Tök diéta, receptek, vélemények, lefogyott, time tippek
Hatékony fogyás segítségével egy tök
Hány recept is találtak egy ilyen csodálatos zöldségek, mint a tök. Végtére is, hogy gazdag hatalmas mennyiségű értékes vitaminok, amelyek segítenek a szervezetnek, hogy a raktárból az egész évben a hatalom elleni küzdelem a káros baktériumokat.
Kevesen tudják, de ez a termék az egyik leghasznosabb az őszi fogyás. Táplálkozási, még ebből az alkalomból egy különleges technikát fejlesztettek ki, hogy csökkentsék a súlyt. Kalória tök nagyon kicsi, és a telítettség a kis- és hosszú.
Tehát ez a kifejezés megfelelés tök diéta kicsi - csak tizennégy napig. Ebben az időszakban, akkor elveszíti akár hét kilogramm. Ez a szám azonban nem végleges, mivel mindig az elhalálozott kilogramm mértékétől függ az elvek betartásának a diéta és a testmozgás mennyisége.
Felhasználási javaslatok sütőtök
- Először is, az étrend kizár minden édes, füstölt. sós, sült és a lisztet. Azt is meg kell kerülni az alkohol és a szénsavas italokat.
- Másodszor, a víz mellett meg kell inni a különböző friss Multigyümölcslevek és zöldséglé hozzáadásával sütőtök és a hozzáadott cukor nélkül.
- Harmadszor, hogy növelni kell a fizikai aktivitás létrehozására zhiroszhigatelnogo hatása.
Mielőtt ezt a módszert a fogyás meg kell vizsgálnia az előnyei és hátrányai.
Tök étrend nagyon hatékony. Volt egy gazdag étrend, és általában egy sor termékek igen széles. Kilogramm után követi ezt a technikát nem küldjük vissza. Azonban ez a villamosenergia-rendszer alkalmazása ellenjavallt a néhány ember, mint a terhes nők, a betegség az emésztőrendszer, szívelégtelenség.
Figyelem! Mielőtt elkezdené a diétát meg kell, hogy konzultáljon orvosával, és dietetikus.
Minta menü diéta sütőtök
reggeli lehetőségeket. Bármilyen gabona tök és cukormentes édesítőszer plusz egy körte; alma - tök palacsinta és kávé; palacsinta darab tök, valamint egy pohár fekete tea nélkül édesítőszer; mix alma és sütőtök egy kanál méz és egy marék mandulát.
ebéd opciók: tök leves vagy burgonyapürével kúp nem-keményítőtartalmú zöldségeket; kis tök töltött sajttal borított vékony rétegben; tyúkhúsleves azzal a kiegészítéssel, egy tök és egy darab teljes kiőrlésű kenyér; torta krémsajt és tök és egy pohár zöld tea.
vacsora lehetőség. rakott tök és szárított gyümölcsök; gyümölcs- és tök, saláta és egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt; pot sütőtök, burgonya és szelet sovány hús.
Ha a diéta alatt, nem szükséges, hogy sovány, magas kalóriatartalmú élelmiszerek, szükséges, hogy fokozatosan kivonja bevitt táplálék, eszik több gyümölcsöt és zöldséget, hogy bekerüljenek a diéta alacsony zsírtartalmú tejtermékek, igyon sok folyadékot.
Jellemzők tök diéta
- Időtartam - nem több, mint 12 nap.
- A fő összetevője minden ételek - nyers vagy főtt sütőtök pépet.
- Eredmény - mínusz 7-8 kg.
- Ez javítja az emésztést, hogy tisztítsák meg az állam a bőrt.
- Ez nem alkalmas jelenlétében krónikus betegségek.
- Diéta hasznos és hatékony.
Egy egyértelmű előny tök alacsony kalóriatartalom, a jelenléte a T és C-vitamin Ezek az összetevők erősíti az idegrendszert, javítja az emésztési folyamat, stabilizálni a vércukorszintet.
Az orvosok a diétát tök
Pumpkin - univerzális termék is lehet főzni a sok finom ételeket. Forraljuk a rizs sütőtök, süssük a sütőben zöldséggel levest és turmixokat készült sütőtök és alacsony zsírtartalmú joghurt.