Miért jobb enni lassan, gyógyászati portál
Az a szokás, evés étkezést siet gyorséttermektől és felszívódása gyenge és egészségtelen étel nagyon rossz hatással van az emésztésre. Kemény gyomor megemészteni a nagy mennyiségű különféle termékek, hanem mindig kérdéses tartalmat.
Ezért szükség van az alapos rágás. Mivel ez a módszer lehetővé teszi, hogy nem eszik túl sokat, és nézze meg az étvágy.
A legtöbb probléma a túlsúly, és az egészség függ az alultápláltság. Ha az ellenőrzés az elnyelt étel, akkor sok probléma lehet egyszerűen elkerülni. Például, gyomorégés, hasi fájdalom, lassú anyagcsere és egyéb problémák. Ha enni lassan, a szervezetnek szüksége lesz sokkal kevesebb étel. Ebben az esetben a szervezet lesz a telítettség gyorsabb, és nem a szokásos kellemetlen. A tested képes lesz meghatározni, hogy mennyi étel van szüksége, hogy az egészséges formáját.
Fontos előnye a lassú táplálékfelvétel, hogy sokkal kisebb adagokban kell telíteni. Ez fontos szerepet játszik a nyál. A alapos élelmiszer rágás összekeverjük a hasznos komponensek, amelyek jelen a nyálban. Ez lehetővé teszi, hogy elkezdődjön a folyamat az emésztés a szájban már. Mint ismeretes, az emésztés során a szájban kezdődik legyen. A legtöbb legegyszerűbb baktériumok elpusztulnak, ha a nyál is telítőanyagból étel. Mivel nyál fertőtlenít élelmiszer. És ez csak akkor lehetséges, elhúzódó prozhevyvanii. A nyál is jótékony hatással van a fogak felszínén, és megakadályozza, hogy a fogszuvasodás kialakulásának. Figyelemre méltó fenntartja a sav-bázis egyensúlyt.
Ha rágja - akkor nagyban megkönnyíti a munkát a gyomra. Ez hozzájárul a javulás az egész szervezet. Különösen előnyös hatást gyakorol a szív- és érrendszerre.
Lassú élelmiszer rágás - ez egy fontos lépés az egészségesebb életmód. Először csak óvatosan elnyeli az ételt, akkor teljes mértékben élvezheti az íze. Ez pozitív hatással van az általános hangulat. Másodszor, a test válik könnyebb felvenni hasznos ásványi anyagokat.
Érdemes odafigyelni, hogy a folyékony élelmiszerek. Lehetetlen lenyelni siet. Még folyékony élelmiszerek van szüksége egy kis időt, hogy tartsa a száját.
A tudósok világszerte tanulmányozzák a kérdést, a megfelelő táplálkozás. Fontos hozzájárulást ezen a területen tett a japán. Kifejlesztettek egy különleges wellness technikák felnőttek és gyermekek számára, ahol a fő figyelmet fordítanak alapos rágást. Ez hatékony program pozitív hatással van az egészségre az egész szervezetre.
Kezdés tartva a helyes és egészséges életmód lehet bármikor. Tehát hogy egy fontos lépés a javulás a szervezetben. Ne késlekedjen a holnap, próbálja megtestesíteni az ötlet lassú tápanyagfelszívódás most. Akkor lesz kellemesen meglepett, amikor rájössz, hogy az eltöltött idő nem több, mint máskor. A telítettség úgy érezte, nagyon gyorsan.
Egy másik kellemes meglepetés az eltűnését a közös problémák egy szék és egy csodálatos érzés, a könnyedség az egész szervezetben. Egy másik fontos előnye, több lesz könnyű mászni a reggeli és a fokozatos fiatalítás a szervezetben.
Módszertan alapos rágás étel nagyon hatékony fogyás. Előnyök a készletben. Először is, a felesleges zsír nem rakódik le a szervezetben, mert a test van ideje, hogy felszívja az összes tápanyagot. Másodszor, az eltűnik a folyamatos monitorozási igény kalóriát. Harmadszor, a test fokozatosan új megközelítést az élelmiszer-fogyasztás. És akkor nem sokat eszik. Állandó éhségérzet eltűnik.
És még egy nagyon fontos szabály, hogy be kell tartani a megfelelő táplálkozás. Ez nem mossa le az ételt vízzel. A közhiedelemmel ellentétben, étkezési ugyanakkor megemészteni rosszabb. És a test megszűnik működni. Elfogadását sem italt kell halasztani 2 órával az étkezés után.
Ez a divatos, hogy kövesse az egészséges életmód és a gyakorlatban különböző wellness technikákat. De a helyes étkezés, akkor először is, vigyázni az egészségére, és aktív életet. Meg kell mutatni a türelem és önuralom fejlesztése során egy új technikát. És az eredmény tetszik.
