, hogy megfelelően össze a joghurtot, a többi termék. Ez a fermentált tejtermék nem használható bármilyen étkezés, és annál könnyebb lesz a diéta ezen a módon, annál jobb.
Nos, természetesen, mono-diétát, de belekapaszkodni egy egész héten szinte irreális. Ezért érdemesebb figyelni, hogy a gyümölcs-kefir (a hatás jelentős) és a túró és kefir diéta. És ne feledje, hogy nem minden a gyümölcs jól össze ezt az italt: banán és a szőlő enni joghurtot kívánatos.
Utalva az úgynevezett japán étrend. Mivel ez a népszerű, de nagyon kemény fogyás rendszert úgy tervezték, csak a fizikailag erős és egészséges ember választja el figyelmesen. Ha nem, akkor minden rendben fejfájás, állandó fáradtság, ingerlékenység lesz a normális állapot. És az eredmény lenne csak egy kis fogyás.
Egy gyors módja annak, hogy lefogy
Hallottak már a hajdina diéta? Természetesen igen. Szinte mindenki, aki kipróbálta, felismerik a gyors fogyás. De itt az apátia, aluszékonyság, fejfájás, amelyek miatt ilyen rossz táplálkozás, a méreg az élet a rend, és hajdina diéta nem túl kellemes, de egy gyors módja annak, hogy lefogy. De ha hozzá a hajdina szárított gyümölcs, akkor viszont egy kellemes felszívódását fogyás eljárás: fáradtság és egyéb kedvezőtlen jelek hiánya szénhidrátok eltűnik.
Csak megközelíteni óvatosan a választott szárított gyümölcs - nem mindegyik hozzájárul a fogyás. Elvileg kompenzálják a hiányzó szénhidrátokat és ásványi anyagokat a szervezet sárgabarack, aszalt szilva és mazsola normális. Az is fontos, hogy ne vigyük túlzásba az összeget, amelyet a szárított gyümölcsök ne váljon a főétel.
Hogyan lehet gyorsan fogyni fogyókúra nélkül?
Nem akarom, hogy aggódjon, ha a fogyókúra? És ez így van rendjén: nézd meg alaposan a tányérjára, és távolítsa el belőle minden felesleges. Különösen vonatkozik ez a zsír. És ha sürgősen szüksége, hogy lefogy, akkor csökkentse az adagot az anyag legfeljebb 25 gramm naponta. Ha normális időkben ez az összeg nem elegendő az egészség, a sürgős fogyás - csak jobb. Tojássárgája, sötét hús, növényi és állati zsírok, dió, édesség, pékáru - mindezeket ki kell zárni az étrendből.
Felejtsük el egy pillanatra az édes szénhidrátok: gyümölcsök, méz, édességet, lekvár, stb Nem ugyanaz, és a feldolgozott élelmiszerek - chips, gyümölcsök, gyümölcslevek, tészta, amely sok, hogy ellenjavallt a fogyás.
Persze, meg kell erősíteni a gyakorlat. És azt kell aerobic 5-6 alkalommal hetente (nem kevesebb!). Ez lehet gyakorolni naponta kétszer fél órát reggel, másik felét este. És nézni a beat - ez nem lehet kevesebb, mint 90% a megengedett maximum. Az egyetlen módja annak, hogy lefogy gyorsan, anélkül, hogy bonyolult étrend.
Kiderült, hogy a felesleges víz a test érzékeli a stressz. A hormon felelős a stressz és a zsírégetést. Ezért, több vizet inni, mint általában - legalább 2 liter. Természetesen a víz, meg kell szénsavmentes.
Fogyni gyorsan és hatékonyan, és rögzítse az eredményt
Hogyan képes megtartani teljesítményt tömeg - egy egyszerű kérdés. Miután rendkívül gyors fogyás (egy hétig vagy egy kicsit több) a kockázattal jár, hogy a pozitív eredmények a későbbi negatív. Kalória „pohudatelnogo” diéta sokkal alacsonyabb, mint a normál, így az anyagcsere lelassul, mint a folyamat zsírégetést. Egy éles átmenet a kalória-bevitel a piszkos munkát: éhezik a szervezet elkezdi zsír tárolására sietve.
Tehát valaki mondja meg, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan fogyni, hanem tartsa a súlyát utána a helyszínen? Talán aktív testmozgás?
De még ha részt ebben a sportban, és a zsír eltűnik izomtömeg. A kevesebb izmot, így a végén több zsír halmozódik, mert az izmok nagyon hatékonyan fogyasztani kalóriát. És csökkent a térfogatuk vezet az a tény, hogy a szervezetnek szüksége lesz kevesebb kalóriát. Ezért éhezés étrend nem pozitív kimenetele hosszú távon.
A következtetés az, hogy a böjt megy nagyon lassan, az egyik hozzáadásával a szokásos termékeket. Nos ez nem is támaszkodik zsír, sült, liszt, édes. És ne használjon kemény diéta több mint egyszer egy évben.