Hatékony fitness tej edzés után - halálos energia
Forrás: fatalenergy.com.ru
A fogyasztói tej edzés után az edzőteremben, hanem bármilyen más ital, ez a legjobb választás a nők, akik szeretnék elveszíteni a felesleges zsírt.
Fitness és a tej
Nők, akik isznak, 2 csésze tej egy nappal azután, erősítő edzést, előnyös a növekedés az izom és veszíteni több zsírt (a kutatók szerint a kanadai University of Medicine és Sport). Korábban ez a hatás tulajdonítható csak a férfiak.
A vizsgálatban fiatal nők, akik soha nem esett tömeg, mivel a test a tapasztalatok ujjak zsír befolyásolja a tisztaságát kutatás. Néhány résztvevő fogyasztott kísérlet 500 ml sovány tej után a képzés, és a többi - energiaital.
Végül azok, akik ittak tejet kellett egy külön előny az izom méretét és kisebb volt a testzsír, mint a nők, akik ittak energiaitalok.
Mi tehéntej?
Ezt a vizes oldatot több mint kétszáz különböző ásványi és szerves anyagok. A fő tej ásványi közé tartozik a kalcium és a foszfor, ez is a magnézium, kálium, nátrium, tartalmaz réz, mangán, vas és más elemek vesznek részt a vérképzésben, a metabolikus folyamatok, segítve az idegrendszert.
Endurance testmozgás és a tej
A tudósok meg vannak győződve arról, hogy a kombináció az állóképesség edzés tej hatásosan javítja nemcsak az alakja a test, hanem a nők egészségére.
Endurance gyakorlatok nagyon népszerű fitness és más aerob sportok, mivel ezek jelentős előnyökkel teljes gyógyulás a test. Amellett, hogy az aktív zsírégetést, növelik a csontsűrűséget és a teljes anyagcsere az izmok az egész testet.
Értékes tulajdonságai tej
Mint ismeretes, a csontritkulás - túlnyomórészt női betegség, amelyben a csonttömeg fokozatosan csökken miatt kimosódás a kalcium a csontokból, és a csontszövet átrendeződik, előidéző törések. Ezért fontos, hogy a szervezet a kalciumot.
Tej és tejtermékek, mint a szabály, hogy a leggazdagabb forrása a fehérje és emészthető kalciumot. A kalcium, mint ásványi kulcsszerepet játszik az épület csont és a fogak. Tehát a nők számára rendkívül fontos, hogy fogyasztanak tejet, és a hiányzó fogyasztása jelentősen növeli a csontritkulás kockázatát.
Ezen túlmenően, a tej tartalmaz nagy mennyiségű foszfort és egyéb ásványi anyagok, és az egyik legjobb étrendi forrásokból B2-vitamin és ásványi anyag zsírok.
A diéta az emberek részt a sportban, tejtermékek kiemelkedő szerepet játszanak. Sportolók kell beszerezni a tejtermékek mintegy egyhatoda a kalória szükséges. Figyelemre méltó, hogy a tejzsír - emulgeáló és nagyon könnyen emészthető. Ezért feladja tejtermékek senkinek, különösen a sportolók, nem ajánlott.