A megnyitó a negyedik csakra Anahata, ellenőrzés sors
Az egyetemes jóga technika, van egy csomó hang energetikai gyakorlatok nyitására a csakrák. Tudják kihasználni a teljesen függetlenül mindenki kortól, nemtől, egészségi állapota és a vallási meggyőződés.
Szeretni, és szeretve lenni, nem lehet emberi boldogság anélkül, hogy ezeket a csodálatos érzéseket. A szeretet érzése megfelel a szívcsakra Anahata. Annak érdekében, hogy a gyakorlatokat a 4 nyílás Anahata csakra nem kell nyugdíjba, és keresse meg, hogy a szabad időt. Minden három egymást követő gyakorlatok végre a folyamat a meditáció, csak elalvás előtt. Ők segítenek, hogy bárki is meg kell tisztítani az negativitás a legmélyebb szinten. Közzététele Anahata csakra segít a stressz feloldásában, hogy kapcsolatokat építsenek ki más emberekkel. Is lesz képes megnyitni, amennyire csak lehetséges, annak érdekében, hogy adni és kapni szeretetet a szívedben.
Az első gyakorlat, hogy nyissa meg a negyedik csakra - Anahata
- A legoptimálisabb testhelyzet erre a feladatra - a hátán feküdt.
- Akkor feküdjön a földre, miután elterjedt a takaró az ágyon, illetve, hogy ne legyen túl puha.
- Ne helyezze a párnát a feje alatt.
- Először meg kell lazítani, hogy három mély lélegzetet, majd folytassa gyakorolni a nyilvánosságra hozatala Anahata csakra.
Ennek alapján a gyakorlat ritmikus légzés. Úgy hajtjuk végre oly módon: belégzéskor tartsa vissza a lélegzetét - lélegezzen ki, lélegzet-holding, de ilyen ritmus - 6-3-6-3, vagy 8-4-8-4 időegység. Az egységnyi idő alatt kell tekinteni a szívverés. Ha minden jól felkészült, akkor meg a ritmust keményebb naprimer- 16-8-16-8. A legfontosabb dolog az, hogy összpontosítson a tevékenységek és területek a mellkas közepén. Kezdetben, kérdezd meg magadtól ezeket a 9 ciklust végül hogy a 18. Sem Ne becsülje túl önmagát. Ha nem gyakorolja könnyen és természetesen, ez azt jelenti, hogy a helyes úton. Ez törli a csakra.
A második gyakorlat az, hogy nyissa 4 anahata csakra
A második edzés, abbahagyom a lélegzést ellenőrzés. Lélegezz könnyen és természetesen. A belégzés, elképzelni, hogyan a mellkas belép az áramlás a kozmikus energia, és a kilégzés - koncentrálódik a szívben. Annak érdekében, hogy nyissa 4 Anahata csakra. meg kell szemlélni a kozmikus energia, a stressz-mentes, amíg úgy érzi, kényelmes, 10 percig. Ezzel a technikával szivattyú fel szívcsakrádban energiát.
A harmadik gyakorlat, hogy nyissa ki a szívcsakra anahata
Akkor esik egy meditáció állapotában. Miután a korábbi gyakorlat az elméd nyugodt. Adj neki egy lökést formájában tudatában saját szíve. Érezze minden egyes hangot a szíve. Fontos - nem épít mentális képek és elsősorban a szívritmust. Következő, hogy továbbra is megnyitja a szívcsakra Anahata elalszol természetesen. Ez a gyakorlat az úgynevezett - összehangolásáról levegőt. Végezze el ezeket a gyakorlatokat minden este lefekvés előtt, és nagyon hamar érezni fogja a legnagyobb hatást.