Diéta az epehólyag
Diéta a lusta buborék. Lazy hólyag (epehólyag epeutak) - a probléma, hogy sok embert érint. Ez okozza a jellegzetes tünetek a krónikus fájdalom (máj terület) és emésztési nehézségek retsediviruyuschee mint például (nehéznek a gyomorban, gyakran problémát a székrekedés és puffadás).
Tanulmányok kimutatták, hogy ragaszkodás egy megfelelő diéta epehólyag. elegendő vízfogyasztás és a gyakori teljesítményét testmozgás segíthet javítani ezt a feltételt. Ha van egy gyanúja epekő - a tüneteket. Olvasd el ezt a cikket.
Diéta epehólyag kell három feltételnek, az élelmiszer-must: alig tartalmaz zsírt, hogy tört és fogyasztott kis mennyiségben.
Meg kell használni az alacsony zsírtartalmú tejtermékek (tej, joghurt és sajt). Kizárás kemény sajt, kakaó, csokoládé. Ne használja a krémet, és a krém formájában desszertet. Meg kell távolítani a látható zsír a hús és húskészítmények. Használja felvágottak kevés zsírt: marha, pulyka, csirke bőr nélkül, nyúl és hal. Kerülje bárány- és sertéshús. Egyik kolbász.
A tojásokat engedélyezett kis mennyiségben (levő zsír tojássárgája). Fried tojásokat nem ajánlott. Margarin előnyösen vajjal. Látható zsír az élelmiszer tisztának kell lennie. Nuts (mandula, dió, mogyoró), szintén nem ajánlott, mert a magas zsírtartalmú.
2. Tört étrend epehólyag
A napi étrendet kell kisebb részekre osztható. Érdemes naponta legalább 6-szor egy nap, anélkül, hogy hosszú szünet többórás étkezések között, amely lehetővé teszi a jobb bél emésztés és jobb vezetőképességet.
Példa napi menü a epehólyag:
Reggeli: 1 csésze meleg vizet éhgyomorra, 1 csésze narancslé, 1 csésze gyógynövénytea lehet választani, és 1varonoe tojást.
Ebéd: ½ csésze zsírmentes tej, 3 evőkanál étkezési rost (ez lehet zselé, száraz keksz, korpa kenyér).
Ebéd: 1 csésze növényi táptalaj 1 kanál korpa, 150g. csirke, saláta, 2 választható kiwi.
Snack: 2 szilva.
Az első vacsora: 1 infúzió választása, 1 pirítós teljes kiőrlésű kenyér és 1 alma.
Vacsora: 1 csésze húslevest zöldség, 1 evőkanál korpa, 200g. sovány hús, sütőtök püré és 1 csésze aszalt szilva kompót.
A vacsora után: 1 kamillatea.