Helyes légzés során fitness
Helyes légzés mindig fontos a fizikai aktivitás során is fitness. Az iskolai testnevelési órák gyakran a tanárok középpontjában a helyes megfogalmazása levegőt. Ugyanez a helyzet minden sportklub vagy edzőteremben. Minden oktató összpontosít helyes légzés.
Szakértők azt javasolják, hogy lélegezni, amikor az izmok feszült és lélegezni, miközben pihenni. Például, a swing sajtó legjobb lélegzését, amikor felemeli a lábát és kilégzés közben elhagyjuk őket, hogy van, abban az időben a legnagyobb izom terhelés.
Egy nagyon nagy hiba lehet tekinteni a megtartása lélegzet idején mennyire feszült izmokat. Ez okozhat egy oxigénhiány a szervezetben során intenzív fizikai terhelés privesli ájuláshoz. Ezen túlmenően, a gazdaság a lélegzet nemcsak csökkenti a hatékonyságát a képzés, hanem romlásához az egészségre. És mi lesz képes élvezni az edzőterembe, ha nem érzi jól magát, és az állam a kellemetlenséget?
Ha elfogy, akkor a legjobb, hogy fenntartsák a lélegzet a ritmust, ami mozog a tested. Máskülönben azt kockáztatja, hogy megtörje a ritmust a mozgás, és megnehezítik, hogy koordinálja a szervezetben. Azonban, ha egy rövid futás után, ha kell, a légzés nehezebb, mert a szervezet igényel sokkal több oxigént.
Helyes légzés során fitness segítségével a lehető legtöbbet hozza ki a program, és eltérő hatást, hogy akkor kap egy helytelen légzés.