Tej edzés előtt és után is lehetővé
Annak érdekében, hogy a képzés minőségét sportolók a haladást egy kis rendszeres intenzív edzés. sportolók test kell kapnia egy sor tápanyagot.
Hasznos tulajdonságai az ital
Tej a sportoló - ez a termék, amely megbirkózik több fontos feladatok:
- Segít megbirkózni kiszáradás;
- Visszaállítja fehérje készleteket;
- Elindítja aktív zsírégető mechanizmusait.
Tej edzés után nagyon fontos a szervezet számára. Ez nem csak lehetséges, hanem szükséges is, hogy igyon több okból is:
- Egy csésze ital (250 ml) tartalmazott lényeges „dózis” egy fehérje - 8. nem titok, hogy ezek a vegyületek felelős építési, és az izmok növekedését.
- Tej nemcsak látja el a testet egy új tétel a nedvességet, hanem segít megőrizni a már meglévő folyadék (fontos az edzés utáni helyreállítás és az egészséges anyagcsere).
- Az ital tartalmaz egy nagy számú fehérjék, amelyek emésztett lassan, így egy hosszú jóllakottság. Nem csoda, hogy a tej (sovány) - fontos eleme a diéta minden sportoló fogyás.
- Ez a termék egy értékes forrása a kalcium, foszfor, kálium és egyéb esszenciális ásványi anyagokat és nyomelemeket a szervezet -, mert ez a tej gyakorolni „gondja” az egészség a mozgásszervi rendszer.
Felhasználási feltételek
Szakértők azt javasolják, hogy a sportolók tejet edzés előtt, valamint a „protein ablak bezárása” pohár ez a finom és egészséges ital intenzív edzés után.
Ez az intézkedés nem csak segít, hogy gyorsan helyreállítani az energia tartalékok, aktívan zsírt éget, és izomtömeget, hanem azt is biztosítja az egészséges anyagcserét a sportoló.
Az optimális adagban tej - 1 csésze. Sportolók kell előnyben részesíteni csak természetes italokat.