Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has, fitness és a testépítés
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has
Zsír a has és a derék - a probléma nem csak a nők. Amint a vizsgálat, hasi elhízás (has - gyomor latin) sokkal gyakoribb a férfiak. És mielőtt válaszolnál a kérdésre, hogy „hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hasa?” Engedje meg, hogy egy részletesebb pillantást, amit a hasi elhízás.
Ahhoz, hogy megértsük e vagy sem, hogy a hasi elhízás, meg kell tenni az egyszerű számítás: derékbőség osztva csípő kerülete. Ha a kapott szám a férfiak egyenlő egy vagy több - van az elhízás, a nőknél ez az arány kisebb kell legyen, mint 0,85.
A fő ok, hogy a vezető az a tény, hogy a zsír felhalmozódik a derekát és a has, a stressz és a helytelen táplálkozás.
Ha úgy dönt, hogy megszabaduljon extra kilogramm a derék területén - van elég komoly munka, mert szükség lesz, hogy vizsgálja felül a természet erejét, és tartalmazza a napi rutin egy kis mozgásra.
Sok más pontot kell betartani: alkohol, kívánatos, hogy teljesen megszünteti, megtagadja édességek, kerülje a stresszt, elég aludni, ne hanyagolja el a reggelit, nem rohan evés közben. De a legfontosabb tényező mindig a vágy, a kitartás és szisztematikus munka a cél elérése érdekében.