Diéta Arthritis menü heti, valódi eredményeket
A lényege a diéta arthritis
A legtöbb ember szenved különböző formái és megnyilvánulásai arthritis, gyakran felmerül a kérdés: vajon fognak előnyben bizonyos diéta megkönnyíti, ha ő a betegség lefolyása? Ezen a ponton, az orvosok és a tudósok nem egy végleges választ erre a kérdésre, de természetesen a helyes táplálkozás és a kiegyensúlyozott étrend segít megőrizni a szervezet jó állapotban.
Diéta arthritis, nem lehet a leghatékonyabb módja a betegség elleni küzdelmet, azonban érdemes megjegyezni, hogy vannak olyan termékek, a recepció, amely jelentősen befolyásolhatja során a betegség, hogy korlátozza a porc és ízületi szöveteket. Különösen hasznos tartják élelmiszerek omega-zsírsavak, bizonyos halfajták és a lenmagolaj. Az orvosok azt javasolják, hogy használja a diéta, és hogy naponta néhány kanál lenmagolaj.
A fő célja energia-visszanyerő tekintik artritisz metabolizmus és a gyulladás csökkentése a szervezetben. Amellett, hogy az engedélyezett termékek betegeknek kell követni néhány alapvető szabályait a megfelelő táplálkozás.
- Alacsony kalóriatartalmú és kiegyensúlyozott étrend, amely nem állít elő egy sor extra kiló, ami hozzájárul a fejlesztés a betegség kiújulása.
- Élelmiszer kell nyersen fogyasztanak, főtt vagy párolt.
- Diet választjuk oly módon, hogy tartalmazza a termékek a fehérjében gazdag, foszfor, kalcium, a kollagén és más jótékony vitaminok és ásványi anyagok.
- Az étrend legyen jelen zöldséget naponta, gyümölcs, bogyós gyümölcsök és gyümölcslevek.
- Minden élelmiszer legyen jó minőségű, friss és egészséges.
- Az étrend legyen, mint vitaminized tartalmaznak vitaminokat A, B, D, C.
- Étkezési kell végezni kis frakcionált részletekben.
- Tilos az éhezés, vagy egy külön tápegység.
Nem szabad megkísérelni a diéta arthritis. Csak dietetikus tud felvenni a megfelelő étrend, figyelembe véve az egyéni jellemzők és a beteg.
Fajta hal gazdag omega-3 zsírsavak, amelyek védik az ízületeket és a porcokat a pusztulástól - makréla, hering, lazac. Halolaj-gazdag is hasznos, hogy tartalmaz vitaminokat E, A, D, és a foszfor, kalcium, amely erősíti a porc és a csont, megvédi őket a károsodástól. Táplálkozási ajánljuk enni halételek legalább heti 3 alkalommal.
Nyers gyümölcsök és zöldségek
A diéta a ízületi gyulladásban szenvedő betegek kell különleges helyet foglalnak el a friss zöldségek és gyümölcsök. Különösen hasznosak a termékek narancssárga szín: narancs, sárgarépa, mandarin, citrom, gránátalma, grapefruit, és mások, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint
Vitaminok a csoportok antioxidáns hatású, gyulladáscsökkentő hatások, hogy kicseréljék uchuvstvuet elasztin és a kollagén rostok, amelyek alapján porcszövet. A gyümölcsök és zöldségek jelen kell lennie a napi étrendben betegek ízületi gyulladás.
A teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, zabpehely, hajdina, dió és a rizs - tartalmaznak azok összetétele a szelén, amely rosszul szükséges ízületi betegségek.
Az aromák
Izületekben tartják hasznosnak az ilyen fűszerek és gyógynövények, mint a gyömbér, szegfűszeg, Kúrma. Ezek gyulladásgátló tulajdonságokkal, lelassítja a folyamatot a szöveti destrukció.
Tej és tejtermékek
Tej, túró, joghurt tartalmaz sok fehérjét és kalciumot, hogy megerősítse a csontrendszer.
Leves, zselés
Az ilyen termékek tartalmaznak elegendő mennyiségű kollagén, amely a porc szilárdságát, hozzájárul a károsodott szövetek és izmok.
Csirke, nyúl, pulyka, főtt tojás. Ezek tartalmaznak elegendő számú fehérjék, amelyek nélkülözhetetlenek az ízületi megbetegedések.
Amellett, hogy hasznos ételt arthritis az ízületek, vannak olyanok, akik képesek súlyosbítják a betegséget. Először táplálkozási javasoljuk hulladék:
- zsíros húsok
- - különösen a vörös fajtákat, amelyek tartalmazzák az arachidonsav, ez elősegíti a kialakulását vegyületek, amelyek viszont vezet a megjelenése a gyulladás és a porc pusztulása az ízületek;
- és füstölt szalonna;
- zöldségek - padlizsán, paradicsom, paprika, burgonya, spenót, sóska.
- édességek - sütemények, krémes süteményeket, csokoládé.
Fluid - fontos szempont
A diéta arthritis, táplálkozási javasoljuk kötelező használata nagy mennyiségű folyadékot.
- Zöld tea, amely gazdag antioxidánsokban, és tisztítja a testet a toxinok, megakadályozza a osteophytes. Akkor inni akár 3 csésze naponta.
- Gyümölcslevek - gránátalma, ananász és narancs. Ezek az italok is gazdag antioxidánsokban. Különösen hasznos ez tekinthető a gránátalma leve. Napi levét 2-3 evőkanál. kanál segít enyhíteni a fájdalmat az arthritis.
- Gyümölcs és zöldség lé ajánlott inni 1 liter naponta. A kérelemnek tartalmaznia kell a minimális mennyiségű cukrot.
Hogy engedélyezi-e a fűszereket?
Amikor az orvosi diéta fogyasztása fűszerek gyakran korlátozott, vagy teljesen kizárják. De ebben az esetben nem. Arthritis minősül a felhasznált fűszerek, sőt hasznos.
Különösen hasznosak azok a gyömbér, kurkuma, szegfűszeg. Ezeket ki lehet egészíteni a különböző ételeket. Ők nem csak segít, hogy javítsák ízét adottságok, hanem csökkenti a fájdalmat az ízületek. Mellesleg, ezek a fűszereket tökéletesen együtt hal, ami nagyon hasznos az arthritis.
Dolog, hogy emlékezzen, amikor kiválasztják a diéta
Abszolút minden típusú arthritis ki kell zárni a menüt, erős tea, kávé, ne igyon alkoholt. Kizárása az étrendből a zsíros ételek, sózás, a dohányzás és az édesség. Szorítkozhat az élelmiszer, amely allergiás reakciókat okozhat. A jótékony hatást a szervezetben okozhat a használata a gyömbér és kurkuma, de kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek a termékek allergiát okozhatnak.
„Néhány kutatás kimutatta, hogy káros a betegség befolyásolja a növények a burgonyafélék családjába, ezek a következők: paprika, burgonya, padlizsán és a paradicsom. Ezért, ha azt tapasztalja, hogy egy kellemetlen érzés, és a romló általános állapot fogyasztása után a diéta ezek a termékek, azok feltétlenül szükségesek visszautasítani. "
Diéta és traumás dystrofiás arthritis és arthrosis
Az arthritis traumával, fizikai túlterhelés, étkezési rendellenességek (például, vitaminhiány) fontos - racionális, komplett tartalmazó étrend elegendő mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Az egyetlen korlátozás - a diéta ne legyen nagy mennyiségű könnyen emészthető szénhidrátokat és nagy olvadáspontú zsírokat, hiszen a páciensek ízületeiben szükséges foglalkozni a túlsúly.
Diéta köszvényes arthritis
Diéta rheumatoid arthritis
Rheumatoid arthritis - autoimmun betegségek, a kezelés a diéta, amely kiegészítő. Azonban, a megfelelő étrend rheumatoid arthritis nagyban megkönnyíti a beteg állapota a háttérben a gyógyszeres terápia, és jelentősen meghosszabbítja elengedése. Diétás kezelés célja a gyulladás csökkentésében, és növeli a szervezet immunrendszere.
Diet reumás ízületi gyulladás (ízületi reuma)
Az akut reumás ízületi gyulladás, akkor ajánlott, hogy alapozni étrend diéta szám 10a. A fő célja ennek a diétát -, hogy csökkentik a gyulladást és a metabolikus betegségek a szervezetben, a hatékonyság növelése a gyógyszeres kezelés és a mellékhatások csökkentése, bizonyos gyógyszerek.
A fehérje mennyisége ezt a diétát a fiziológiai norma, főleg tejfehérjék - tej, túró, tej ital, sajt, tojás, hal. Korlátozza a zsír mennyisége, ajánlott főleg növényi olajok, lehet vaj, és magas olvadáspontú zsírok - birka, marha, sertés - szabályt. Limit emészthető szénhidrátok (méz, cukor), de a növekedés az étrendben a zöldségek, gyümölcsök és bogyók.
Az étrend rheumatoid arthritis élesen korlátozzák a só használata. A mennyiségű szabad folyadék csökken 1 liter naponta. Ételt kis adagokban napi 5-6 alkalommal.
Diet rheumatoid arthritis kell biztosítani a nagy mennyiségű vitamint, ezért amellett, hogy gyümölcsök és gyümölcslevek, akkor is erőleves csípő, citrom, feketeribizli, főzet korpa, élesztő italt.
Diéta Arthritis - általános tanácsadás
Azoknál a betegeknél, minden típusú arthritis, van néhány általános iránymutatás, hogy érdemes odafigyelni.
Tartalmú termékek omega-3, meg kell venni a diéta arthritis. Ezek az anyagok csökkentik a gyulladást, amely enyhíti a tüneteket, ízületi gyulladás. A legtöbb omega-3 zsírsavak találhatók a tengeri halak, saját zsíros fajta, de ha ellenjavallt megjegyzés lenmagolaj. Ez könnyebben emészthető, és terápiás hatással rendelkezik, mivel a tartalmát az azonos esszenciális zsírsavak.
Minden típusú ízületi gyulladás esetén kerülni kell az erős tea, kávé, csökkenti az alkohol bevitelt. Diet arthritis korlátok, és gyakran általában kizárja a sózás, fűszeres ízesítők és fűszerek. De vannak kivételek. Egyes tanulmányok kimutatták, pozitív hatást kurkuma és a gyömbér. Amennyiben azonban legyen óvatos, és ne az allergiás reakciókat.
Bár megalapozott tudományos bizonyítékok ebben a kérdésben nem létezik, egyes tanulmányok azt mutatták, hogy a betegek állapota az arthritis lehet negatív hatással a növény a nadragulya család - burgonya, édes paprika, paradicsom, padlizsán. Ha azt észleli, egészségromlás elfogyasztása után ezek az élelmiszerek, megszünteti őket a diéta.
Menü a hét arthritis
Természetesen egy személy lehet nehéz, hogy magad a teljes étrend az ízületi gyulladás kezelésére. Ezért, akkor kövesse a már elkészített ajánlásokat. Attól függően, hogy a beteg, a javasolt rendszer ki tudja egészíteni vagy változatossá. De ez mindig kell emlékezni ezekre a termékekre, amelyek felhasználását ellenjavallt.
Minta menü, hogy használják az ízületek gyulladása 7 napig, a következőkből áll:
Reggeli kell kezdeni gyümölcsök - alma, zöld és egy érett banánt. Igyál zöld tea van szükség, de a tealevelek kell stabil. A legjobb, hogy az egyik, hogy a főzött újra.
Ebéd áll egy növényi húslevest.
Ebédre ettem egy salátát, az uborkát, zellert és a sárgarépát, fűszerezett, citromlével. A forró főzni zöldségleves burgonya, sárgarépa és yachkoy. A második - babpürével lazaccal. A szilva alkalmazhatunk desszert.
Vacsora áll egy saláta főtt répa dörzsölt és a paszternák. Főétel cukkini párolt használt ábra. A desszert, akkor lehet enni sült almával. Ami a táplálékot lefekvés előtt, élvezheti tábor zsírszegény joghurt.
Szőlőfürt és egy avokádó, gyógytea cukor nélkül - ez a reggelit.
Mint egy snack, akkor tojás fehérje főtt formában.
Ebéd áll zöldségleves (hagyma, burgonya, zeller, répa, búza), szeletek csirkemellből és a saláta (átengedjük egy reszelő retek, sárgarépa, kikészített kis mennyiségű bármely növényi olaj). A desszert - bogyós vagy barack.
Vacsorára nyújthat saláta nyers sárgarépát és áthalad a reszelő, cékla, uborka és túró puding. Lefekvés előtt - egy pohár savanyú tejet.
A reggeli - hajdina kása aszalt szilva, zöld tea.
Ahogy a snack ebéd előtt - nyers vagy sült almával.
Vacsorára - saláta apróra vágott zöld káposzta, fűszerezett, citromlével, hal húsgombóc burgonyapürével, zöldségleves (burgonya, sárgarépa, brokkoli), kompót szárított gyümölcsök.
A vacsora - csirkemell, párolt karfiol. Lefekvés előtt - túrós bogyókkal.
Papaya vagy dinnye (300 gr.) Fogyasztják reggelire. Drink áfonyalé szükség.
Mint a táplálékot kell enni ebédre túró rakott.
Ebédre - saláta uborka, saláta, zeller, fűszerezett, citromlével, halászlé (lazac, burgonya, sárgarépa, hagyma, köles), párolt zöldbab.
Vacsorára, a saláta friss káposzta és sárgarépa saláta édes paprika, sült burgonya, párolt hal sütemények. A desszert - mazsola. Lefekvés előtt - egy csésze joghurt.
Saláta uborka, retek kikészített olívaolaj, zöld tea és sós omlett, párolt nélkül sárgáját két tojást enni reggelire.
Ebéd előtt, snack kell egy friss alma.
A főétkezés van cékla (répa leves sárgarépa és burgonya) püré vízzel, nyúl pörkölt cukkini (nyúl helyettesítheti a csirke mell), kompót édesített.
Vacsorára hal párolt (rózsaszín lazac) zöldbabbal. Morse a bogyók. A desszert - sorbet kis mennyiségű bogyók. Lefekvés előtt - egy pohár joghurt.
Saláta egy savanyú káposzta (ha túl sós, meg kell előre áztassa), hajdina. Ahogy ital - zöld tea.
Snack vacsora előtt - friss bogyós gyümölcsök.
Ebédre zöldségleves (burgonya, répa, borsó), saláta (zöld levél káposzta, mandula és uborka kikészített növényi olaj), párolt rizs, csirke, kompót.
Vacsorára puding túró, zabpehely kása bogyókat a víz, és a tea. Lefekvés előtt - joghurt.
Túrós rakott, főtt tojás sárgája nélkül, cikória kávé kis mennyiségű reggelire.
Ebéd előtt lehet enni sárgarépa saláta egy kis tejfölt és sárgabarack lé.
Ebéd kell állnia a forráspont savanyú káposzta hús nélkül, főtt csirkemell sült burgonyával és kompót aszalt szilva és a sárgabarack.
A vacsora - sárgarépa rakott, hajdina kása növényi olajat. Lefekvés előtt - egy pohár joghurt.
Ebben az esetben, a használata a kenyér minden nap korlátozni kell, hogy 150 gramm vagy annál kevesebb cukrot és 30 g. Ha nem tudja kihasználni a speciális étrend arthritis, akkor próbálja meg, hogy magad.
Meg kell felelnie az alábbi elvek alapján:
Gyümölcsöt és zöldséget kell venni a napi étrend legalább kétszer naponta. Feltétlenül kell enni egy almát a héja.
Kötelező a reggeli cereáliák zabkása, vagy reggel vagy este.
Főzzön szüksége kíméletes módon, anélkül, hogy az őket a kezelésre.
Azon a napon, ügyeljen arra, hogy egyetlen tejfeldolgozó ital.