Szép, karcsú derék utat választani
Sok képviselői a gyönyörű emberiség felének szeretné, hogy ugyanolyan szép vékony derék - mint az emberek azt mondják - a darázs! De, sajnos, nem tudom, hogyan kell csinálni. És mindenek felett, akkor tudnia kell, hogy annak érdekében, hogy legalább egy pár centiméter mennyiségének csökkentését, a derék - először próbálja, hogy megszabaduljon a felesleges testzsír, ami több, mint az összes szeret letétbe törékeny és szép vékony derék és a has.
A gyönyörű, karcsú derék van egy hatalmas előnye - ez egy nagyszerű módja annak, hogy a nő életkora titok. Ha egy nő a tulajdonosa egy gyönyörű darázs derék - minden ember csodálja kecses ívek egy nő vissza. Vékony derék ad az asszony hajlik kitties! És ezen kívül még egy kellemes dolog - úgy gondolták, hogy a tulajdonos egy faragott alakja minden semmi - nem több, mint 20 éve. És ez jó nézni huszonegyedik bár lehet sokkal idősebb!
Minden bizonnyal nem titok, hogy a rajongók és ínyencek a szép derék poyavils még hosszú Daven! Mindig értékelik és csodált férfi darázs derék nőkben, és ezeket választottuk ki a feleségük. Derék - a legnagyobb fegyver a nők. Ez járt a homokóra. Ez szabvány! De mégis, nem mindenki tud felmutatni ilyen órát.
Egy érdekes tény a következő. Keskeny darázs derekát annak a jele, jó anyagcsere és az egészséges test! Végül, de nem utolsósorban természetesen a megfelelő életmód és a megfelelő táplálkozás. Ebből kell levonni, meg kell nyomon követni a obrazoi élet, élelmiszer és főleg az figroy. És mi kell foglalkozik torna, és nem káros enni, és minden rendben lesz! Csak most zaklatni éheztetés minden esetben lehetetlen!
A lényeg az egészben az, hogy ha nem vigyáz magára - időt vesz igénybe egy fiatal korban, ez nem preskorbno hangokat. Ha keményen dolgozik a tested - és a lélek, az ifjúság lesz a norma. Még több. Végtére is, meg kell nagyon kevés, hogy fenntartsák a szám vonzó állapotban. És ez a szám, szép vékony derék - tartják a legszebb. és nem csak a férfiak!
Van néhány titkot, hogy elérjék a szép karcsú derék és bájos figura egészét. Következő bemutatásra kerül néhány tippet, hogyan lehet, hogy egy szép karcsú derekát. Van egy pár nagyon prostіh szabályokat. Itt például, az első dolog, felejtsd el az édességet - csokoládék, sütemények, PIROZHENKO - skolechki ez nem részesülhetnek az övvonal. Azt akarom, édes? Jobb, ha enni egy zöld alma, nyers sárgarépa. Még nem szabad elfelejteni az ivásról. Meg kell igyon sok folyadékot.
Különösen hasznos, hogy igyon zöld tea. És így tovább! És persze, a legfontosabb dolog - gyümölcs! Sok gyümölcsöt! De ki kell zárniuk a banán és a szőlő. Az biztos, hogy még mindig úgy a nők hormonális alapon. Talán nem mindenki tudja, de a derék befolyásolja az ösztrogén hormon. Bebizonyosodott, tudósok, hogy minél több a test hormon, lesz egy derék, elegáns és szép!
Hogy nem jó, és a férfiak az igazi ínyencek a női alak. És melyik oldalon nem néz - nem éppen dyshut a gyönyörű karcsú derék, de az igazság az - a derék nem az első helyen az érték a női számok. legyen őszinte!
Zsemle, kalács és csokoládét PIROZHENKO. mmm. finom! De van egy dolog. Sajnos, a szép derék és hibátlan alakja ez így. Ábra védeni kell. Igen vannak boldog nők, akik esznek, amit akarnak, és minden mennyiségben. És ők maguk vékony derék és a homok órát. És néhány a folyamatos diéta, és az eredmény nem különösebben nyilvánvaló.
És az egészet a testalkata és az anyagcserét. Ez az oka. De hogyan lehet elérni a gyönyörű derék? Először is, szükségünk van az akaraterő, hogy feladja a kedvenc ételek. Különösen édes, sós, és ami a legfontosabb, honnan sült! Röviden, elkezd enni jobbra. Hidd el, hogy nézel ki - lehetséges, hogy megszokja a több, és nem arra. Kellene gondolnia a diéta. Engedélyezze a menü több mint gyümölcsöt és zöldséget. Távolítsuk édesség, liszt, zsír, sült - kötelező!
Enyhén vonjuk ki a só használatát, mivel visszatartja a vizet a szervezetben. Meg kell enni saláták káposztával (ez zsírégető), squash. Főzés kell lennie egy pár vagy egy ételt. És ami a legfontosabb, meg kell inni egy csomó! Nem csak szóda és tiszta vízzel. Vagy zöld teát! És ha ehhez hozzávesszük fehérjetartalmú étrend - halfilé, tejtermékek - joghurt, túró, elkezd hozzá az ételek zöldek, sovány színhús - változatos és teljes menü, ami nem csak segít megtisztítani a testet, hanem hozzájárulnak a csökkentés a felesleges zsírt a vékony derék.
Tudom, hogy nehéz. De bármit tehetünk egy szép szám? Nők megy messzire, hogy elérjék céljaikat.
Nem sokan tudják, hogy van egy rekord a derékbőség. A legszebb karcsú derék a világon - 38 centiméter. A neve Cathy Young. Megvalósult keresztül derék fűző. Nos, ez a 73 éves nő irigyelt modell - így az űrhajó a paraméterei - 99/38/99. Vannak még tulajdonosai leginkább vékony derék és Oroszország.
Egy 32-éves Oksana Mkhitaryan derék kerülete 45 cm. És mégis vsemilyubimaya híres színésznő Gurchenko Lyudimla és Marilyn Monroe híresek voltak elegáns környezetben. Ludmila - 48 cm derék és Marilyn - 57. Van egy bizonyos meghatározása a modern szabványoknak. Például, a legszebb derék le kell vonni a következő képlet szerint: magasság centiméterben mínusz száz. Azonban azt hiszem, mindenki egyetért abban, hogy szép derék Márka arányokat.
Nem mondok semmit. nők szükségszerűen vigyázzon magára, arcbőr, haj, és különösen az a szám - általában jól ápolt! De anélkül, hogy a fanatizmus. Hogy fenntartsák a fundamentumok formái egyszerűen vezet az egészséges életmód. A megfelelő táplálkozás és a testmozgás fény - a siker kulcsa, és egy szép szám! Nem számít, otthon vagy a szobában foglalkozni.
Sok nő a szülési szabadságra akar visszatérni azok formáját és vezet normális derekát. Sok speciális gyakorlatok a vékony derék. És ha egy sor gyakorlatok együtt az egészséges táplálkozás - az eredmény nem fog várni!
Tehát, le lesz írva a leghatékonyabb gyakorlatok a szép derekát. Az első helyen - a karika. Intenzív forgatás a karika, különösen masszázs, egy nagyon pozitív hatást gyakorol a derekát. És a karika nehezebb annál jobb, mert forog erősen masszírozni a derék, javítja a vérkeringést a területen az oldalsó izmok és a hát izmait. És ennek következtében - az eredmény nem fog sokáig várni - a derék összeszűkült szemmel.
A második helyet szerzett különféle dinamikus gyakorlatok. Ez lejt - bal és jobb, oda-vissza; körkörös forgás törzs (a kezét feje mögött, az ujjak kereszt). De ne vigyük túlzásba. És meg kell legyen óvatos, amikor végrehajtja ezeket gyakorlatokat. Annak érdekében, hogy a különféle sérülések, nem tesznek semmilyen hirtelen mozgások és akrobatikus cselekmények.
Mégis vannak úgynevezett disk egészségre. Meg lehet vásárolni bármelyik sportbolt. És használata nagyon egyszerű. Csak azt kell, hogy rajta, kezét a feje mögött. És twist csípőjén.
Szintén hatásos volt, hogy a sétautak. Először is, és egy sor gyakorlatok a derék és alakú, mint az egész.
Ha gyakorolni 10-15 perc egy nap - az eredmény az lesz az arcon. pontosabban a derék!
Így a fenti már mesélt a különböző lehetőségeket, hogyan biztosítható, hogy a derék vált. a különböző gyakorlatok elérni egy szép karcsú derék említették. Szisztematikus, mindennapi teljesítmény a fent említett sor gyakorlatok, a kiegyensúlyozott étrend együttesen gyümölcsöt, de több mint, hogy megy az extra kiló. Ez elég vékony derék és formás női alak. Gyorsan és gond nélkül! Annak ellenére, hogy nem szükséges, hogy lakjanak rajta! A legfontosabb dolog, hogy az élet javában zajlik, és öröm volt!