Testtartás megelőzésére betegségek, mint a végrehajtott
Testtartás - az emberi képesség, hogy tartsa a testet vízszintes helyzetben, Különösebb erőfeszítés nélkül. Személyi hogy helyes testtartás és a sima, az szükséges, hogy jól fejlett gerinc. Helytelen testtartás a pillanatban egy gyakori probléma, amely megköveteli a sok figyelmet.
helyes megjelenés
Megjelenése normális testtartás számos jellegzetes. Ezek közé tartoznak:
- A hát egyenes.
- Hasa enyhén felhúzott.
- Mellkasi kissé felemelte.
- A fej található pontosan.
Jó testtartás vonzza a figyelmet az emberek körülöttük. Amellett, hogy a külső adottságok, ez írja le a normális ember egészségére. Pontosabban - azt jelzi, hogy a szervezet jól működik a szív- és érrendszerre, a légzőrendszer, az idegrendszer.
Egyenes hát javítja a teljesítményt, hozzáad egy személyt a bizalom. Azok, akik egy sima testtartás, sokkal könnyebb egy új barát vagy, hogy bővítsék a társaságodat.
Ha a hátizmok jól fejlett, hogy képesek tartani a gerinc a megfelelő helyre. Ennek eredményeként a belső szervek megfelelő működését. Testtartás kell folyamatosan fejleszteni és meg kell kezdeni, hogy ezt meg kell gyermekkora óta. Meg kell figyelni, mint egy kisgyerek ül, séta vagy állva.
Miért zavarja testtartás?
Az ok, hogy miért és hogyan zavart testtartás lehet patológiás állapotok veleszületett gerinc betegség. Megsértése létrejöhet bármilyen gyermekkori betegségek, mint például az angolkór. Néha változások testtartás alakulhat kapcsán szerzett tényezők. Van ok teljesen annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet hosszú ideig nem a megfelelő állapotban van.
A fő oka a károsodott testtartás:
- Veleszületett érintő betegségek gerinc (tumor, a tuberkulózis vagy angolkór).
- gerincsérülés.
- Kényelmetlen munkakörnyezet és póz (kényelmetlenséget felmerül ül egy asztal, vagy az irodában egy asztal mögött).
- Viselése kényelmetlen ruhát.
- Nem jól kidolgozott izmok, amelyek felelősek a gerinc.
fajták patológia
Vannak különböző típusú az alábbi helytelen testtartás:
Amikor egy púpos testtartás tövénél van egy mélyülő a mell, vagy inkább hajlító csigolya előre. Tünetek görnyedt háta hajlott penge és a fej, mivel a váll ízületeket.
Körülbelül kerek hátsó azt mondhatjuk, hogy ez az első jele egy hajolnia. Egy ilyen görbület a gerinc, a súlypont megfordul. Emiatt az a személy megy egy kicsit hajlított lábak, ennek eredményeként szenved alsó hát és a gerinc. Tüneti van hajlítva fejét, hasát olvadva fújt felsorolt vállára lelógó pengék.
Amikor kruglovognutoy testtartás fokozott hajlatait csigolyák, míg a lábak a félig hajlított helyzetben vagy, hogy kiegyenesedik a térd, a lapockák lemenni, félrehajtott fejjel.
Egy sík vissza azt mondhatjuk, hogy egy ilyen görbülete minden kanyarok lapított csigolyák. Ennek eredményeként, a bordák tolódik előre, és domború hasa. A fő kockázati tényező az, hogy járáskor jog így fúj a koponya és az agy, e tekintetben jelentősen növeli a sérülése.
Ha sík testtartás lapított mell, csípő mozdult, kinyújtotta a lábát a térde, vagy egy fél hajlított helyzetben van, a pengék csökken, hasa domború ugyanabban az előre.
Amikor scoliosis van egy oldalirányú görbület a gerinc részlege, a szimmetria vonal a test teljesen megtört, a meneteket csigolyák.
A következmények megsértése
Helytelen testtartás - ez nem betegség, hanem hozzájárul a szükséges feltételek megteremtése a megjelenése kapcsolatos patológiás gerincvelői betegség. Ezen kívül, nem lehet probléma a funkciók a belső szervek működését.
Az ívelt gerincét vezethet a fejlesztés különböző betegségek, például, mint a osteochondrosis, osteoarthritis ízületek. Idővel, a mellkas deformálódhat, és ez vezet a légzési szövődmények. Ebben az esetben, sérült tüdő, a szív, van egy akut szív- és tüdő elégtelenség.
Ezen okok miatt az első gyanúja megsértése testtartás, meg kell orvoshoz hiba nélkül. Szakember számára egy ortopéd sebész. Ő teszi az egyéni összetett kúra.
Határozza meg a helytelen testtartás a korai szakaszában nem nehéz. Ehhez csak meg kell, hogy adja át egy közönséges orvosi vizsgálaton. Egy ortopéd sebész segítségével bizonyos mérések, mondjuk, ha van megsértése testtartás, és mi a véleményük a beteg van rendelve. Ha voltak nehézségek a problémák, akkor a szakorvos utalhat az X-ray csigolya.
Megelőzés a kisgyermekek
Mint már ismeretes, a megfelelő gerinc kellene kialakítása, fejlesztése már az első életévben. Ez a folyamat folytatódik az egész életét a férfi és a növekedést. Ezért a megelőzés kell elvégezni, hogy már korán, még mielőtt a pillanat, amikor a gyermek belép az iskola.
Ebben a korban a csont csigolyák nem alakult ki megfelelően, ezért minden legkisebb eltérés a normális állapot a gerinc, akkor komoly veszélyt jelentenek, és viselni a következményeket. Alapformája a gerinc meghajlik teljesen mintegy nyolc év, a gyermek, így biztos, hogy azonosítsa megsértése a csigolya és megszabadulni őket, mielőtt ezt a kort.
Határozza meg az elsődleges jelei komplikációk és rendellenességek nem könnyű. Különös gerincgörbület nem lehet kimutatni, de vannak olyan tényezők, amelyek segítenek jelenlétének meghatározására csigolya rendellenességek. Például, elhagyható vagy homorú váll, süllyesztett mellkasi, lelógó fej, a fő tünetei, amelyek jelzik a jelenléte testtartási rendellenességek.
Elkezd zavarja a gyermek abban az időben, mikor hagyja abba a fejlődési folyamat szinte lehetetlen. Amellett, hogy megjelenés, ívelt gerinc hatással lehet a mentális és pszichés állapota a gyermek. Egyenes hát egyre önbizalom, és a gerincgörbülés gyermekkorban is jól dolgozzon a gyermek kisebbségi komplexus, megszállottság ő megjelenése, aminek eredményeként ez rossz a kapcsolatot, és új embereket megismerni, és megpróbálta korlátozni a társaságodat. Meg kell mondani, hogy a gyermekkorban a legkisebb helytelen testtartás kárt okozhatnak a belső szervek a mellkasban, a elmozdulását az ereket. Az ilyen jellegű problémák biztosan okozhat egészségügyi komplikációk sem most, sem néhány évvel később.
Ebben a korban a gyermek nem tud válaszolni a saját maguk, így a felelősség az egészségügyi, a gyermek fekszik teljesen a szülők és a tanárok az óvodába. Szükség van rájuk, hogy ellenőrizzék, hogyan gyermekfelügyelet, séta vagy állva. Az első jel jelzi az abnormális állapot a gerinc, a szülőknek kell forduljon orvoshoz, a szakember, aki megvizsgálja, és előírja a szükséges kezelést a baba. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy ha orvoshoz időben, lehetséges, hogy elkerüljék a további szövődmények.
Megelőzés az iskolás korú gyermek
Disturbed szerkezete a csigolya diákok sokkal gyakoribbak, mint a felnőtteknél. Ennek fő oka a nagy terhelés a tananyag. A gyermek mindig ül az órákon az iskolában az asztalon, otthon - az asztalán. Figyelemmel kíséri a gyermek szinte lehetetlen, és biztosan nem lesz képes folyamatosan követni, ahogy ül az asztalon. A másik alapvető tényezője fejlődési rendellenességek ebben a korban vannak számítógépes játékok. Gyermekek töltenek egy hatalmas mennyiségű időt a számítógépek, és a port nem csak vízió, hanem a gerinc. Annak érdekében, hogy megpróbálják elkerülni a súlyos következményeket, szükséges, hogy megtiltsák a gyermek játszani a számítógépen több mint két órát egy nap. Házi feladat, a gyermek egy kis szünetet, és pihenjen egy kicsit, és nem él, ahol lehetséges.
Jelentős szerepet játszott a gyermek gerince a munkahelyen. Egy asztal és szék kell illeszkednie az ő korában. A szülőknek meg kell, amennyire csak lehetséges, hogy fordítson figyelmet a gyermek, és figyelemmel kíséri a helyzet a testét. Ha egyértelmű bizonyítékot visszaélés a gerinc, konzultálnia kell az orvos, podiatrist, akkor végezzenek átfogó vizsgálatot azonosítani típusú görbület, felírni a szükséges kezelést. Rátérve az orvos időben ki tudjuk küszöbölni a súlyos betegségek és azok következményeit.
Általános megelőzés
Összesen megsértésének megelőzéséről egy csapágy segítségével gyakorlatok és masszázs. Figyeljük meg az alábbiakat:
- Gyógytorna van rendelve egy szakorvos.
- Gyakorlatok, amelyek részét képezik egy komplex, mindig más. Ez attól függ, hogy milyen testtartás és görbülete súlyosságát.
- Mielőtt tegye a gyakorlatokat, meg kell, hogy végezzen egy bemelegítő, hogy felmelegedjen az izmokat, és megakadályozza szakadt ínszalagok és ízületek.
Hogy felmelegedjen, jól illeszkedik a törzs csavarják különböző irányokba vagy ponyvák oda-vissza. Miután a bemelegítés gyakorlatok átadhatók a fő, amelyeket az orvos javasolja. Fontos tudni: nem tesz semmit, konzultáció nélkül a szakember!
Annak érdekében, hogy a testtartás jó volt, a betegség megelőzése van szükség. További kiviteli forma figyelmeztetés: masszázs. A fő célja a masszázs sérti a gerinc - a stabilizáció az anyagcsere az emberi szervezetben, normalizálására vér áramlását az izmok és az ízületek, hanggenerálás, csökkentik a fájdalmat, enyhítik a fáradtság semmilyen fizikai tevékenységet.
Testnevelés és masszázs
A masszázs képes korrigálni a gerinc, miközben erősíti az izmokat. Jelentősen javítja az érzelmi állapot, aki könnyedén megújítja vidám kommunikáció folyik, hogy új embereket és kapcsolatokat másokkal. Masszázs képes normalizálni a légzés személy és idegrendszert. Ezen kívül jelentősen megnöveli az ő teljesítményét.
Masszázs van rendelve a szakember elsősorban minden típusú gerincgörbület, és bármely fejlődési szakaszában. Mint minden kezelések, a masszázs létesítő ellenjavallatok, amely megállapítja az orvos egyénileg minden egyes ember, attól függően, hogy a jellemzőit és fizikai állapotát.
Testtartás kezd kiválni a születés és továbbra is fejlődik elérése előtt életkora 25 év. Ezért biztos, hogy tartsa be a megelőző intézkedések, amelyek megakadályozzák a fejlesztési betegségek, nevezetesen:
- Rendszeres testmozgás fizikoterápia és masszázs használatát - ezek a fő megelőző módszereket, amelyek segítségével megfigyelni bármely életkorban.
- Az óvodai és iskolás korú, orvosi szakértők azt javasolják, minden reggel tölteni.
- Gyermek 8-10 év lehet írva a medence oldalán. Napi testmozgás, még az enyhe formában az elsődleges megelőzés a károsodott testtartás.
Gyermekkora óta, meg kell tanítani a gyermeket, hogy egyenesen ülni, és nem nehézkes, próbáljuk meg a fejet egyenesen. Az íróasztalánál ült, lába alatt kell tartani függőleges helyzetben, és a térdét kell hajlítani 90 fokban. Be kell tartani a hátsó egyenes, így szükség van afelől, hogy a széket.
Ne felejtsük el, hogy az emberi test növekszik, és nem támaszkodnak alvás közben. Ezért a helyzetben, amelyben alszunk fontos szerepet játszik a fejlesztési normális állapot testtartás. A legsikeresebb lehetőség az, hogy jelent, amikor a test egyenes. A választott párnák kell venni felelősen, mert befolyásolja a helyzetben a fej, és így a nagyon testtartás. Párnák kell a kis és kissé kemény.
az ítéletet
Tehát testtartás - az a képesség, hogy tartsa a testet egyenes helyzetben. Egy ilyen megsértése testtartás nem betegség, de súlyos következményekkel járhat az emberi szervezet számára, beleértve a megsértése kapcsolatos munkaképességét belső szervek, a különböző betegségek és egyéb tényezőktől. Vannak különböző típusú és súlyossága a görbület a gerinc, az hatással van rá, hogy milyen kezelési és megelőzési lesz rendelve a szakember. Mivel testtartás még mindig fejlődik a korai gyermekkorban, a szülők nagyobb figyelmet kell fordítani, hogy milyen a gyermek járás és ülés.
Szükséges, hogy a normál munkakörnyezetben. Ne maradj sokáig a számítógép. A legoptimálisabb megelőzési lehetőségek felnőtteknek és gyermekeknek gyógytorna, amelyet az orvos által előírt és ortopédiai masszázs. E megelőző intézkedések hozzájárulnak a teljes fizikai, érzelmi és lelki állapota a személy. A legfontosabb dolog -, hogy ne feledje, hogy ha időben orvoshoz, lehetőség van arra, hogy elkerüljék a súlyos következményeket.