Agapkina technika fogyás lefogy helyesen
Ki Szergej Agapkin?
Sergey Agapkin 1975-ben született a város Ryazan. Elmondása szerint, bement a gyógyszert csak a hívás a lélek és az diktálja a szív, és lett az első a háziorvos. Abban a pillanatban, hogy három oktatás: Orvosi (szakosodás „fizikoterápia és gyógytorna”), a fizikai és pszichológiai (a „klinikai (orvosi) pszichológia”). Ez egy speciális területén a hagyományos rendszerek a gyógyulás és a fejét a program szakmai átképzés, a város Jaroszlavl.
Aktív beszélgetés fejlesztették eljárás fogyás show után kezdődött a központi kérdése a televíziós program „A legfontosabb”, amelynek ő lett a vendég. Sergey Agapkin a fogyás, a táplálkozás, és a fizikai terápia előnyeit élvező termékek részletesen és egy hozzáférhető formában.
Az alapelvek az étrend
Először is, Dr. Agapkin kínál elfelejteni ilyen károsító termékek: gyorsétterem, alkoholos és alkoholmentes italok, a módosított zsírok, különböző sós snackek (chips, keksz, stb.) Nem szívesen a diéta és a különböző élelmiszer-adalékanyagok és édességek. Mindezekre figyelemmel étrend napi adag cukrot kell minimumon 10% -a az összes beérkezett kalóriát a nap folyamán. Megszűnése ezeknek a használata, nem hozza olyan jó termékeket vezet fokozatos kinyerésére és tisztítására a test.
Szergej Agapkina diéta fogyás mellett korlátozott féle termék célja, hogy csökkentse a hangerőt a élelmiszer-adagok, valamint a kizáró szabálytalan étkezés, és a kiegyensúlyozatlanság. Étkezés kell a rendszeres, frakcionált, előnyösen 5 egységes.
Az alapja az étrend legyen gazdag élelmi rost élelmiszerek, mint a friss gyümölcsök és zöldségek.
A különleges helyet foglal a villamosenergia-rendszer adott joghurt termékek, tisztító a szervezetben, és gazdagítja a hasznos elemeket. Azonban az emberek magas savtartalma gyomorsav e termékek alkalmazása korlátozni kell.
Testmozgás és a diéta Agapkina
Dr. Agapkin mint a legtöbb táplálkozási győződve arról, hogy csak néhány diétának a jó, fenntartható eredményeket nem lesz elég. Nagy jelentőséggel bír ebben a helyzetben van a rendszeres fizikai aktivitás, előnyben részesítve a vízi sportok, mint a vízi aerobic és úszás.
Azonban nem minden rendelkezésre álló fizikai megterhelés, hogy bizonyos körülmények között, például, a túlsúly több mint 50 kg, vagy a jelenléte súlyos betegségek. Sokan szembesülnek azzal a problémával, túlsúly, miután az intenzív edzés az edzőteremben van egy erős fáradtság.
Szükségünk van egy egyéni megközelítés
Szabott étrend orvos Agapkina - az illetékes étkezési tervet, amely szerint készített egyedi élettani jellemzőit minden egyes beteg. Kap egy étrend lehet csak alapos vizsgálat és tesztelés. Összeállítása során figyelembe vett számos különböző mutatók, például a beteg neme, életkora, jelenlegi súlyát, mértékét az elhízás, a szint a fizikai, a napi rutin, étkezési szokásait, és így tovább.
Egyedi fogyás terv egy igazi módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges súly nagy mennyiségben. Vannak olyan esetek, amikor a beteg havonta sikerült fogyni módszerével Dr. Agapkina 15 kilogramm. Azonban nem szabad becsapni magunkat! Táplálkozási arra figyelmeztetnek, hogy megszabaduljunk a zsírszövet olyan gyors ütemben nem lehet biztonságos a szervezet.