Terápiás étrend arthritis és ízületek rheumatoid arthritisben élelmiszer
Gyulladásos ízületi betegség, az úgynevezett artritisz. A betegség is előfordulhat egymástól függetlenül, vagy lehet egy szövődménye más betegségek a szervezetben. Függetlenül attól, hogy az oka az ízületi gyulladás, van néhány általános iránymutatás a helyes táplálkozáshoz, ami a hatékonyság növelése a gyógyszeres kezelés és megakadályozza a betegség súlyosbodását.
Milyen ételek jók az ízületek?
Diéta arthritis magában hasznos termékek a normális működését a mozgásszervi rendszer.
A diéta tartalmaznia kell a tápanyagok, amelyek csökkentik a gyulladást a helyszínen patológia, erősíti a csontszövet, aktiválja a vérkeringést és az anyagcserét.
Rendszeres fogyasztása ilyen termékek jótékony hatással van az ízület mobilitását, amely egy szintézisét elegendő mennyiségű az ízületi folyadékban és növeli a rugalmasságát a porc. Ezen túlmenően, a táplálkozási terápia arthritis erősíti az immunrendszert, hogy mobilizálja a szervezet védekező a fertőzések leküzdésében.
Halak és tenger gyümölcsei
Lazac tartalmaz esszenciális zsírsavak szükségesek a normális működéséhez ízületek
A hatékony kezelés az arthritis haltermékek kell beadni az étrendben legalább hetente 3-4 alkalommal. Főzzön jobb főtt vagy sült formában, valamint egy pár. Olajos hal teljesen be kell cserélni húskészítmények akut fázisában az ízületi gyulladás, mert vörös hús elősegíti a szintézis arachidonsav, felerősítve a gyulladásos folyamatot.
növényi olaj
A többszörösen telítetlen zsírsavak találhatók olívaolaj és lenmag. A főzés megfelelőbb olaj olajbogyó. Ők lehet újratölteni saláta, íz zabkása, hozzá első tanfolyamok, használt sütés hal. Lenmagolaj ajánlott venni, mint egy táplálékkiegészítő esetében arthritis az ízületek, éhgyomorra minden reggel inni egy pár kanál a terápiás szer. Növényi olaj javítja az emésztést, jó megelőző szert megelőzésére érelmeszesedés és normalizálja az anyagcserét.
Gabona tartalmaznak nélkülözhetetlen ásványi anyagokat és vitaminokat, hogy az egészség megőrzéséhez a mozgásszervi rendszer. Különösen hasznos a hajdina és a zabpehely a napi táplálkozás. Megtisztítsák a testet a mérgező anyagok és a felesleges sókat, a legfontosabb, amikor köszvényes arthritis, elősegíti a rizs étrend. Ehhez előre átitatott rizs evés reggeli hozzáadása nélkül sót és a fűszereket, majd éhezés 6 órán át. tisztítás tanfolyam célja az időtartama nem több, mint egy hónap.
Izületekben hasznos minden nap enni egy marék dió, mandula, mogyoró, kesudió, vagy napraforgómag. Ezek gazdag szelén és E-vitamin, amely javítja a szövetek regenerálódását a gyulladás helyén, és csökkenti a pusztító hatás a szabad gyökök. Ezen túlmenően, diófélék tartják jó profilaktikus akut betegségek a mozgásszervi rendszer.
Zabpehely gyümölcs és dió segít visszaállítani a gyulladt ízületek
Nyers zöldségek gazdag vitaminokban, ásványi anyagok, rostok. A diéta ajánlott arthritis közé tartozik különféle káposzta, mint például káposzta, vagy a brokkoli. Ezek tartalmazzák a kalcium az erős csontok, mangán a helyreállítása a porcszövet, a réz a kollagén szintézisét, a fő összetevője a kötőszövet az ízületek. Szintén a kinőtt vitaminokban gazdag A, C, sulforaphane, hogy megszüntesse a pusztító hatás a szabadgyökök intraartikuláris porc és ízületi táska. Nem kevésbé hasznos narancssárga zöldségek, mint például a sütőtök, sárgarépa, édes paprika. Ezek tartalmazzák a béta-karotin részt vesz a normalizálására anyagcserét és erősítik az immunrendszert.
Gyümölcsök már régóta tekintik tárháza vitaminok és antioxidánsok. Arthritis hasznos gyümölcs sárga és narancssárga színe: ananász, mandarin, alma, narancs. Ezek gazdag C-vitamin, amely erősíti a vérereket, normalizálja az immunrendszert, csökkenti az intenzitását a gyulladásos válasz. Friss gyümölcsök tartalmaznak kvercetin, részt vesz a szintézis a kollagén, amely hozzájárul a megerősítését a mozgásszervi-szalagos készülékek és utáni felépülés intraartikuláris porc gyulladás. Nem szabad elfelejteni, hogy egy diéta a rheumatoid arthritis és a reaktív arthritis nem tartalmazhatnak gyümölcs, ami allergiás reakciókat a szervezetben. A betegségek autoimmun természetű, így a megnyilvánulásai intolerancia élelmiszerek okozhat a betegség progresszióját.
Gránátalma levének fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásai az arthritis
A diéta is tejtermékek alacsony zsírtartalmú (joghurt, joghurt, erjesztett sült tej), fűszerek (gyömbér, kurkuma), diétás húsok (nyúl, csirke). Étkezést kell lennie egy töredéke egy étkezés legalább 5-6-szor egy nap, elegendő ivóvíz rend (körülbelül 1,5 liter folyadékot). Érdemes inni erődített teák csipkebogyó, zöld tea, gránátalma leve.
Mely termékeket ki kell zárni?
Az akut fázisában a betegség, egyes termékeket ki kell zárni az étrendből, hogy csökkenti a gyulladást, fájdalmat, normalizálása folyamatok regenerációs a sérült szövetek az ízületek.
A helyreállítás után, akkor lehet beadni az étel, de kevesebb, mint amit fogyasztanak, annál kevésbé valószínű súlyosbodását.
Arthritis nem ajánlott:
Azt is olvasható:
- zöldséget a nadragulya család (burgonya, padlizsán, paradicsom) - ízületi hajlamosíthat káros hatások a belső és külső környezet;
- chips, sós keksz, margarin, torta - tartalmaznak mérgező a kötőszövet és a porc transzzsírsavak okozhat anyagcsere-rendellenesség, csökkenti a barrier tulajdonságait az immunrendszer;
- túlzott mennyiségű só - egy egészséges ember napi arány 10 gramm, az akut ízületi gyulladás annak mennyisége csökkenthető a felére csökkenti a gyulladást, fájdalmat, megszüntetése szöveti ödéma;
- zsíros húsok gazdag húsleves fajták és - tartalmaznak arachidonsav, amely lehasad a szervezetben eikozanoidok, amplifikálására gyulladás az ízületek;
- alkohol - akár egyetlen dózisban etanol okoz a vér felgyülemlését a dopamin és adrenalin, hozzájárul az ízületi gyulladás, és a rendszeres fogyasztása alkoholtartalmú italok egy csökkenést okoz a vérben kálium koncentráció és fokozza a duzzanat az ízületek;
- tojás, tőkehalmáj olaj, vaj - oka progresszióját köszvényes arthritis;
- savanyúság, füstölt termékek, konzerv - felhalmozódásához vezetnek a sók az ízületekben, ami gyulladásos-degeneratív betegségek;
- erős kávé és tea - elősegíti a kimosódás a kalcium a csontok koncentrációjának növelésével a koffein a szervezetben.
Szelektivitás étrend növeli a hatékonyságot az ízületi gyulladás kezelésére
Takarmány arthritis kell egyensúlyban kis részletekben, és nem haladhatja meg a napi kalória-bevitel. A túlsúly, az elhízás súlyosbítja a betegség okoz a progressziót.
Minta menü a nap
Annak érdekében, hogy megértsék a természet erejét az ízületi gyulladások, így például a menü egy napra.
- Első reggeli - 7,00-8,00. Zabpehely hozzáadásával lefölözött tej, fahéj, alma. Egy pohár gránátalma leve, amely lehet hígítani forralt vízzel vagy hűtött zöld tea.
- Ebéd - 10.00-11.00. Pohár, gyümölcs, joghurt. Banana.
- Ebéd - 13.00-14.00. Leves zöldségleves sárgarépából, brokkoli, hagyma, zeller, csirke húsgombócokat. Főtt rizs hal sütemények. Saláta káposzta, retek, répa, fűszeres citromlével és olívaolajjal. Egy szelet rozskenyér. Zöld tea vagy húsleves csípő.
- Snack - 16.00-17.00. Túrós rakott, fedett alacsony zsírtartalmú tejföl. Bogyók. Egy pohár savanyú tejet.
- Vacsora - 19,00-20,00. Csirkemell, párolt karfiol. Egy szelet korpás kenyeret. Egy pohár almalé.
Étkezések között lehet enni friss bogyós gyümölcs, alma, szilva, barack és ital szűrt vizet.
Diéta arthritis állapotát javítja az ízületek, növeli a terápia hatékonyságát, normalizálja az emésztőszervek, idegrendszer, a szív és az erek, és erősíti az immunrendszert. Helyes táplálkozás lehetővé teszi a szervezet optimális működéséhez és ellenállnak a betegségek kialakulásában.